Jag fryser i princip alltid. Den här sommaren var ett undantag, inte ens jag frös då, men direkt det blev lite kallare, frös jag igen. När folk på jobbet tyckte det var skönt med lite svalare temperaturer och de fortfarande sov med fönstret uppe. Då sov jag i fleecebyxor och dubbla täcken. Trots att jag fryser konstant, tycker jag ändå inte om att springa i värme. Min kropp kokar, hjärnan blir mos och inget fungerar. Hösten är den bästa tiden för löpning. Det är inget pollen i luften som på våren, det är inte för varmt som på sommaren och det är inte svinkallt och en massa snö som vid vinterlöpning.

Inspirationen till detta inlägg kom från Malin när hon listade hur hon klär sig vid höst- och vinterlöpning. Jag tänkte att jag skriver ett liknande inlägg, hur jag klär mig vid vinterlöpning, och kommer samtidigt med lite tips från en frusikukku.

10-15 grader: långa tights och långärmad funktionströja

5-10 grader: långa tights och långärmad funktionströja i tjockare material, eller t-shirt och löparjacka

Runt nollan: långa tights i tjockare material och långärmad funktionströja/underställströja och löparjacka. Tunna vantar och pannband

5-10 minus grader: vinterlöpartights eller vanliga tights plus underställsbyxor. Underställströja i merinoull och vinterlöparjacka. Vintervantar, tjockare pannband och buff

10-15 minus grader: vinterlöpartights plus underställsbyxor. Underställströja i merinoull plus funktionströja plus vinterlöparjacka. Vintervantar, tjockare pannband och buff i fleece

Min smärtgräns för löpning brukar vara vid minus 15. Inte så mycket för köldens skull, utan främst för luftrören.

Tips och trix vid vinterlöpning:

Du ska frysa lite när du börjar din löprunda. Du får varmt efter några minuter. Känns det lagom när du går ut genom dörren, har du för mycket kläder på dig

Tänk lager på lager när du klär dig. Närmast kroppen tycker jag om merinoull. Jag tycker inte det kliar, men det finns ju olika åsikter om det 🙂 Lager två är det som jag varierar beroende på hur kallt det är. Ibland t-shirt ovanpå underställ, ibland långärmat, ibland fleece. Lager tre är det som skyddar mot vind och regn/snö

Buffen är din bästa vän. Jag har en vanlig och en i fleece och har den runt halsen. Perfekt att dra över munnen och hakan när det är riktigt kallt

På vintern använder jag bara (knä)höga strumpor, absolut inga ankelstrumpor som är bäst på sommaren. Ingen glipa vid byxkanten här inte. Mina favoriter är i ull och är från Kari Traa

Jag tycker det är kallast om låren på vintern. Jag brukar satsa på vinterlöpartights som är förstärkta vid framsida lår med en annat material. Det är bökigt med både underställ och byxor, för mycket tyg. Förra året köpte jag underställ som slutar strax ovanför knäna. Det plus knästrumpor gör att jag inte fryser (lika mycket) om benen

Tröjor med hög krage gillar jag också. Den här går att vika ner eller vika upp, beroende på hur kallt det är

Händerna är ett kapitel för sig. Där har jag ännu inte hittat ett par bra vantar/handskar. Jag brukar ibland springa med skidvantar från barnavdelningen. Riktigt tjocka, riktigt klumpiga och andas inte det minsta. Men jag fryser inte

Reflex är ett måste när det är mörkt. Förstås

Jag springer varken i vinterlöparskor eller med broddar, utan i mina vanliga skor. Jag har hittills inte fallit (peppar peppar)

Solglasögon är inte bara för sommaren. Snö plus solsken brukar betyda solglasögon för mig

Hur klär du dig vid vinterlöpning?

 

 

 

3