En av de bästa sakerna med kravlös träning är att jag inte behöver träna något om jag inte vill. Jag kan skippa pass eller byta ut pass helt enligt känslan i kroppen. Eller vädret. Jag hade egentligen tänkt springa idag efter jobbet, men eftersom det blåser full storm där ute valde jag att träna inne i stället. Det stormar så hårt att färjor står stilla och att folk blir strandade i sina hem. Jag påverkas inte av det, men bara för att få en uppfattning om hur hårt det faktiskt blåser.

Idag blev det en ny träningsvideo från youtube, från en av mina nyare bekantskaper, FitForce FX. Där finns en massa att välja bland, yoga, styrka, HIIT, cardio… Jag valde styrka för benen och mage, med vikter och gummiband som redskap. Jag kollade igenom videon innan jag började, jag ville inte göra samma misstag som med min armträning. Då jag valde ett alldeles för svårt program åt mig.

kravlös träning

Videon verkade lovande, och redan under uppvärmningen kände jag hur det bränner i benen. Uppvärmningen bestod av små aktiveringsövningar för rumpa och lår med hjälp av ett miniband. Musslan, höftlyft och knäböj utan vikter. Väldigt välbehövligt och något jag ofta skippar och istället bara kör pang på. Nu kändes det minsann i rumpan och det var bara uppvärmningen.

Huvuddelen av passet var uppbyggt enligt principen en grundövning för styrka, som t.ex knäböj med vikt, en övning för balans som t.ex draken och en övning för pulsen, som knäböj med hopp. Lite magövningar på det och jag var nöjd över genomfört pass. Ett roligt och annorlunda styrkepass och en bra inledning på en ledig helg.

Imorgon hoppas jag att kunna springa igen. Jag vill testa mina nya skor. Jag borde i alla fall kunna springa i dagsljus och det är alltid kul, eftersom det är så lite av den varan för tillfället.

Trevlig helg!

0