Månad: augusti 2015 (sida 2 av 2)

Det här med cykling…

Jag börjar ju gilla att cykla mer och mer hela tiden. Idag hade vi träff med flickorna hos en som bor kanske tio kilometer från mig och jag tänkte att jag kan ju cykla dit. På dagen när jag var på jobb så var det fint väder med full sol, men förstås så började det ju regna mot kvällen. Inte så mycket att det störde, så jag beslöt mig iaf för att ta cykeln.

Jag har ju alltså ingen proffs(ig) cykel, det är en helt vanlig damcykel med cykelkorg där bak och allt. Men ändå tycker jag att det är kul att cykla längre sträckor. Idag blev det 13 kilometer dit och så tillbaka då efter ett par timmar igen. Helt lagom en lite regnig onsdag.

Featured image

Den så proffsiga cykeldressen, löparskor och hjälm

Nu har jag börjat fundera på att köpa en landsvägscykel. Problemet är ju att de är ganska dyra och vet inte om jag skulle ha så stor nytta av en sån. Jag menar, jag cyklar ju inte såå långt precis (ännu) så den som jag har duger ju bra till det. Men ifall jag vill börja cykla längre, kanske det kan vara ett alternativ att köpa en (begagnad). Fast jag vet/kan ju inget om cyklar. Det är så nytt för mig. En hurudan ska man köpa? Vad är det för skillnad? Hur vet man om den passar en själv? Osv. osv…

Kanske ni kan tipsa mig om nån bra sida? Eller nån blogg? Jag läser ju redan t.ex denna.

0

6 x 800 meters intervaller

Jag vill bara tipsa om ett intervallpass som jag gjorde idag. Ifall man tycker att tusingar känns övermäktigt så kan man som jag ”fuska” lite och springa 800 meter istället. Det gjorde jag idag, det blev sex stycken såna. Jag tycker iaf att det mentalt känns lättare att ”bara” springa 800 meter än tusingar, även om det egentligen inte är en så stor skillnad.

Jag började mitt pass med 1,5 kilometer uppvärmning. Jag har knåpat ihop passet själv med hjälp av runkeeper. Så den piper till varje gång intervallen börjar och slutar, men den säger ju inget tempo medan man springer. Så det får jag veta först i efterhand, när jag har avslutat passet. Så jag springer på känsla och hoppas på det bästa. Jag hade siktat in mig på att springa mina intervaller i 5:20 ungefär, det skulle jag vara nöjd med. Och tja, det gick ju nästan som jag tänkt mig…

Sprang mina intervaller i 5:17-5:22-5:43-5:16-5:01-5:08. Inte direkt det mest jämna tempo och under den tredje intervallen vet jag inte riktigt vad som hände, men all in all är jag nöjd. Jag har inte sprungit längre intervaller på ett tag, jag brukar mest köra korta och snabba. Kanske jag nästa gång vågar mig tusingar. 800 meter var ju inte så jobbigt som jag hade befarat och känslan efter ett hårt intervallpass är ju obeskrivlig. Även om allt känns jobbigt medan jag springer så är allt efteråt skönt och så är jag så nöjd över mig själv.

Avslutade passet med 1,5 kilometer nerjogg, totalt landade kilometer mängden på strax över nio kilometer. En utmärkt start på veckan! Den här veckan tänkte jag träna som normalt, med mycket mängdträning. Nästa vecka åker vi till Grekland för en vecka så det kommer per automatik bli en återhämtningsvecka. Även om jag självklart kommer att ta med träningskläder dit, så vet jag att jag knappast kommer att köra hårda intervaller i 35 graders hetta. Det kommer säkert att bli lugna turer på fem kilometer och mycket promenader förstås. Men så får det vara ibland…

Featured image

0

”Det är inte skryt att hålla sig till sanningen”

Detta inlägg var väldigt klokt. Så jag satsar på det. Idag sprang jag veckans sista pass och det fick avrunda en fantastisk springvecka. Idag blev det långpass och det hela slutade på 15,5 km med en medelfart på 6:00. Så nöjd så glad. Hela veckan bjöd på totalt 45 (!) km löpning. Det började med måndagens pass på kuperad spånbana. Tisdagen blev snabbintervaller och onsdagen sedan vilodag. På torsdagen skulle jag testa formen lite och sprang på kilometertider som jag inte sprungit på på evigheter. OMG liksom, vad har hänt?

Så nu ska jag nog banne mig anmäla mig till Tallinn halvmaraton den 13 september. Känner mig helt euforisk efter en så här bra vecka. Jag hoppas att det håller i sig. Jag hade ju en liten svacka för någon vecka sedan, men hoppas att det har vänt nu. Just nu känns det iaf väldigt bra 🙂 Perfekt start på helgen. Och efter nästa vecka börjar jag semester igen och då ska vi till Grekland. Längtar så efter sol och värme.

0
Nyare inlägg »

© 2019 Hopihopi

Tema av Anders NorenUpp ↑