Dagens bästa: Jag har äntligen varit till frisören och fått håret fixat. Det är nu mycket kortare och fräschare

Dagens sämsta: Jag har varit till HVC och fått stelkrampsspruta. Jag har inte obehag för sådant, men ändå. Spruta. Usch!

Dagens känsla: Värsta bästa träningsvärken i benen från gårdagens pass

Dagens humör: Toppen. Imorgon är det december, vilket innebär julmånad och ljusare tider. Dessutom sken solen i morse

Dagens insikt: Det är bara två månader kvar tills vi ska till Australien

Dagens roligaste: Egentligen redan igår. Skatteåterbäringen trillade in på kontot och jag fick tredubbelt mer än vad jag kom ihåg att jag skulle få

Dagens träning: En promenad till HVC och tillbaka hem igen. Idag är en välbehövlig vilodag