Träningsplaner för veckan

Ny vecka, nya tag och jag är äntligen frisk från min förkylning. Jag kan träna som jag vill och jag behöver inte ta det lugnt mer. Snuvan är helt borta och det finns inget som hindrar mig från att träna hårt längre. Dags då att göra upp mina träningsplaner för veckan. Ivern och lusten är hög till träning just nu.

Måndag: styrka, ben
Tisdag: vila eller yoga/stretch/rehabövningar
Onsdag: löpning
Torsdag: vila eller yoga/stretch/rehabövningar
Fredag: styrka, core
Lördag: vila
Söndag: valfritt

träningsplaner för veckan

Veckan fick en utmärkt start med ett riktigt bra styrkepass idag. Mycket benövningar, blandat med lite överkroppsövningar. Jag hade faktiskt skrivit upp på ett papper vilka övningar jag skulle göra. Hur många repetitioner och varv. Det ni! Projekt styrka framskrider. Jag är nöjd med mitt upplägg och pass och jag tänker göra det även nästa gång. Nästa vecka alltså. På det sättet är det lättare att se om jag utvecklas eller inte. Om jag alltid gör samma övningar. Fredagens styrketräning kommer att fokusera mer på mage och rygg. Den där stackars försummade coren…

På onsdagen vill jag springa. Intervaller, långt eller kort. Långsamt eller fortare, det spelar inte så stor roll. Jag vill bara ut och njuta av att springa i dagsljus. Förhoppningsvis i solsken och fina höstfärger. Jag vill njuta av vädret så länge det går. Innan det blir mörkt, grått och dystert. Eller ännu värre, snö, is och iskallt.

I övrigt är mina träningsplaner för veckan ganska öppna. Jag gissar på träningsvärk i morgon. Kanske det blir bäst med en vilodag, eller lite lättare yoga och stretch. För att mjuka upp stela muskler. Den här veckan är det ingen zumba, för det är höstlov. Jag hade ändå inte kunnat gå, för jag är på jobb på torsdagen. Beroende på hur jag känner mig efter jobbet, bestämmer jag mig sedan vad jag vill göra. Ifall jag är för trött för träning eller inte. Jag tror att det kan vara bråttom på jobbet nämligen, eftersom det är höstlov. Söndagens träning beror också på känsla. Ifall jag är trött efter en lång dag på jobbet. Fast det är kanske just då jag vill springa som mest? För att nollställa huvudet och konstigt nog bli piggare efteråt.

Vad tränar du i veckan?

0

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *