Månad: juli 2019 (sida 1 av 3)

Heidis bästa tips för cykling

När jag började cykla mer som en träningsform efterlyste jag hur man ska klä sig vid cykling. Jag fick många bra tips då och nu när jag cyklat en del, har jag lärt mig ett och annat. I det här inlägget tänkte jag dela med mig av mina bästa tips för cykling. Sådant som hjälpt mig, men som man kanske inte tänker på som nybörjare.

Heidis bästa tips för cykling

Solglasögon, oberoende av väder
Jag har alltid solglasögon på mig när jag cyklar, oberoende av väder. Mina ögon är känsliga, även om det är mulet. Jag tycker inte om att kisa, och hittills har jag inte ens cyklat i regn. Solglasögon skyddar dessutom ögonen mot alla flugor och småkräk som kan flyga i ögonen, och hjälper mot vinden. Jag har mina sportsolglasögon som jag har när jag springer. En billig variant som jag köpt på XXL. Jag vet att det finns glasögon som inte är svarta med solskydd, utan helt vanliga genomskinliga eller orangea för skymning, så nördig är jag inte ännu.

bästa tips vid cykling

Smoothie som energi
På längre cykelturer behöver jag energi, jag har lärt mig av mina misstag. Istället för att ha äcklig, sliskig gel, brukar jag ha smoothie. Från barnmatshyllan i klämpåse. Mina favoriter är de som innehåller havre, banan eller ris. Något lite mer matigt än bara jordgubbspuré.

Vattenflaska
Det här har hjälpt mig mycket på mina cykelturer. Varför tog det mig tre år att montera upp vattenflaskan och ställningen på cykeln? Jag kanske inte alltid cyklar så långt att jag behöver energipåfyllning, men vatten är alltid bra att ha. Speciellt viktigt om det är varmt.

Skor med räfflor/mönster
Jag cyklar med ett par gamla löparskor. De är inte det bästa alternativet att cykla i. Orsaken till att jag inte längre springer i dem är för att de är utnötta på bottnen. Allt mönster har försvunnit och de är slitna och hala. För hala för att cykla med. Ifall jag reser mig i uppförsbackar, glider skon och jag trampar tomt. Det är bättre med skor med mönster under bottnen, något som fäster i pedalen.

Har du några bra tips för cykling att dela med dig?

2

Kustö slottsruiner

Först av allt, vad tusan hände med vädret? Behöver jag ens nämna att jag fryser och att jag inte alls är nöjd. För min del hade det gärna fått fortsätta vara varmt, soligt och svettigt ett bra tag till. Men det var inte det jag skulle skriva om, utan jag skulle berätta om dagens cykelutfärd. Jag fortsätter nämligen att bocka av min lista, nästa på tur var Kustö slottsruiner. Kustö slottsruiner är ett ställe som jag länge velat besöka, men det har aldrig blivit av. Det är för långt att springa till och jag har varit osäker på om det till och med är för långt att cykla till. Det är först nu den här våren/sommaren som jag kommit igång med cyklingen ordentligt. Tidigare har det bara varit kortare cykelturer. Det är en sak att cykla dit, jag ska orka hem också.

kustö slottsruiner

Cykelformen finns där och jag är inte längre orolig för att orka. Konditionen är det inget fel på, det är mest pannbenet som får jobba. Orka trampa upp för backar, trycka på och inte ge upp. (Försöka) hålla tempot högt. Idag fick pannbenet jobba extra hårt. Det var storm, det var motvind och backar. Ibland kändes det som om jag inte kom framåt, hur mycket jag än trampade. Dessutom frös jag. Jag borde nästan haft vantar och mössa på, för vinden gjorde att det kändes kallt. Tack och lov att jag hade jacka, annars hade jag frusit ihjäl. När solen kom fram, eller när det inte blåste lika mycket var det inga problem att cykla.

kustö slottsruiner

När jag skrev min lista om ställen jag ville cykla till under sommaren, var planen att stanna på kaffe på vissa av dem. Sightseeing och fotomöjligheter. Kustö slottsruiner var ett av de ställen där jag planerade att stanna en längre stund. Jag hade kaffe och lite picknick med, men det var svinkallt så det blev bara en kort vandring runt ruinerna. Jag åt mitt äpple för att ha energi att orka cykla hem också. På en varm dag kan jag tänka mig att det varit hur mysigt som helst att sitta längre. Det fanns bland annat picknickbord, grillplats, kiosk/café och en naturstig att gå längs med. Själva området är jättefint, men jag valde fel dag att cykla dit på.

