Det har inte ens gått såå länge sedan jag senast tränade styrka, men jösses vad det känns i kroppen efter det första passet efter uppehållet. En väldigt skakig kropp idag, och jag kommer antagligen ha träningsvärk imorgon. Mina promenader efter förkylningen har känts bra och därför beslöt jag mig för att idag träna som normalt. Mitt nya styrkepass.

Det var nu andra gången jag gjorde enligt det här upplägget, och idag resulterade det i en skakig kropp. Känslan var bra, inga men efter förkylningen, men styrkan fanns inte riktigt där. Jag var tvungen att plocka bort lite vikt från skivstången för att klara av att genomföra passet. Det är kanske inte egentligen ens styrkan som begränsar, utan snarare rörligheten. En vecka av soffläge har gjort att jag igen har spända/stela axlar. Övningar som axelpress var jobbigt idag. Det är tungt att lyfta händerna ovanför huvudet. Axlarna stramar och det känns obehagligt. Som om jag inte orkar lyfta. Så jag plockade bort lite vikt. Ingen prestige i det, det är bara skönt att vara igång igen.

Nästa vecka tror jag att jag kan träna som normalt igen. Löpning blandat med styrka. Jag är stolt över mig själv att jag valde styrketräningen som mitt första ordentliga träningspass efter förkylningen. Även om det betyder att det blev noll kilometer löpning den här veckan. Styrketräningen är ju mitt huvudfokus den här hösten och vintern och jag är glad över att jag håller mig till planen.