Det går kanske lite knaggligt med löpningen, men det går framåt i alla fall. Den här veckan har jag sprungit två (!) gånger och tränat ett styrkepass hemma. Löpningen känns tung just nu. Dels för att jag inte sprungit mycket den senaste tiden och dels också på grund av underlaget. Jag tycker det är svårt att avgöra hur försiktig jag behöver vara. Jag känner mig frisk och har inte haft hosta på länge nu, men samtidigt vill jag inte pusha för mycket, för snabbt.
Planen är att springa en gång till den här veckan. Jag vill komma tillbaka till mina rutiner med tre löppass i veckan. Börja bygga upp grundkonditionen igen. Jag vet att jag inte tappat så mycket, men det är tungt att springa just nu. Jag känner mig inte precis lätt i steget och snabb. Det känns snarare som om jag knappt lyfter på benen. Tungt helt enkelt. Flåsigt och jobbigt.
Jag tror att januari ännu får vara en komma igång med träningen, månad. Träna det jag vill, när jag känner för det, utan krav. Sedan kan jag börja göra upp mer träningsplaner för kommande månader. Blicka framåt och träna mer strukturerat. Nu känns det mest som om jag behöver komma igång igen. Hitta mina rutiner och komma tillbaka efter hostan. Känna att jag vågar trycka på och lita på att kroppen håller.
Sedan när jag är igång, på riktigt, sen kan jag börja springa intervaller och långpass och allt sånt. Nu räcker det bra med en mysjogg runt kvarteret på fem kilometer. För med bara två sådana den här veckan, har jag fördubblat det jag sprungit hittills i år. Från elva kilometer till 22, på bara en vecka. Det känns genast bättre.
2
Kämpa på! Hejar på dig! Jag har drabbats av en fraktur och kan inte springa på ett bra tag. Hoppas man orkar upp på hästen igen när den läkt. Att det inte blir oöverstigligt jobbigt att börja om. Extra harmset då vägarna faktiskt är nästan bara.
Oj nej, vad jobbigt med en fraktur. Krya på dig!