Etikettarkiv: träningsplaner

Marsmål avklarat och planer för april

Mitt marsmål var att springa 80 kilometer totalt under hela månaden och efter dagens löppass kan jag checka av det. Det är det längsta jag sprungit totalt på flera månader. Det är skönt att veta att jag fortfarande kan springa långt. Att formen är på väg uppåt och att kroppen orkar. Ibland är det kanske huvudet som får kämpa mest. Att inte sluta springa fastän det känns jobbigt. Inte ge upp vid minsta backe, utan kämpa på uppför.

marsmål avklarat

Dagens löppass blev nästan nio kilometer. Det var kämpiga kilometer idag. Om jag på fredagens långpass hade bra flyt, var det mest tungt idag. Jag hittade aldrig rytmen och det kändes som om kroppen var i osynk. Andningen fungerade inte, benen var tunga, men framåt kom jag. Jag är glad att jag är i sådan form att jag kan springa nio kilometer fastän det känns tungt. Att nio kilometer inte ens känns långt, utan som en helt vanlig runda.

Eftersom jag klarade av mitt marsmål ganska enkelt ändå, är planen för april att springa hundra kilometer. Det borde inte vara en omöjlighet, eftersom känslan i kroppen under långpassen varit att jag hade orkat med mer. Jag tror till och med att jag kan klara av att springa hundra kilometer på en månad med bara två pass i veckan. Ifall det ena passet är kring nio kilometer och det andra kring 14, borde det bli hundra på en månad.

Under april hoppas jag också på att kunna inleda cykelsäsongen. Det skulle ju gå att cykla nu redan förstås. Det är ingen snö mer, men det är just lite för kallt ännu. Jag vill ha lite varmare väder innan jag börjar cykla som träningsform.

cykeliver

1

Träningsplaner för mars

Jag kommer att vara ledig nästan hela mars och kommer därför att ha all tid i världen till träning. Därför tänker jag försöka styra upp träningen mer och göra upp träningsplaner för mars. Dels för att ha något att göra om dagarna och dels för att få en överblick över träningen. Nu när jag inte behöver anpassa mig enligt jobbet kan jag träna vad jag vill. Längre pass, fler pass, mer intensiva pass. Med det sagt är det ändå inte meningen att jag ska träna varje dag. Jag behöver snarare planera in vilodagar än träningsdagar.

träningsplaner för mars

Vad har jag då för träningsplaner för mars? Jag skrev redan tidigare om att jag vill springa mer. Öka på längden på passen och få en högre total för hela månaden än jag haft hittills. 80 kilometer är målet. Det är längre än jag sprungit på flera månader, men ändå ingen omöjlighet. Ett mål jag behöver kämpa lite för att uppnå och en bra start för ännu högre total framöver. Planen är att springa två gånger i veckan, varav det ena passet ska vara ett längre pass/långpass. Tvåsiffrigt.

Den andra huvudpunkten i min träningsplan är styrketräning. Två pass i veckan är planen. Båda passen med vikter och med liknande innehåll. Jag har mitt egenutformade helkroppspass som jag tycker fungerar bra. Ibland byter jag ut några övningar, men grunden är den samma. Mycket fokus på olika benövningar.

Så, två löppass och två styrkepass, det kommer att vara grunden. Eftersom jag antagligen ändå vill träna mer, kommer det femte träningspasset bli valfritt. Jag har fastnat för träningsvideon via Youtube. Jag tycker det är så kul just nu. Det är roligast med tabata styrka blandat med cardio. Mycket hopp, knäböj med hopp, mountain climbers, armhävningar. Jag är helt slut efteråt, pulsen är hög och svetten rinner. Jag tycker att det blir en bra kombination. Styrka, flås och övningar jag inte skulle göra själv. Det är lättare att pusha sig själv när någon annan säger vad man ska göra och hur många.

Eftersom min vardagsmotion och rörelse kommer att försvinna helt nu när jag inte går till eller från bussen, plus att jag dessutom går många steg på jobbet normalt, blir lösningen promenader. Förra våren när jag också var permitterad var jag på många och långa promenader. De kommer jag inte att räkna som träningspass, men jag kommer att ha pulsklockan på för att ha koll på mängden steg. Mina promenader är mer tänkta för att komma ut ur huset, att röra på mig och ha något att göra. Lyssna på en podd eller på musik och njuta av vädret. Det är också något jag kan göra även om jag redan tränat den dagen.

träningsplaner för mars

Har du några träningsplaner för mars?

2

Träningsplaner 2021

Nytt år och nya möjligheter. Året känns ännu väldigt osäkert, blir det några lopp, hur kommer de att ordnas? Virtuellt? På en annan tidpunkt än de brukar gå? Till exempel Göteborgsvarvet gick ju redan förra året ut med att det ordnas i september och inte i maj som det brukar. Jag vill ändå skriva upp en plan för året. Träningsplaner 2021, eller träningsmål 2021. Ett första utkast, en grov plan, som jag sedan kan justera när jag vet mer.

mysrundor

Träningsplaner 2021

I år tänker jag lite annorlunda med mina träningsplaner, just för att allt känns så osäkert. Istället för att bara fokusera på ett mål, ett lopp, vill jag dela upp det i olika delmål. Fokusera på flera saker. Löpning, cykling, styrka och rörlighet. Ifall det inte ordnas några lopp har jag ändå andra mål att satsa mot. Besvikelsen blir kanske inte lika stor och förhoppningsvis har jag större motivation till träning om jag delar upp det i olika mål. Löpningen känns som en given etta, sedan styrka, därefter cykling och sist rörlighet.

maraton 2017

Löpning

I år vill jag springa maraton. I Tallinn. Är inte det möjligt, kan jag tänka mig att springa Paavo Nurmi maraton i Åbo igen. Banan är inte lika rolig, men det är ett lättare projekt och känns säkrare. Med tanke på resande och sånt. I Åbo är jag hela tiden annars också. Paavo Nurmi brukar gå i augusti och Tallinn i september. Jag vill hellre springa i Tallinn för jag brukar tycka om banan, plus att det är kul med den minisemester samtidigt. Mat, dryck, shopping, sightseeing och löpning. Men men…

Blir det inga lopp har jag fortfarande som målsättning att springa mer än förra året. Jag siktar på 1000 kilometer. En jämn och fin siffra, som inte borde vara omöjlig att uppnå, speciellt inte om jag går in för maratonträning.

träningsplaner 2021

Styrka

Med styrketräningen är mitt mål att komma upp i maxvikt på skivstången igen. Benövningar går bra, armar not so much. Där har det inte hänt mycket, det känns som om jag fortfarande är på samma vikter trots att jag tränat styrka regelbundet. Jag har till och med varit tvungen att plocka bort viktplattor, som om jag blivit svagare. Målet är att träna styrka åtminstone en gång i veckan. Träna mer enligt en plan, se resultat och inte bara träna på måfå.

utvärdering projekt styrka

Cykling

Förra sommaren cyklade jag till jobbet nästan varje dag. Regn eller solsken, det spelade ingen roll. Jag hade som målsättning att cykla sträckan på under 50 minuter, men var inte ens nära att klara av det. Som snabbast cyklade jag på 58 minuter tror jag. Nytt år och nytt försök.

Jag vill också cykla 1000 kilometer på hela året. Det ska inte vara omöjligt, även om jag går in för maratonträning och börjar springa mer. Jag brukar börja cykla i april och sluta i september. Ifall jag cyklar till jobbet från mitten av april till slutet av augusti och gör det en gång i veckan blir det redan 800 kilometer. Några cykelutflykter inom Pargas och jag är snabbt uppe i 1000 kilometer.

träningsplaner 2021

Rörlighet

Lite rörlighetsträning varje dag är målet. Tio minuter i pyjamas fast. Inte så att jag måste registrera träningen, bara jag gör något. Tåhävningar medan jag borstar tänderna, rulla på axlarna medan jag ser på tv. En solhälsning när jag stigit upp ur sängen. Stretcha framsida lår efter ett löppass. Enkelt och ostrukturerat, men något.

träningsplaner 2021

Vad har du för träningsplaner 2021?

0

Steppa upp löpningen

Jag springer vidare och löpningen känns faktiskt riktigt bra just nu. På söndagen sprang jag tio kilometer, idag blev det sju. Jag är nästan förvånad över hur bra kroppen känns. Det gör inte ont någonstans, jag fick inte träningsvärk efter söndagens längre pass och benen var pigga idag också. Då tränade jag dessutom styrka igår och jag borde inte ha känt mig så fräsch som jag gjorde. Eller borde och borde, jag var snarare förvånad över hur bra det kändes. Tidigare när jag börjat steppa upp löpningen har det resulterat i en seg känsla i kroppen.

steppa upp löpningen

När jag tränat inför maraton har långpassen planerats in noga för jag vet hurudan återhämtning som krävs. Ibland flera dagars vila. Nu är ju inte tio kilometer något långpass egentligen, men för mig är det ändå betydligt längre än jag sprungit på flera månader. Normala löppass har varit kring 5-7 kilometer.

