Som väntat resulterade fredagens benpass i en rejäl träningsvärk. Jag trodde redan att jag hade kommit undan den här gången, men på lördagskvällen märkte jag att jepp, där kom den. Idag har benen redan känts piggare och efter jobbet var det dags för veckans sista träningspass, ett intervallpass löpning.

På programmet stod 5 min, 3 min och 1 min, med en minut gåvila mellan varje intervall. Så fem minuter joggvila och sedan upprepade jag allting. Jag hade inte programmerat in passet i klockan, utan tänkte att jag kollar på klockan och så trycker jag på varv efterhand. Alltså jag värmer upp i tio minuter, trycker varv, springer sedan till femton, trycker varv, vila till sexton, varv, spring till 19 osv.

Problemet blev bara att allt eftersom passet framskred, så blev min hjärna tröttare. Fast det verkar logiskt att räkna ut hur länge jag ska springa, vad klockan ska visa när jag ska börja/sluta, så blev det svårt att göra det samtidigt som jag sprang. Den andra fem minuters intervallen blev bara fyra minuter t.ex för min trötta hjärna klarade inte av att räkna i det skedet mer. 🙂 Jag tyckte också att jag sprang den förvånansvärt fort. Kan jag faktiskt springa fem minuter i 5:10 tempo?! Nja, jag klarar av att springa fyra minuter i det tempot…

Hur som helst var passet i sig bra, trots lite missöden med tiden. Jag tyckte att jag hade bra tryck i benen idag och ett bra tempo. Det regnade under passet och det hjälpte säkert till. Jag har fortfarande besvär av pollen, men jag har klarat mig utan allergimedicin. Jag vill egentligen inte ta den, för jag tycker att jag blir trött av medicinen.

Hur har din söndag varit? Tränat något?