Månad: november 2016 (sida 1 av 3)

Onsdagstankar

Dagens bästa: Jag har äntligen varit till frisören och fått håret fixat. Det är nu mycket kortare och fräschare

2016-11-30-12-39-08

Dagens sämsta: Jag har varit till HVC och fått stelkrampsspruta. Jag har inte obehag för sådant, men ändå. Spruta. Usch!

Dagens känsla: Värsta bästa träningsvärken i benen från gårdagens pass

Dagens humör: Toppen. Imorgon är det december, vilket innebär julmånad och ljusare tider. Dessutom sken solen i morse

Dagens insikt: Det är bara två månader kvar tills vi ska till Australien

Dagens roligaste: Egentligen redan igår. Skatteåterbäringen trillade in på kontot och jag fick tredubbelt mer än vad jag kom ihåg att jag skulle få

Dagens träning: En promenad till HVC och tillbaka hem igen. Idag är en välbehövlig vilodag

 

Dela gärna

Ben x 500

Idag blev det ett av Lofsans benpass, totalt 500 repetitioner. Jag läste om passet i en kommentar på en blogg, men tyvärr minns jag inte var eller av vem mer. Tanken är att ha fem övningar och så gör man 40st, 30st, 20st och på sista varvet 10st. Inga vikter, utan bara kroppsvikt och hög puls. Övningarna jag gjorde var utfall bakåt, knäböj (med hopp), korsande utfall, sprintutfall (med indianhopp) och sidoutfall.

Det ser kanske inte så jobbigt ut på pappret, men nånstans på varv två vid knäböjen och hoppen började mjölksyran komma. Efter det blev det inte direkt några höga hopp utan mer en liten bounce. Ett kul pass och jag tror nog att det hade en effekt. Jag känner nämligen redan träningsvärken komma smygandes i benen.

 

Dela gärna

9 km löpterapi

Tänk vad lite solljus och löpning kan göra för humöret! Idag kom solen fram från sitt gömställe och det var härligt väder ute. Riktigt sånt där väder man föreställer sig en härlig vinterdag. Vindstilla, solsken, bara några få minusgrader… Och dessutom pigga ben och en kropp som ville springa idag.

Det är ju de här rundorna jag lever för och som gör att jag orkar fortsätta fastän det kommer kämpiga rundor ibland. För jag vet att en dag kommer det en sån runda då allting stämmer och allt känns lätt. Då är det värt allt slit och kämpande och jag glömmer bort de dåliga dagarna.

2016-11-28-15-03-20

När jag kom  hem från rundan väntade ett roligt paket på mig i postlådan. Jag hade fått mina fotoböcker som jag gjorde/beställde med bilder från bröllopet. De var så fina och jag är nöjd över dem. Jag tror nog att de kommer att vara en uppskattad julklapp.

Dela gärna

Äntligen ledig!

Det ska bli så skönt med en ledig dag imorgon, efter allt jobb som helgen inneburit. Det har varit mycket på jobbet, mycket kunder och hög ljudnivå och stress. När jag kommer  hem från jobbet är hjärnan bara mos. Imorgon har det t.o.m lovats sol och jag hoppas att det stämmer. Jag vill få in en löprunda i dagsljus och solsken skulle vara värsta lyxen. När var solen framme senast liksom?

dsc_0013

Ett tappert försök till julstämning

 

Dela gärna

Glad lilla-jul!

Idag kunde jag sluta jobbet lite tidigare än planerat och således inleda lilla-juls firandet tidigare. Inte för att vi firar så mycket egentligen, men lite. Vi ska mysa här hemma med tända ljus, dricka glögg och äta gott. Jag har köpt ost, baguette, soltorkad tomat, oliver och persimon. Till efterrätt blir det chokladkonfekt. Perfekt som gott tilltugg till glöggen.

I  <3 tapas!

2016-11-26-20-39-44

Dela gärna

Jobba jobba jobba

Det är bråttom på jobbet nu och ju närmare jul vi går, desto mer bråttom blir det. Jobbet innebär långa dagar för mig, jag ska jobba hela helgen 12-21. Vilket i sin tur innebär mindre tid för träning.

Idag blev veckans sista träningspass. Det blev ett blandat pass med både styrkeövningar och pulshöjande övningar hemma på vardagsrumsgolvet. (I sällskap av två katter som funderade att vad tusan håller jag på med) Det känns skönt att vara igång med träningen igen, efter en paus på över en vecka. Jag har startat lugnt, ett lugnt löppass, ett misslyckat längre pass och så dagens pass.

Nästa vecka hoppas jag kunna träna som normalt, dvs 3-4 löppass och ett styrketräningspass. Nästa vecka borde mina arbetsturer vara bättre för att jag ska kunna träna. Då jobbar jag bara till klockan tre på lördagen och så är jag ledig söndagen. Plus då vad jag kan träna på vardagen.

dsc_0088

Trevlig helg!

 

Dela gärna

Träningslistan

Jag gillar listor, jag gillar träning. Vad är då bättre än en lista om träning, win-win liksom! Jag hittade denna hos Malin.

Vilket är ditt favoritmärke när det kommer till träningskläder?
Jag blandar hejvilt, jag har inget favorit. Jag har en massa träningskläder från H&M, av Stadiums egna märke SOC, Asics, Nike, Kari Traa… Dessutom beror det lite på min ekonomiska situation, vad jag köper. Jag satsar pengar på bra skor och sport-bh, men toppar och tights är inte så stor skillnad på märket.