Jag är glad och tacksam över att jag kanske äntligen är där jag velat vara hela hösten. Året? Att jag kan springa milen utan desto mer förberedelser vilken dag som helst i veckan och sedan springa igen om en dag. Jag behöver ingen extra återhämtning, utan jag är i så bra form att passet inte sliter. Det är som ett vanligt pass helt enkelt, bara lite längre.

Jag gissar på att ifall jag kommer att steppa upp löpningen ytterligare, då kommer det att börja slita på kroppen mer. Då kommer jag att behöva planera in den övriga träningen på basen av vilken dag jag ska springa långpass på. Inte träna tung styrka dagen innan långpasset och inte planera in intervaller dagen efter. Been there done that 🙂

1

Ny plan med styrketräningen

Jag har en ny plan med styrketräningen. Idag var första gången jag gjorde enligt det nya upplägget och det kräver ännu några justeringar, men en bra start ändå. Jag har tränat fokuserat nu i sju veckor (what?!) och det är dags för en ny plan med styrketräningen. Mer fokus, mer vikt, nya övningar och en nytändning.

ny plan med styrketräningen

Jag har hittills tränat enligt upplägget två gånger i veckan. Ett pass med fokus på tyngre benstyrka, och ett lättare pass med mera överkropp och core. Jag tänker fortsätta träna två gånger i veckan, men nu tänker jag istället träna hela kroppen båda gångerna. Eftersom jag inte kan, eller kan och kan, vill, gå till gymmet för tillfället, men ändå vill ha en rejäl workout, tänker jag att det är bättre så här. En ordentlig genomkörare av hela kroppen två gånger i veckan, istället för ett bra pass och ett lite mindre bra. Jag tränar ändå inte styrka såå mycket/ofta. Jag behöver inte dela upp passen ännu. Det kan jag göra sedan om jag lägger till ännu en dag.

Idag med det nya upplägget, tog jag bort en benövning, men i övrigt är det nästan samma pass som jag tränat hittills. Jag har bara slagit ihop passen. Och skrivit upp övningarna. Nu tog hela passet ändå bara en timme, men det var fokus hela tiden. Inte fundera ut vilken övning jag ska göra till näst medan jag gör en annan. Utan kolla på pappret, göra det jag ska och fortsätta.

Jag har försökt forma min plan att det ska vara enkelt att gå från en övning till en annan. Inte fixa och trixa med vikterna. Utan först fast knäböj och sedan axelpressar med samma stång direkt efter. Gör jag höftlyft på golvet, kan jag göra bänkpress efter. Inte nu ska jag plötsligt göra step up på bänk. Det är där mycket av tiden rinner i väg. Ett pass kan ha varit över timmen, men hur mycket av det är effektivt jobb?

Nu ska jag vara fokuserad, göra det jag ska, följa min plan och bli stark 🙂

2

Nytt träningsfokus för hösten

Cykelsäsongen börjar vara över, min cykel är till och med plockad isär i väntan på nya delar, jag kan inte ens cykla just nu. Därför behöver jag ett nytt träningsfokus. Jag har inte sett cyklingen som träning, utan mest som transport till och från jobbet, men det är ju självklart bra träning i alla fall. Så bra träning att det tagit bort fokus från löpningen, för att inte tala om styrketräningen och yogan. Men ny vecka, snart ny månad och ny säsong, med andra ord en perfekt tidpunkt för ett nytt träningsfokus.

Vad ska jag då fokusera på? Styrketräning, yoga, stretch. Bygga upp, stretcha ut, stärka kroppen. Konditionen är det inget fel på, snabbheten finns väl inte där i löpningen, men det behöver den inte finnas heller. Jag har inget lopp på kommande och snart är det ändå snö och isiga gator och då kan jag oberoende inte springa snabbt. Vad jag däremot är i stort behov av är omvårdnad av kroppen.

träninsgvärk from hell

Hållningen är katastrof, axlar och nacke värker, jag sover som en kratta och allt känns av i kroppen. Inte sjukt, men stelt. Herrejösses vad jag är stel. Jag försökte mig på ett litet yogapass igår. Inte för att jag någonsin kunnat få ner hälarna i downward dog, men nu. Hahahaa 🙂 Inte ens nära. Tvärstopp. Allt stramade och det var ett wake up call. Måste stretcha. Måste få det till en rutin. Mjuka upp kroppen, stretcha ut stela, stramande muskler och komma igång. Cykling är bra till mycket, men man (jag) blir varken stark eller smidig av det.

nytt träningsfokus till hösten

Nu ska jag få styrketräningen till en rutin. Åtminstone en gång i veckan, men helst två. Förra hösten hade jag ett bra upplägg med ett pass tyngre (ben)styrka och ett pass med mer fokus på core och stretch per vecka. Det fungerade bra då, och kan säkert fungera bra även den här hösten.

