Jag springer på, även om jag inte har tid att blogga om saken. När det är fint väder väljer jag att göra annat. Som att njuta av solen, sitta på en uteservering och chilla. Eller så jobbar jag och orkar inte blogga när jag kommer hem. Jag vill vara ute så mycket som möjligt, för tydligen är det augusti på fredagen. Hur gick det till? Är sommaren snart över? Därför gäller det att passa på att njuta nu. Fast vad jag egentligen skulle skriva om, var mitt projekt att bli snabb igen. Är jag snabbare nu?

Tja…  Mitt senaste testlopp gick ju bra, men långpassen harvar fortfarande på i tempon långt över 7:30. Fast sen igen så springer jag ju långt långt också. Det är klart att det är lättare att springa fort, om jag bara ska springa kort. Men eftersom det just är på maraton jag vill bli snabbare, vet jag inte om jag gjort så stora framsteg. Jag skulle vilja se större förbättringar.

Just nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra. Är det bättre att fortsättningsvis öka distansen på långpassen, men att tempot hålls samma. Eller ska jag korta ner distansen, men istället försöka springa fortare. Ett alternativ som jag också har är att springa ett så kallat långpass med tempoökning. Lägga in en snabb femma mitt i passet. Typ springa 12 kilometer valfritt tempo, sedan fem kilometer fortare, och sen ännu fem kilometer valfritt. Totalt 22 kilometer. Det verkar som det bästa alternativet. 

Eller så vill jag springa riktigt korta, riktigt snabba intervaller igen. För att få bort den sega känslan i kroppen. Komma upp i steget och få ett bättre självförtroende om att jag visst kan springa fort. Om än bara i 30 sekunder.