Planen var först att springa mitt andra testlopp idag och springa långt imorgon, men eftersom väderprognosen visade sol idag och ösregn imorgon, blev det ändrade planer. Långpass idag och testlopp senare i veckan. Eller möjligtvis först nästa vecka, eftersom det bara lovas regn, regn och regn. I alla fall på de dagar det passar för mig att springa. Sol och ledig dag, betyder långpass. Det är sen gammalt. Och vilket långpass det blev sedan.

Jag ville springa 20 kilometer inom april, men förra veckans långpass gick inte bra. Nu kändes det såå mycket bättre, och jag sprang till och med längre än 20 kilometer. Ännu på kilometer 18 höll jag tempot 7:20. Jag visste väl att förra veckans sämre pass bara berodde på en dålig dag, att jag egentligen nog är i form. Nu fick jag det bevisat att jag kan springa långt. Dessutom i ett bra tempo.

Jag kände mig fräsch hela vägen och orkade springa på bra. Jag är nästan förvånad över att jag aldrig fick någon dip. I något skede var jag lite orolig över att jag skulle vara tvungen att sänka tempot, men jag orkade ända till slut. Ibland hade jag små gåpauser, men det var mest för att fota eller ta av min gel.

Min gel annars, det var den kladdigaste historien någonsin. Jag hade gel på jackan, i byxfickan, på händerna. Överallt, men inte så mycket i munnen. Som tur var hade jag också av mina godis med. De fungerar mycket bättre. Godare i smak och lättare att få i sig. Tyvärr också mycket dyrare…

Utöver det lilla missödet med gelen är jag så nöjd över dagens löpning. Det krävs bara lite sol och en ledig dag, så känns löpningen bättre igen.

April fortsätter att leverera. Både vädermässigt och löparmässigt. 17 kilometer in på kontot i strålande solsken idag. Jag hade lite väl mycket kläder på mig och fick varmt tidigt in i passet. Jag mötte folk i både shorts och t-shirt, men såå varmt var det inte. Mer att jag hade klarat mig med ett lager kläder.

Idag sprang jag enligt taktiken, gå den första 100 metern av varje kilometer, och spring i 900. Om och om igen. Jag tycker det fungerar bra när jag vill bygga upp längden på passen. Jag får en liten kort vila, för att sedan springa på igen. Det är hela tiden något att se framemot och jag behöver bara springa en kilometer åt gången. På det sättet kan jag enkelt lura hjärnan att springa längre. Tempot blir ungefär det samma som när jag springer hela tiden. På det här sättet tycker jag att jag kanske inte tappar lika mycket fart mot slutet.

Idag hade jag förberett mig bättre än förra gången jag sprang långt. Jag hade extra energi med mig i form av marmeladgodis. Jag vet inte riktigt vad det heter på svenska, vauhtikarkki heter det på finska. Hallon lakrits och kola är mina favoriter ifall nån någon gång vill köpa åt mig, säg till födelsedagen. Så bra som löpningen och långpassen känns just nu lär det nog gå åt.

Dessutom blir det kanske cykelpremiär nästa vecka. Det har nämligen lovats varmt väder. Förra året blev det katastrofalt lite cykling, i år vill jag cykla mer igen. Då vet jag att jag också behöver extra energi med mig för att inte gå in i väggen.

Vilken bra start på april! Det blev ändrade träningsplaner för idag och eftersom vädret var utmärkt passade jag på att springa långt. Njuta av solen och vårkänslor. Jag ville springa långt, men hade inte egentligen någon plan. Jag har mina rundor som jag brukar springa och vet ju på ett ungefär hur långa de är. I något skede när jag kollade på klockan visste jag att det skulle bli distansrekord för året. Det längsta jag sprungit hittills är tolv kilometer.

När klockan visade 13,5 kilometer och känslan fortfarande var bra i kroppen bestämde jag mig för att springa 15. Det börjar redan vara ett ordentligt långpass. Därifrån är det inte långt till 20. Jag tror att jag ska ha som mål att inom april springa 20 kilometer på ett långpass. Det ska inte vara omöjligt. Speciellt med tanke på att löpningen kändes bra idag. Det enda lilla som störde mot slutet var att jag blev hungrig. Eller inte hungrig hungrig, mer att jag hade behövt en pick me up.

Det är samma sak varje gång jag börjar springa längre. Jag glömmer att ha extra energi med mig. Idag blev det visserligen ett längre pass än jag hade räknat med att springa, för jag fick feeling, men ifall det blir en vana att springa så här långt varje vecka, då behöver jag planera bättre. Ha något med mig.

Nu hoppas jag att vädret fortsätter vara lika fint och att den goda löpkänslan håller i sig. Det blev en bra start på april och nu vill jag bara ha mer av allt. Mer sol och värme, och mer löpning. Snart kanske jag kan springa i shorts… Och cykla. Den är framplockad nu i alla fall.