Lyssnar ni på Träningspodden? Har ni hört om utmaningen 100 000 steg på en dag? Jag blev inspirerad och funderar nu allvarligt på att anta utmaningen. Redan för något år sedan var jag sugen på att springa ultra och det här tillhör lite samma kategori.
Utmaningen handlar alltså om att gå 100 000 steg på en dag. Enligt Google skulle det bli ungefär 76 kilometer. Det känns överkomligt, jag har ju ändå sprungit två maraton. Visserligen för tre år sedan, men i alla fall. Det var också skrämmande och jobbigt, men såå värt det vid mållinjen. Det här känns mer jobbigt på ett annat sätt. Att det är snarare tiden som kommer att vara ett problem, inte tempot. Inte för att jag precis har sprungit mina maraton fort, men det är en viss skillnad på att vara igång i fem timmar eller i femton.
Det är en ändå hel dags utmaning. Jag lär få starta tidigt på morgonen för att hinna. Det kommer också att vara jobbigt mentalt. Jag måste självklart ha pauser, för att äta, dricka, kanske byta skor och det är då det jobbiga börjar. Att starta igång igen, när jag redan är trött. För att jag fortfarande har en massa steg kvar att gå.
Det är just kanske det som lockar. Se hur långt jag klarar av att pusha mig själv och kroppen. Hur ont kommer det att göra egentligen? Jag har kollat på videon på Youtube av andra människor som gjort utmaningen och det är inte vackert mot slutet 🙂
Varför går jag igång på sånt här? Jag har redan funderat på hur jag skulle kunna lägga upp träningen och var jag skulle kunna gå. När det skulle passa tidsmässigt med tanke på återhämtningen efter. Jag tror, tyvärr, också att det inte kommer att bli något maraton för mig i år. Inte i alla fall ”som normalt”. Med publik, folkfest och en massa annat kul omkring. Jag vill ha allt, eller inget. Virtuella lopp lockar inte, men det här däremot. Det lockar.
Så, 100 000 steg på en dag. Vem hänger på?
139
Jag gick 100k igår.
Idag är jag uppe i ungefär 20k. Så återhämtningen gick snabbt. Men det var jobbigt igår kväll. Så jobbigt så att allt var roligt.
För oss två tog det ganska exakt 18h. Vi började vid 6 och hann i mål precis innan midnatt.
77km ble det.
Jag är lite orolig över hur länge det kommer att ta… Det är kanske ett lite större projekt än jag först tänkte mig, att det kommer att ta betydligt längre att gå än jag trodde.
Jag tänkte göra ett försök på 100k i mitten på maj, lite beroende på vädret vilken dag det blir.
Gick 25k steg idag. Planerat att börja promenaden senast 04.30
Jag satsar också på att gå i maj, jag har inte bestämt mig för tidpunkt ännu. Men jag antar att jag också är tvungen att starta väldigt tidigt på morgonen för att hinna 🙂
Planerat att göra det om en vecka?kollat på lite olika videos och det ser jobbigt ut på slutet. Tänker starta vid 05:00 .
Heja dig! Jag har också kollat på olika videon, och det ser verkligen jobbigt ut mot slutet 🙂
Jag och en kompis gjorde detta i förra veckan den 9/6,tyvärr så fick min kompis ont i lilltårna och bröt vid 53000 steg jag fortsatte och fixa de detta 🙂 tog ca 19 tim.
Starkt jobbat!! Jag är lite orolig över att få ont, eller att inte hinna tidsmässigt.
Hej under sommarn ska jag och mina vänner ( 14 år) gå 100 000 steg och jag undrar bara var som är viktigt att ta med och ha på sig då vi har räknat ut att det kommer ta runt 18 timmar (:
Hej! Vad kul att ni ska anta utmaningen. Själv har jag tyvärr inte ännu heller gjort det 🙂 Men jag tänker mig att bra skor är viktiga, och kanske möjlighet att byta skor i något skede. Fötter sväller när det blir varmt, och då är skavsår och blåsor en risk. Så bra skor och bra strumpor och kläder generellt.
Sen är det förstås viktigt med vätska och energi. Jag skulle inte rekommendera att bära allt på mig från start, utan köpa längs med vägen eller sedan gå en ”varvsbana” där man kan vila, byta kläder och äta/dricka.
Solkräm, keps, solglasögon om det är varmt.
Och komma ihåg att äta/dricka efteråt också för återhämtningens skull. Vila
Hej, tack för bra inlägg!
Jag är 39 år och gick 100000 steg igår och läser nu om andra som också gjort det eller planerat att göra det. Jag gick hemifrån klockan 3:35 på morgonen till en by ca 4 mil bort, åt lunch där på ett café och gick hem igen. Jag kom hem 22:26 på kvällen och totala längden av min paus var 2 timmar och 9 minuter. Totalt blev det 105729 steg och 81,4 km. Egentligen är det lite för sent på året att göra det med tanke på att dagsljuset är begränsat och det är kallt på natten. Här är packlistan:
* 6 pizzabullar
* 1 liter vatten
* 6 * 33 cl julmust
* 3 chokladöverdragna marsipanbitar (Anton Bergh)
* 2 bananer
* Sittunderlag
* Pannlampa
* Reservlampa om pannlampans batteri tar slut
De första 4 milen gick ganska bra. De sista 3 milen var jag ordentligt trött och tog ca 10 minuter paus var 5 km. Det var verkligen bra att ha ett sittunderlag och sitta i skräddarställning på den kalla marken, samtidigt som man lutar sig lite framåt. Det verkar göra att musklerna fungerar bättre när man väl börjar gå igen och att man därför kan gå snabbare. Men jag borde ha haft med långkalsonger samt tjockare vantar, det var kallt på kvällen och upplevde att benmusklerna inte jobbade lika bra i kylan. Slutligen bra att ha förberett näringsrik mat i kylskåpet som man enkelt kan värma när man kommer hem. Vad som däremot var bra var att ha sportskor med mycket stoppning, fötterna gör inte alls ont idag, benen är bara lite stela.
Hej!
Vad kul att du gjort utmaningen, grattis! Bra jobbat! Ju mer jag läser om andra som gjort det, desto mer sugen på att göra det själv blir jag. Tack för att du delar med dig tips och packningslista. För min del handlar det mycket om tiden, när ”hinner” jag göra utmaningen. Just nu tror jag att det är för kallt och sen när det börjar bli vår och varmare, då brukar jag inleda maratonträningen. Jag är rädd för att om jag gör utmaningen, blir jag för sliten och att det sedan tar bort från den övriga träningen som jag vill göra. Men sugen på att göra det är jag nog fortfarande… Kanske nästa vår sedan 🙂