Det positiva med dagens cykling var att den goda cykelkänslan finns där igen. Trots motvind, sidovind, tja vind från alla håll och kanter, orkade jag trampa på. Pannbenet var starkt och jag kunde fokusera hela vägen. Energin räckte till och det var inga problem med orken.

3

Njuter av vädret

Är det bara jag som njuter av vädret vi har just nu? Jag tycker att alla bara klagar över att det är för varmt. Det är inte alls för varmt, det finns inget som heter för varmt. Ett av mina mål för sommaren var att maxa. Sola så mycket det går, kvällspromenader varje dag, uteserveringar och gästhamnsbesök varje dag det finns möjlighet till det. För jag vet att vädret kan ändra fort. Om bara en månad kommer jag att frysa och behöva reflex när jag väntar på bussen på kvällen efter jobbet.

njuter av vädret

Den bästa tiden är nu. Bara ligga i solstolen och lata sig. Inte behöva laga mat eller städa, bara slappa och dricka litervis med bubbelvatten. Läsa en bok, lyssna på en podd, dricka lite mer vatten, äta lite chips och bara ha det riktigt riktigt skönt. Jag har prickat in min semester perfekt i år 🙂

Träningen går helt okej, det är inget jag stressar över just nu. Jag tränar inte för något mål, jag har inget lopp i sikte, utan tränar det jag känner för. Det har fungerat riktigt bra att träna på morgonen innan det blivit som allra hetast. Jag har inte gjort tunga löppass eller sprungit långpass. Cykling fungerar bättre i värme än löpning, där har jag i stället satsat på kvalitet. Efter träningen har jag hela dagen på mig till annat. Eller fast till att inte göra något.

Njuter du av vädret?

4

Lenholmens naturstig

Jag fortsätter att bocka av mina cykelmål för sommaren. Sist cyklade jag till Granvik och idag blev det Lenholmens naturstig. Planen var egentligen en morgontur löpning igen, jag hade klockan på väckning och allt, men. Jag vaknade vrålhungrig och ville inte springa i det läget. Bättre att äta först och få till ett bättre träningspass, än att försöka träna hungrig. Enda problemet med att äta först, var att det sedan redan hunnit bli varmt. För varmt för löpning, men ännu inte för varmt för cykling.

lenholmens naturstig

Strax efter halv tio trampade jag iväg med siktet inställt på Lenholmens naturstig. Inga problem med att hitta dit, bara att följa Skärgårdsvägen mot Nagu och vika av till vänster vid skylten. På själva naturstigen var det däremot inte lika bra skyltat.

Jag hade tänkt gå ett varv runt stigen, men jag gav upp. Gräset var högt och jag ville inte bli ormbiten eller få en massa fästingar på mig. Jag var inte klädd för skogspromenad utan för cykling i tropisk hetta. Plus att jag var osäker på var stigen var. Det kom alltid ett stängsel emot eller rangliga trappor och jag fick vända om. Det var jag och en tysk familj som irrade omkring där. Nu kan jag i alla fall bocka av det från min lista. Kommer jag att cykla dit fler gånger? Knappast. Visst var där fint och vacker natur, men vill jag gå på naturstig eller i skogen, finns det på närmare håll.

Dagens cykling kändes igen bättre än vad det gjort de senaste gångerna jag cyklat. Pigga cykelben och bra tryck. Jag orkade trampa hela vägen. Det kan förstås ha att göra med att jag hade en paus vid naturstigen. Få sträcka på benen, fylla på med energi och vatten. Detta var också ett av det kortare cykelmålen. 26 kilometer totalt. Det är en kul känsla att ha, att jag tycker att 26 kilometer är en kort cykelsträcka. Förra sommaren var det ungefär det längsta jag cyklade 🙂

1

Heidi tipsar

Jag har tidigare tipsat om bland annat poddar och tv-serier, men den här gången tipsar jag om mer allmänna saker. Kanske det kan bli ett återkommande tema i bloggen? Jag tycker i alla fall om att läsa andras tips.

Heidi tipsar

Biltemas kaffe
Vem hade kunnat tro att ett kaffe från Biltema är gott? För ynka 1,99 paketet är det ett kap. Vi är ganska så säkra på att det är producerat av Löfbergs Lila vilket vi annars också  brukar dricka. Nu bara i ett annat paket och annat namn.

P3 dokumentär
Det blev visst ett till tips på podd i alla fall. Jag har både lyssnat på P3 dokumentär och på musikdokumentär. Väldigt proffsigt och bra kvalité. Spice Girls, Beyonce, Britney Spears blandat med Hurricane Katrina, skolskjutningen i Jokela, branden på Hisingen. Här finns en massa bra och intressant att välja bland. Mycket om händelser i Sverige förstås, men även andra stora händelser i världen.

Rainbow grillade grönsaker i marinad
Finns i frysdisken och passar utmärkt i pastasallad eller couscoussallad. Mycket billigare än att köpa antipasti på glasburk, för då måste du köpa alla skilt. Här får du grillad paprika, zucchini och aubergine i samma paket. God kryddblandning, jag brukar inte tillsätta något. Inte ens salt och peppar.

heidi tipsar

Vad tycker ni? Vill ni ha mer tips i framtiden?

5

Problem med Garmin

Det blir visst mycket skriverier om pulsklockor just nu, men jag har igen haft problem med Garmin. Den börjar ha några år på nacken, men jag har inte haft något behov av en ny. Jag har varit nöjd med den och dess funktioner och det är inget jag saknar med den. Den gör vad den ska och jag behöver inte en dyrare multisport version. Jag har tidigare också haft problem med Garmin, men då mest med pulsbandet. Att den inte mätt pulsen korrekt.

problem med garmin

Jag laddade klockan igår efter min löprunda. Till fullt batteri och inte bara en snabbladdning för att få igång klockan. Egentligen tyckte jag väl redan igår att det var konstigt att den laddat ur. Jag tyckte nämligen att batteriet var på ungefär hälften när jag senast använde den på söndagen. Hade det varit lägre, hade jag laddat den då redan och inte väntat till att det går helt tomt.

Idag sprang jag igen en morgonrunda. Hemma märkte jag när jag kollade på statistiken att den bara visade gårdagens löppass och dagens löppass. All annan statistik puts väck. Jag har tydligen varken sprungit eller cyklat något i år. Samma problem som jag haft en gång tidigare, där all statistik plötsligt raderats.

Jag vet att det inte är ett stort problem. Statistiken finns ännu på jogg.se och högst antagligen även på Garmins sida, men… Jag blir bara irriterad! Är det för att klockan helt laddade ur? Eller för att den fick någon ny uppdatering? Eller är min klocka bara gammal och det är dags att köpa ny?

Har någon annan upplevt samma sak?

0

Springa utan pulsklocka?

Går det att springa utan pulsklocka? Jag har alltid, alltid, alltid klockan på när jag springer/cyklar, t.om när jag är på resa. Då brukar jag inte ha pulsbandet på, men klockan är alltid med. Jag är väldigt statistiknördig av mig, jag tycker om siffror och jag tycker om att kolla på statistiken.  Hur långt har jag sprungit, hur mycket, hur fort? Har det skett en förbättring eller försämring? Jag brukar göra månadssammanfattningar och ibland veckosammanfattningar. Jag går igång på siffror och att nå målsättningar med siffror. Springa ett visst antal kilometer innan året är över. Eller som nu, cykla 1000 kilometer innan jag får köpa landsvägscykel.

springa utan pulsklocka

Orsaken till varför jag undrar om det går att springa utan pulsklocka är för att i morse när jag skulle ut och springa, så hade den laddat ur. Och ja, jag erkänner, jag laddade den snabbt för att få igång den. Jag tänkte nämligen inte springa utan klockan. Hela rundan pep klockan till om att batterinivån var låg… Men batteriet räckte hela rundan och det blev över 6 kilometer registrerat.

Jag vet att det säkert vore bra för mig att springa utan klockan. Men en runda som inte är registrerad räknas inte 🙂 Just därför borde jag säkert springa utan klockan ibland. För att komma bort från såna fåniga tankar. För jag vet att det är fåniga tankar. Jag har ju ändå tränat och det är ju huvudsaken. Samtidigt tycker jag att jag inte längre är lika manisk med siffrorna. Jag kollar inte och jämför inte varje pass, men på det stora hela spelar det en roll. För tänk om det hänger på dagens sex kilometer om jag klarar mitt mål för året eller inte. Inte för att jag just nu har ett mål, men…

Jag kan springa på känsla och njuta av det. Mysrundor är det bästa som finns. Vill jag ändå att mina mysrundor ska registreras och bidra till statistiken? Klart det!

