Jag har varit så fokuserad på att springa mina sista långpass att jag helt glömt bort att jag även skulle springa testlopp del fyra. Ibland följer jag träningsprogrammet för maraton ur Stora Löparboken för kvinnor och ibland inte. Ett fjärde testlopp så här sent in i maratonträningen ingår inte, däremot ingår ett 40 minuters pass i 6:00 tempo. Same same tänker jag. På fredagen efter jobbet sprang jag testlopp del fyra. Hur gick det då?

Så där. Eller bra väl, men ingen tidsförbättring som jag hoppats på. Jag har känt mig stark och snabb på mina senaste pass, så farten finns nog där. Tror jag. Men man ska kanske inte maxa dagen efter att man sprungit ett längre snabbare pass. Dessutom efter en tuff vecka på jobbet. Så tiden hade väl kunnat bli bättre, om jag sprungit på piggare ben, mer utvilad. Men ibland har jag inget annat val. 

Den officiella tiden är 30:26. Min näst snabbaste tid. Jag har ju blivit snabbare sedan mitt allra första testlopp då i mars. Nu kan jag ändå hålla 6:00 tempo trots tunga ben. Nu har mitt grundtempo blivit snabbare. Då i mars när jag tyckte att jag tog i allt jag hade, sprang jag på 33 minuter. Nu är jag tre minuter snabbare, trots en sämre dag. Så något har väl hänt.

Men samtidigt… Åh, jag skulle vilja vara lite lite snabbare ännu. Kunna springa fem kilometer på 28 minuter. Men sen igen. Jag har hela tiden fokuserat på att vara snabb på maraton, om jag är snabb på fem kilometer spelar egentligen ingen roll.