Ett längre pass

När den senaste tidens löpning mest bestått av rundor kring fem kilometer, räknas åtta kilometer som ett längre pass. När jag tränar inför maraton är åtta kilometer ett kort pass, men i dagsläget är det nästan ett långpass.

ett längre pass

Känslan i löpningen börjar komma tillbaka, även om det fortfarande är tungt ibland. Det märks att jag inte sprungit så mycket. Egentligen ända sedan Tallinn maraton. Januari landade till sist på 40 kilometer löpning och det är nog i det minsta laget för att jag ska vara nöjd. Men det är åtminstone bättre än elva kilometer, vilket var det jag sprungit totalt för två veckor sedan. Så framsteg i alla fall.

Jag orkade springa åtta kilometer igår utan problem, men jag har inget flow. Jag måste kämpa för varje steg, det kommer inte lätt. När jag är i form brukar det kännas som om jag kan fortsätta springa i oändlighet, nu är jag inte där. Även om läget ändå känns betydligt bättre än vad det gjorde för någon vecka sedan. Nu känns det åtminstone som om formen är på väg uppåt.

Nu vet jag att det kommer att vända. Jag måste bara orka kämpa på och så plötsligt känns det lätt igen. Januari var lite av en komma igång månad. Jag har inte ens skrivit om mina träningsplaner och mål för året ännu. Nu är jag igång, nu kan jag tänka framåt. Börja träna mer strukturerat och inte lika försiktigt.

I februari vill jag träna som jag gör normalt. Springa tre gånger i veckan, styrketräna en gång, och en gång simning. Bygga upp längden och volymen på löppassen. Komma till en sån nivå där åtta kilometer inte räknas som ett längre pass, utan är standard. Styrketräna med tyngre vikter igen och bli ännu bättre på frisim.

 

2

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *