Styrka och rörlighetsträning

Idag blev dagens träningspass en kombination av styrkeövningar och rörlighetsträning. Förra vecka blev det inget av någondera, då blev det bara zumba och löpning. Så idag blev det en salig blandning av olika övningar.

Jag satte på en spotifylista med bra musik och fuldansade i vardagsrummet som uppvärmning. Jag är glad över att ingen behöver se mig när jag skuttar omkring, men roligt är det och pulsen gick nog upp. Efter uppvärmningen satte jag sedan igång med övningarna.

Jag gjorde bl.a en massa olika knäböj kombinerat med lite hopp, utfallssteg, armhävningar, lite planka och så diverse rörlighetsövningar som djupa knäböj. Jag tycker nog att jag ser en liiiiten förbättring i mina knäböj. Jag tycker att jag har varit väldigt stel i bakre sidan av benen och nu när jag gör knäböj så går det bättre. Jag kan stå/sitta mer upprätt och tiltar varken framåt eller bakåt. Utan jag kan faktiskt stå/sitta… Med hälarna i. Jag hoppas ni förstår vad jag menar…

Jag ska verkligen försöka ta tag i det här med rörlighet. Jag vet att jag skrivit det förut, och så har det liksom fallit i glömska. Eller jag kommer nog ihåg det, jag bara väljer att göra annat i stället. Som att springa…

0

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *