Träningsvärk från helvetet idag. Jag kan knappt att röra mig. Jag gjorde ett styrketräningspass igår där största fokus låg på ben. Jag testade ett nytt upplägg igår och det känns minsann av idag. Redan igår visste jag nog att jag skulle få träningsvärk, med tanke på hur benen skakade när jag var klar. Jag ska köra samma upplägg ett par gånger nu och se om jag ser en förändring.

Jag hade en tränings-dvd igår som jag använde mig av. Programmet heter legs and back. Där man i dvd-n gör ryggövningar så är det pull-ups eller chins som gäller. Då gör jag helt enkelt nåt annat. Främst kanske armhävningar eller liknande. Jag har ingen stång att göra pull-ups i (för annars skulle jag ju kunna göra dem, haha 🙂 )

Programmet är bra på det viset att man utgår från sig själv och det krävs inga maskiner. Bara ett par hantlar eller nån form av viktplatta. Dessutom fungerar det bättre för mig att följa ett upplägg än ”göra själv”. Säger nån att gör 25 repetitioner så gör jag det. Annars skulle jag göra typ 12 på ena benet och 17 på andra, sluta när jag inte ”orkar” mer. Nu skriker nån fyra till och så gör jag det.

https://www.youtube.com/watch?v=yQLMNGiOUxg

Inte den bästa kvalitén på videon direkt, men en hyfsad överblick över programmet. Det bränner nog på de rätta ställena. Trust me!