Den här hösten tänker jag inte gå på zumba. Jag har inga träningstider att passa, utan jag kan träna som jag vill, när jag vill. Planen är att träna styrka två gånger, springa två och blir det mer träning utöver det är det bara positivt. Kanske jag förlänger cykelsäsongen, kanske det blir promenader. Kanske blir det mer löpning, eller mer styrka, eller ett ordentligt yoga/rörlighetspass. Eller så blir det bara fyra pass i veckan, vilket inte är så bara, utan är jättebra.

tröskeln till löpning är hög

Jag tycker det viktigaste just nu är att jag kommer igång igen. En bra rutin med styrketräning och stretch varvat med löpning. Tids nog kommer jag säkert att göra upp en plan för styrketräningen, men just nu är det viktigare att jag gör något än vilka specifika övningar jag gör. Jag har såå slarvat, det märks av i kroppen och den protesterar. Mitt träningsfokus för hösten kommer alltså att vara styrketräning.

Vad är ditt?

1

Nytt mål, nya planer, eller kanske ändå inte

Jag har haft det här inlägget i mina utkast ett tag, men jag har inte publicerat det. Eller rättare sagt, jag har haft rubriken skriven och en tanke om vad inlägget ska handla om. Om ett nytt mål jag har. Innan jag ens har hunnit skriva inlägget, har mitt mål och mina planer hunnit ändra. Det här är också ett inlägg om varför jag har haft svårt att motivera mig till att springa.

Planen har ända sedan förra hösten varit att springa mitt tredje maraton i september i Tallinn. Det var ordnat med jobbet och jag var ivrig på träningen. Ivrig till att börja springa långpass, intervaller och springa mer och längre. Grunden med styrketräning var gjord förra året och nu skulle jag springa. Jag ville satsa och försöka förbättra min tid. Sedan blev allting väldigt osäkert. Lopp efter lopp ställdes in och min träningsiver störtdök.

Jag sprang mitt senaste långpass i maj, om man inte räknar med några pass på tio kilometer. Det är den nivån jag varit på, att tio kilometer är ett långpass. Sedan tog cyklingen över och jag sprang mindre och mindre. För innerst inne visste jag att det inte skulle bli något maraton. Inte i alla fall ”som normalt” Med massa andra löpare, publik, folk på stan, hejarop, party och folkfest. Kanske att loppet skulle ordnas i alla fall, men i ett mindre format. Och det är inte riktigt det jag är ute efter. Jag vill ju ha folkfest, party och en massa andra folk. Det är halva grejen. Annars kan jag lika gärna springa distansen hemma för mig själv på träning.

nytt mål

Jag började fundera på ett nytt mål och en ny plan utformades. Istället skulle jag satsa på Paavo Nurmi i Åbo i augusti. Halvmaraton. Den distansen kräver mindre träning och mindre förberedelser. Jag kan fortfarande cykla och springa halvmaraton. Jag behöver inte ge upp cyklingen och gå helhjärtat in för löpning. Halvmaraton är inte en lika skrämmande distans som maraton, utan jag är mer självsäker där. Att jag kan springa det vilken dag som helst. Klart jag är tvungen att träna i alla fall. Förstås. Men ni fattar.

nervös

Jag har inte anmält mig till något lopp, men eftersom jag sprungit Paavo Nurmi så många gånger får jag mejl därifrån. Anmäl dig nu och få en billigare startavgift. Träningstips inför, infobrev och uppdateringar. För någon vecka sedan fick jag ett nytt mejl om att loppet kommer att ordnas (som läget är just nu), men annorlunda.