1

Bästa vs sämsta

Jag hittade denna roliga lista, om bästa vs sämsta i olika kategorier för länge sedan hos Julia, men det är först nu som jag fått den färdigställd. Det är alltid kul att läsa andras svar på samma frågor, fyll gärna i du också.

Bästa vs sämsta

Klädesplagget jag har
Bästa klädesplagget: Jag är väldigt förtjust i mina kappor från Zara. Den senaste köpte jag i maj, och är min vår/sommarjacka när jag vill vara finare. Egentligen tycker jag om alla mina kläder från Zara.

bästa vs sämsta

Sämsta klädesplagget: Allt som inte sitter som det ska, är för litet eller för stort eller skaver. Fast jag brukar vara bra på att rensa ut sådant och jag har blivit bättre på att inte göra förhastade inköp. Jag vet vad jag vill ha och vad som passar mig. Jag köper inte saker på rea bara för att.

Boken jag läst
Bästa boken: Jag läser så många böcker att jag inte minns någon specifik.

Sämsta boken: Jag läser inga dåliga böcker till slut. Jag har inget problem med att sluta mitt i en mening och tycka, nej tack, det räcker.

Filmen jag sett
Bästa filmen: Titanic. Orkar aldrig se den när den kommer på tv, men oj vad den var bra när den kom ut. Älskade allt och storgråter fortfarande när jag ser slutet.

Sämsta filmen: Dessa massproducerade Johan Falk filmer och liknande. Där den första är bra och så görs det en hel filmserie på tio filmer på samma budget som en. Istället för att göra en bra film, blir det tio dåliga med värdelös handling och där det riktigt lyser igenom att ingen bryr sig och att det är massproducerat.

Land jag besökt
Bästa landet: Det måste nog vara Australien. Bara för att det var drömresan nummer ett och något jag aldrig trodde att jag skulle ha möjlighet att besöka. Tack till alla bröllopsgäster för väldigt generösa bidrag, dream come true!

Sämsta landet: Hmm… Inget land har väl varit så dåligt att jag aldrig skulle vilja fara dit igen, men Gambia imponerade kanske inte riktigt. Där fanns liksom ingenting, inga butiker, inga caféer, inget att göra på kvällarna.

Jobbet jag haft
Bästa jobbet: Sommarjobbet på Nordkalks trädgårdsavdelning. Själva jobbet var väl inte direkt kul, men jag har aldrig varit så brun som då. Ute hela dagarna, dessutom med två kompisar. Vi mest skrattade, skvallrade, lyssnade på musik, skvallrade lite mer, solade… Sommaren då vi alla fyllde 18, just fått körkort och var pojktokiga. Jobbade vi ens? Knappast, men roligt hade vi 🙂

Sämsta jobbet: Restaurangen jag jobbade på innan mitt nuvarande jobb. Omstrukturering, dålig stämning, ny och gammal personal som ska slås ihop, folk som slutar till höger och vänster, för lite personal, och ett jobb som jag aldrig sökt till, utan blev omplacerad till. Jag var där i ett halvt år innan jag sa upp mig och inte en dag för tidigt.

Bostaden jag bott i
Bästa bostaden: Åbo. Första riktiga lägenheten vi bodde ihop i, inte en studielägenhet. Bra läge och stor lägenhet. Ibland saknar jag nog Åbo, speciellt på sommaren. Folk, happenings, butiker, restauranger, å-båtar…

Sämsta bostaden: Möjligtvis vår studielägenhet i Vasa, bara på grund av läget. Mitt i Vöråstan bland alla andra studerande. Allt blev stulet eller förstört från vår uteplats. Ljuslyktor, julgranen… Vem tar ens en julgran från en annans gård? Det var fester och hålligång dygnet runt och området var oroligt. Och så var det en studielägenhet, inredningen var ju top notch 😉

bästa vs sämsta

Maten jag lagat
Bästa maten: Jag har fått dille på couscous sallad och jag tror att jag snart har fått till det perfekta receptet. Annars är nog fortfarande den här pastan min last meal on earth. Jag är också bra på mustiga tomatbaserade såser och thailändsk matlagning. Jag är bra på allt.

Sämsta maten: Med tanke på hur mycket jag modifierar alla recept är det egentligen konstigt hur sällan jag misslyckas med något 🙂

Dejten jag varit på
Bästa dejten: Jag dejtar inte, vi går mest ut och äter med Sam. Eller räknas det när vi reser?

