Alltså känslan när jag inser att det är knappa tre veckor kvar till mitt maraton. Jag vet ju när det är, men jag har på något sätt trott att det är långt in i framtiden. Idag bläddrade jag lite i min kalender och insåg att det är midsommar nästa vecka (hur hände det) och veckan efter är det redan dags att springa. Whaaat?!
Den här veckan börjar mitt träningsprogram trappas ner. Långpasset är bara 90 minuter i jämförelse med 120 min eller då när det var extra långt 200 min. Det långa intervallerna är 8 till antal i stället för 10 och det är mer fokus på korta snabba intervaller.
Nästa vecka sker sen ännu ytterligare en nedtrappning till 60 min långpass, korta snabba ruscher och de långa intervallerna slopas helt. Då ska jag i stället springa 45 minuter i ett och samma (högre) tempo. Och that´s it. Träningsprogrammet avslutat. Hur gick det till?
Plus den lilla detaljen sista veckan, spring 42,194 kilometer. Den ja, nämnde jag att jag är nervös?
Kommer gå superbra! 🙂
Tack för pepp!