Förra veckan blev en riktigt bra träningsvecka med fyra löppass, ett gympass och en gång simning. Den här veckan kommer att bli lugnare, men istället blir det (förhoppningsvis) mer kvalitet. Jag siktar på att springa två längre pass och en gång gym plus simning.

Förra veckan sprang jag över tio kilometer på mitt längre pass. Totalt blev det 29 kilometer löpning hela veckan. Den här veckan är planen att springa ungefär lika långt totalt, men fördelat på två pass. Eller okej då, jag lär knappast springa två pass på 14-15 kilometer, snarare två gånger 12 kilometer. Vilket är bra det med. Då är jag igen på god väg mot mitt årsmål på 1500 kilometer totalt hela året. Jag bockar av kilometer för kilometer och har i dagsläget 180 kilometer kvar att springa.

Det är inte såå mycket och borde inte vara omöjligt att klara av, men jag vet av erfarenhet att i december får jag vara glad om jag kan springa 80 kilometer totalt. Ju närmare jul, desto mindre löpning hinner jag med. Därför borde jag springa så mycket som möjligt nu, när jag ännu har tid. Fast just den här veckan har jag inte tid. Därför blir det också bara två löppass.

Jag hoppas i alla fall att det blir kvalitet på passen. Att jag kan springa långt igen och komma upp i en okej längd på passen. Jag vill närma mig 15 kilometer igen. Tio kilometer förra veckan kändes bra i kroppen, femton ska inte vara omöjligt. Om inte den här veckan, så nästa. Tolv kilometer den här veckan, och femton nästa. Det är planen och målsättningen.

Gymmet och simningen, där har jag inte ännu någon plan. Där vill jag mest göra. Det är mest kul att kunna vara där igen. Träna styrka ordentligt, med tyngre vikter. För bara någon veckan sedan inledde jag styrketräningen med miniband och bebisvikter, nu tränar jag på gym. Simningen känns fortfarande för svår för att kunna ha en riktigt plan. Där känns det viktigast att jag simmar. Kommer igång igen, och hittar tillbaka till tekniken. För där finns det mycket att jobba på. Fortfarande. Kommer jag någonsin att bli bättre?