Veckorna och träningen rullar på i väldig fart just nu. Jag som tycker att det är långt kvar till 1.7, har insett att det bara är 54 dagar kvar. Hjälp! Den här veckan har jag fått till riktigt bra träningspass och fått en boost i självförtroendet om att jag nog kommer att fixa springa ett helt maraton.

Veckans träning har varit följande:

Måndag: Plyometrics
Tisdag: vila, pga jäklig träningsvärk från måndagens pass
Onsdag: intervaller i kvällssol
Torsdag: vila, och en liten promenad
Fredag: långpassrekord
Lördag: vila
Söndag: långa intervaller

Dagens löppass var långa intervaller. 6 minuter i 7:00 tempo och 2 minuter i 5:30 tempo, totalt 8 gånger. Med uppvärmning och nedjogg medräknat, slutade passet på nästan 13 kilometer.  Totalt blev mängden löpning under veckan 44,5 kilometer. Det är jag mer än nöjd över. Jag har inte sprungit så långt på evigheter. Inte under år 2017 i alla fall…

Nästa vecka blir en lite lugnare träningsvecka. Intervallpassen kommer att vara av samma längd tidsmässigt, men långpasset är 90 minuter. Plus då ett pass styrka, totalt fyra pass igen. Fyra pass känns lagom för tillfället. Jag behöver inte träna två dagar i rad, och kan därför återhämta mig bättre mellan passen. För att sen igen kunna ösa på under nästa pass. Win-win!