2016-06-24 15.04.43

Vilken kroppsdel tränar du helst på gymmet?
Nu tränar jag inte på gym, utan tränar styrka hemma. Favoriten är ben. Jag känner mig stark då. Benpasset är dock lite av en hatkärlek för mig, eftersom det brukar resultera i grym träningsvärk.

Färgglada eller neutrala träningskläder?
Färgglatt för det mesta. Mina tights är oftast svarta medan överkroppen är färgglad. Till lopp brukar jag ”klä ut mig”, så att jag minsann sticker ut. Rosa shorts, ill-gul blus, olika färger på  strumporna…

2016-06-26 19.48.01

Föredrar du att träna med hjälp av maskiner eller fria vikter?
Fria vikter. Jag tränar som sagt inte på gym och här hemma har jag bara tillgång till hantlar, skivstång, gummiband och liknande. Men kanske jag skulle gilla maskiner också, vem vet?

Vilket är ditt bästa träningstips?
-Träna något du tycker om. Vill du inte springa, gör inte det, fastän ”alla andra” gör det. Var den i gänget som spelar badminton om du gillar det.
– Gillar du att springa? Anmäl dig till något lopp. Det får i alla fall mig att orka fortsätta när det är regn och rusk ute.
– Resultat föder motivation.

Vad är roligast- kondition eller styrka?
Kondition. Jag får inte alls samma endorfinrus av styrketräning som jag kan få av ett svettigt intervallpass.

Vad är det bästa med att träna?
Jag nollar hjärnan under mina löprundor. Jag får mer inspiration och ork till att göra andra saker. Det är min terapi att behandla dagens händelser och bekymmer när jag tränar.

Var ser du dig själv om några år gällande träningen?
Jag vill självklart hållas skadefri och frisk och hoppas kunna fortsätta träna. Jag vill springa maraton i framtiden och även delta i något triathlonlopp. Jag hoppas att träningen är en lika naturlig del av vardagen som den är nu.

Dela gärna

Bakslaget

Inspirerad av att gårdagens löptur gick bra, så ville jag idag försöka få till ett lite längre pass. Med längre menar jag typ 8-10 kilometer. Löprundan slutade på sex kilometer och en riktigt dålig känsla. Jag hade inte ont i nacken, men kroppen samarbetade inte alls.

Jag sprang på det kuperade motionsspåret nära där jag bor, det kan delvis förklara den dåliga känslan. Det är alltid tyngre att springa i terräng och dessutom kuperat, men… Första kilometern gick bra, även andra, men sen blev det tungt. Pulsen rusade för minsta lilla backe, plötsligt var den uppe i 165 och andningen därefter. Benen blev trötta och allt kändes bara blä.

Jag riktigt kände hur kroppen protesterade och hur trött jag var. Minsta lilla motlut eller backe och kroppen gick in i protestläge och jag ville bara lägga mig ner och sova. Som ett litet barn som lägger armarna i kors framför kroppen och tjurar. Så kändes det idag. Jag insåg snabbt att jag inte skulle få till ett längre pass, det var bara att avbryta. Jag sprang/gick tillbaka hem igen.

Jag vill inte att löpningen ska kännas så här. Jag vill inte kämpa emot kroppen, när den helt klart inte var med på noterna. Kanske jag förhastade mig med att försöka springa två dagar i rad. Kanske en vilodag hade varit bättre idag. Nå katten är ju söt på fotot i alla fall 🙂 Alltid något.

2016-11-23-12-41-38

 

Dela gärna

En kort, men härlig runda

Idag var dagen då jag vågade mig en löptur. Jag hade inga krav på vare sig distans eller fart. Jag vill bara testa att springa igen. Jag var lite orolig innan, hur skulle det kännas i kroppen, skulle jag orka, skulle det göra ont?

Allt kändes som tur bra i kroppen. Det blev en runda på strax över fem kilometer. Det känns så skönt att vara igång igen. Jag märker alltid hur mycket jag saknar löpningen när jag inte kan springa. Det är som om något händer i kroppen och knoppen när jag springer. Jag tänker bättre och fungerar överlag bättre efter en löptur.

Idag fick jag massvis med inspiration till julen. Jag hann fundera vad jag ska laga för julgodis i år och några idéer till årets julkort. Jag vet inte varför jag är så pepp för julen i år. Jag brukar inte vara det, inte i alla fall så här tidigt inför. Jag menar det är ju inte ens december ännu! På söndagen är det i.o.f.s första advent redan… Jag har plockat fram ljusstaken i dag och gjort ett försök att dekorera den. Tyvärr tror jag inte att den får vara ifred särskilt länge, eftersom det finns två katter i huset… 🙂

2016-11-22-16-52-39

 

Dela gärna

Tomten flyttade in

Jag kunde inte motstå att köpa denna söta varelse i butiken idag. Jag gillar inte ens ”pynt”, utan föredrar att ha det stilrent hemma utan en massa extra saker. Men den var bara för söt, så den fick följa med hem. I väntan på julen…

2016-11-21-19-55-49

Dela gärna
Äldre inlägg

© 2017 Hopihopi

Tema av Anders NorenUpp ↑