Tio kilometer kommer att springas på fredag kväll och halvmaraton och maraton på lördagen. Med olika startgrupper baserad på uppskattad sluttid. So far so good. Förutom att man varken får medalj eller t-shirt. T-shirten kan jag vara utan, men ingen medalj. Inte ens efteråt på posten?! Jag vet att jag just skrev att jag kan springa halvmaraton vilken dag som helst, men jag vill ha min medalj i alla fall. Det känns inte värt att träna inför eller springa halvmaraton om jag inte ens får en medalj. Jag vill ha en belöning. Tio kilometer går också bort, eftersom det är ett kvällslopp. Det betyder att springa direkt efter jobbet. Inte för att jag lär vinna, men jag vill ändå ha pigga ben. Inte först jobba många timmar och sedan springa lopp. Trött, hungrig och med tunga ben.

träningsplaner för 2020

Då återstår Tallinn. Inte maraton förstås, men halvmaraton eller tio kilometer. Problemet med Tallinn är att de distanserna är redan på lördag. Halvmaraton startar klockan nio på morgonen och tio kilometer klockan ett. Jag har ordnat med jobbet så att jag är ledig lördag, söndag och måndag eftersom planen ursprungligen var att springa maraton på söndag. Nu skulle jag bli tvungen att ändra ledigheten till fredag, lördag och söndag, eller ta en jättetidig båt för att springa tio kilometer. Inte helt optimalt det heller.

nytt mål

Och plötsligt var inte Tallinn längre ett alternativ. Loppet är inställt och ska istället ordnas som ett virtuellt lopp. Det kommer inte som en överraskning, egentligen, och det är skönare att veta det nu och inte först i september. Men tja, surt är det ändå. Jag hade ändå lekt med tanken om att jag skulle kunna springa tio kilometer. Min form har varit bra och jag har varit ivrig på snabba pass. Kanske ett nytt personbästa hade varit möjligt?

nytt mål

Ett virtuellt lopp lockar inte just nu i alla fall. Det kostar givetvis också, men från Tallinn får man i alla fall en medalj hem på posten. Jag är mer ute efter upplevelsen runt omkring. Se det som en minisemester att åka till Tallinn. Bo på hotell, shoppa, äta och dricka gott och springa loppet. Vill jag bara ha prestationen kan jag springa det hemma för mig själv och fast snickra ihop en egen medalj.

Jag inser självklart att jag inte är den enda som har det här problemet med inställda lopp, och att det är en fis i rymden mot riktiga problem med coronan. Jag har inte ens tränat för något lopp eller distans. Det finns säkert de som skulle springa sitt första maraton, eller annan distans, och tränat för det i ett år och så är allt inställt. Jag vet det, men jag får vara sur ändå 🙂

 

3

Cykelplaner för sommaren 2020

Jag hade cykelplaner för sommaren i fjol. Cykla till olika ställen, stanna på kaffe eller lunch och totalt cykla 1000 kilometer. Det gick ju sedan som det gick med den saken… Den här gången tänker jag skippa kilometermålet, men fortsätter jag cykla till jobbet är det bara en tidsfråga innan jag uppnår det. Jag ligger redan på över 500 kilometer totalt för maj och juni. I år fokuserar jag mer på ställen jag vill cykla till och olika rutter. Förra året blev det tre ouppnådda mål och de får hänga kvar, men jag har lagt till nya. Google maps är bra till mycket, till exempel att upptäcka nya platser i sin stad. Jag hoppas att kartan stämmer och att jag inte hamnar på någons privata bakgård.

cykelplaner för sommaren

Cykelplaner för sommaren 2020

Kupiholmen
Var finns Kupiholmen kanske ni undrar? Det här är ett helt främmande område för mig och egentligen tror jag väl inte att här finns direkt något att se. Precis som i fjol när jag fick för mig att cykla till Granvik bara för att, tänker jag i år cykla till Kupiholmen. Från Levo och Hoggais och ännu längre ut. Sedan blir det antagligen att cykla samma väg tillbaka eller fortsätta mot följande cykelmål, nämligen.

Levo runt
Det här vet jag inte riktigt vad jag ska kalla det för, jag väljer Levo runt. Det borde gå att cykla längs med Levovägen och sedan komma ut igen på Sydmovägen. Allt enligt Google maps. Här finns stor risk att jag cyklar på folks bakgårdar. Det lär också ska gå att cykla vidare till Bodnäs och komma ut där. Eller så tappar jag helt bort mig i skogen.

Airisto
Klart jag ska cykla till Airisto. Där får man väl lunch? Eller kaffe? Fint är där i alla fall och det är många år sedan jag var till stranden. Kanske på en varm sommardag. Cykla dit, sola och bada och cykla hem igen.

Tammiluoto vingård
En av de längre rutterna, men kanske den vackraste?

Littoisten järvi
Hur långt är det hit? 20 kilometer? Också ett ställe att cykla till, stanna vid stranden och sedan cykla hem igen.

framsteg med fysioterapin

Det enda lilla problemet med mina cykelplaner för sommaren är att jag inte vet när jag ska ha tid till att genomföra dem. Kilometerna och sträckan är inte ett problem, men tiden. Just nu cyklar jag nästan varje dag jag ska på jobb, mina lediga dagar är antingen vilodagar eller så springer jag. Jag tror att jag blir tvungen att ändra min träning ifall jag vill nå mina mål. Ta bilen eller bussen till jobbet, och springa de dagar jag jobbar och cykla på mina lediga dagar.

Har ni några bra rutter som tips? Vart ska jag cykla? Var finns det bra kaffe? Vad är en fin rutt?

 

2

En bra träningsvecka

Den här veckan blev en riktigt bra träningsvecka utan att det ens känts som om jag tränat. Totalt blev det fem pass varav ett var sådant att jag bytte om och tänkte att nu ska jag träna. Det var idag när jag sprang. De övriga har varit transportcykling till och från jobbet.

bra träningsvecka

Det har passat mig bra att cykla till och från jobbet och jag kommer att fortsätta med det. Kanske inte alla dagar jag ska på jobb, men en del. För ”problemet” med att cykla till jobbet är att det blir mycket mindre löpning då. Jag behöver inte träna efter jobbet eftersom jag redan cyklat nästan 40 kilometer den dagen. Men jag vill ju springa. Också. Dessutom behöver jag återhämta mig från min cykling och träna mer varierat.

Jag jobbar fem dagar i veckan och ifall jag cyklar alla dagar, blir det inte någon tid för löpning. Jag brukar träna fem dagar i veckan, men då brukar det vara en blandning mellan löpning, styrka och promenader. Benen kändes lite stumma efter fyra dagar cykling i rad och över 155 kilometer i dem. Även om det självklart är bra träning och jag inte ens egentligen ser det som träning, utan som transport, vill jag träna annat också. Jag vill springa, jag vill och behöver träna styrka och jag behöver också vilan. Inte bara nöta sadel och trampa. Därför tänker jag att jag kan cykla till jobbet kanske tre dagar av fem, springa en dag, styrketräna en dag och två dagar vila.

Nästa vecka kommer antagligen vara liknande som den här. Jag hoppas på bra väder och att jag kan fortsätta cykla till jobbet. Jag vill få till en bra träningsvecka igen, men med mera variation i träningen. Det här har varit en komma igång vecka på jobbet, men nästa vecka vet jag säkert mer och kan därför strukturera upp träningen mer.

6

Mot en ny vardag

Imorgon börjar en ny vardag när jag återgår till jobbet. Allt är ännu ganska oklart hur och när jag kommer att jobba, men det löser sig väl. Klart är i alla fall att vi inte kommer att ha öppet som vanligt, utan ha kortare öppethållningstider. Jag borde därför kunna träna ganska normalt.

ny vardag

Frågan är bara vad jag ska träna. Vad ska jag satsa på? Mot maraton, mer cykling? Eller något helt annat? Nu är jag tvungen att bestämma mig, eftersom det kommer att kräva mer planering. Jag blir tvungen att anpassa mig efter mina arbetstider. Det är inte så där bara att sticka ut på en lång cykelrunda eller långa löppass.

Jag funderar faktiskt på att cykla till jobbet. Inte alla dagar, men de dagar som jag har morgontur. Det tar ungefär lika länge som att ta bussen, och jag ska ju ändå träna så… När jag sedan är hemma har jag både jobbat och tränat klart för dagen och kan spendera kvällen på annat sätt. Jag behöver inte klämma in träningen, utan den är redan gjord. Med min goda tur ösregnar det väl de dagar jag bestämmer mig för att cykla till jobbet. Precis som det gjorde i fjol.

Jag är nästan nervös för att fara tillbaka till jobbet. Det är evigheter sedan jag senast var där, tänk om jag inte kan något mer? Samtidigt blir det kul att träffa kollegor och kunder igen. Ha något att göra om dagarna och få rutiner igen. En ny vardag, inte bara bakning och promenader. Det försöker jag intala mig själv i alla fall. Helst skulle jag bara ligga i solstolen 🙂

3