Ända sedan mars har jag tränat fokuserat inför Tallinn. Ibland mer, ibland mindre, men planen har alltid varit att springa på personbästa. Nu när maraton är så nära, är det dags att skriva om mina tidsmål för Tallinn maraton. Hur tror jag att det kommer att gå? Vad hoppas jag på?

Tidsmål Tallinn maraton

Det är så svårt det här tycker jag. Å ena sidan tycker jag att jag är i bra form och borde kunna springa rekordtider. Å andra sidan kan vad som helst hända på maraton. Som vanligt oroar jag mig mest för magkatastrofer. Går det som på mitt ena långpass under sommaren, är det inte kul. Fast då kan jag i och för sig besöka en bajamaja i ett tidigare skede, innan det blir katastrof. Plus att jag brukar ta Immodium på morgonen, och ha extra med. 

Just nu lovas det i alla fall hyfsat väder. Regn på morgonen, men sedan mulet. Åtminstone inte jättevarmt som det varit de senaste två åren. Så jag kan inte ens skylla på värmen om det går dåligt. 

Jag vill springa under fem timmar. Det är det stora målet. Det betyder snittfart på 7:07 och det borde jag klara av. Ett maraton är förstås jättelångt och vad som känns som en bra fart i början, kan straffa sig senare. Planen är att öppna i strax över 7:00 tempo. Inte dras med i starten, utan hålla mitt egna tempo. Springa utan musik fram till 25 kilometer och sedan gasa. Eller öka tempot. Jag har känt mig stark på mina långpass, jag har mest känt att det är en massa annat som stör. Magkrasch, vätskebrist, för lite energi. Jag litar på att allt fungerar på loppet sedan.

Ifall jag delar upp mina tidsmål för Tallinn maraton, i guld, silver och brons igen är guldmålet, under fem timmar, silver 5:10 och bronsmål, 5:20. Ifjol vet jag inte riktigt vad som hände, vad som gick fel. Det är kanske det som skrämmer mig lite. Jag tycker att jag var i form då också, och ändå sket det sig. Så egentligen är allt som är bättre än förra året en vinst i sig.