Sämsta dejten: De som aldrig blev till något när man var ung, dum och kär. Nu skulle jag aldrig stå ut med såna fånigheter. Thank u next.

Skönhetsknepet
Bästa skönhetsknepet: Tvätta av dig allt smink till natten, oberoende hur trött du är.

Sämsta skönhetsknepet: Alla tips och råd om hur man ska klä sig, sminka sig enligt ålder/kroppsform. Gör som du vill och bry dig inte om vad andra tycker och tänker. Glittrig ögonskugga vid 35? Klart det!

Beslutet
Bästa beslutet: Skaffa katter. Så busiga och ibland vill jag skicka tillbaka dem, men jösses vad mycket glädje vi har haft av dem. När man har en katt i sängen på natten som spinner och så ligger man och myser med den. Vad gjorde vi innan katt?

bästa vs sämsta

bästa vs sämsta

Sämsta beslutet: Säkert något när man var ung, dum och kär. Fast om jag inte kommer på något på rak arm, är det väl en bra sak?

1

En utekväll på stan

Vilken bra start på semestern det har blivit! Solen skiner, det är varmt och gårdagen avslutades med en utekväll på stan. Mat, dryck, dans och bra sällskap. Vad mer behöver man? De spontana träffarna är alltid de bästa, och det här var något jag inte hade en aning om att ordnades innan mamma ringde. Salsakväll i Pargas. Först tre rätters middag på den nya restaurangen Evas och sedan salsakväll vid Café Hallonblad.

en utekväll på stan

Pargas lever alltid upp under sommarmånaderna. Plötsligt är det folk på stan, kanske turister, men folk som folk. Det händer något här. På vintern… not so much. Nu var det liv och rörelse och mycket folk på uteserveringarna. Det är alltid kul när det ordnas något. Jag förvånas alltid när jag ser alla människor. Var håller ni hus resten av året?

Jag/vi har som plan att under semestern besöka olika matställen i Pargas. Ibland ska jag cykla, men ibland ska vi bara ut och äta. Testa de olika restauranger och uteserveringarna som finns i Pargas. Vi har hittills ätit på Råttis, gästhamnen och lunch vid hotellet. Vad har vi kvar då? Suntti, Sollidens camping och typ alla kebab pizzerior det finns.

Vädret ser i alla fall ut att fortsätta vara fint. Jag klagar inte det minsta, med tanke på den gräsliga sommar det har varit hittills. Det får gärna vara sol och varmt för mig.

2

Farligt att cykla?

Hur farligt att cykla är det egentligen? Jag har hjälm (förstås) och jag cyklar inte på livligt trafikerade vägar, men under gårdagens cykeltur var jag nära att vurpa två gånger. Hade jag haft såna där clip-on cykelskor hade jag garanterat fallit. Nu kunde jag ta emot med fötterna och det enda det resulterade i var ett skrubbsår från pedalen på ena vristen. Och en och annan svordom. Och en lägre medelfart än jag haft på ett bra tag, bara för att jag inte vågade trycka på mer efter nära vurporna.

Nästan vurporna skedde på grusväg med väldigt mycket löst grus. När jag cyklade på asfalt gick det betydligt bättre. Fast då körde jag i och för sig i en stor grop och det kändes minsann i handlederna. Jag gillar och cykla och det har gått bra hittills, men gårdagens pass var mitt sämsta hittills. Det minst roliga. Hur kommer det att gå sedan om (när) jag köper en landsvägscykel. Kommer jag att falla? Jag vet att jag inte kan cykla på såna vägar som jag cyklat nu. Då är det asfalt som gäller, men då måste jag samtidigt ibland cykla på körbanan bland bilar. För det finns inte alltid cykelvägar.

Jag tycker nu också att det känns obehagligt att swoscha ner för backar. När jag kommer upp i hög fart. Jag är rädd för att köra på en kotte eller sten och vurpa. En landsvägscykel med smala däck, känns ju inte direkt säkrare. Jag har blivit bättre på att låta det rulla på i nerförsbackar och inte bromsa lika mycket. Det suger i magen, men det är samtidigt kul att komma upp i fart. Hur farligt att cykla är det egentligen? Om man inte tar hänsyn till andra i trafiken. Vad är sannolikheten för en vurpa? Eller vurpar man bara när man blir stillastående och glömmer bort att fötterna sitter fast i pedalerna?

farligt att cykla

1
« Äldre inlägg

© 2019 Hopihopi

Tema av Anders NorenUpp ↑