Alltså jag vet inte vad jag gjorde på gymmet idag, men jag är fortfarande helt skakis i kroppen. Armarna skakar, benen bultar och hela kroppen känns mör. Det känns som om jag kommer att ha världens träningsvärk imorgon. Jag har tränat på gymmet nu sju gånger sedan min comeback och jag har gjort några reflektioner. Dessa är mina tankar från ett gym.

Tankar från ett gym

Det är såå mycket roligare att träna på gym, än att träna hemma. Kunna använda maskiner, ha tyngre vikter, göra andra övningar och träna andra muskler. Hittills har jag bara tränat på maskinerna. Visst finns det kettlebells, hantlar och dylikt, men varför skulle jag vilja göra bicepscurl med hantlar? Det kan jag göra hemma.

Vad gör folk på gymmet egentligen? Jag brukar värma upp på crosstrainern i 15 minuter och sedan övergå till maskinerna. Jag gör ungefär 3 gånger 10 per övning. Första setet med lägre vikt, för att värma upp och hitta muskelkontakt. Sedan höjer jag vikterna och gör två set med dem. Kanske att jag gör ett fjärde set med ännu högre vikter, men då orkar jag inte längre med tio. Två benövningar och en armövning. Och så två ben igen, en arm och så vidare. Vissa verkar mest stå och hänga, kolla telefonen, gå omkring och inte göra så mycket. Eller ha väldigt långa pauser.

Och så har vi dessa som ska ge råd. Vill jag ha råd, frågar jag. Tack.

Om det finns desinficeringsmedel och servetter överallt, varför finns det bara skräpkorgar på ett? Om det ändå finns tre stycken på ett och samma ställe. En gång försökte jag omorganisera lite, men nästa gång var allt som vanligt. Nu blir det ju svårare att hålla avstånd när alla springer fram och tillbaka till skräpkorgen med sina papper…

Gym plus sim är nog inte den bästa kombinationen. Jag vill göra båda och satsa på båda. Jag försöker träna mest ben på gymmet, för det är ändå det jag har mest nytta av i löpningen. Tränar jag för mycket armar orkar jag inte simma. Vilket sen igen är det jag vill förbättra. Och som jag absolut inte kan träna hemma. Och sen vill jag inte gå till gymmet en gång och till simhallen en annan för då tar det för mycket tid bort från löpningen…