Kategori: Prylar (sida 1 av 3)

Vad tusan ska jag ha på mig?

Rubriken kunde även heta varför finns det bara rosa kläder? Mina klädbekymmer inför maraton fortsätter. Det är främst överdelen jag inte bestämt mig för. Jag har både blåa och svarta shorts eller knälånga tights. Med dem är det inget problem. Strumpor har jag i alla världens färger, inga bekymmer där heller. Men överdelen, jag har rosa, neongult, orange, turkost, grönt… Jag har i typ alla andra färger förutom blått, vitt eller svart. Det är klart att jag inte måste springa i klädkoden för Tallinn maraton, men det hade varit kul. Jag har i min egen idioti skjutit upp problemet över vad jag ska ha på mig. Jag har tänkt det skulle gå enkelt att hitta en t-shirt i rätt färg. Det är det inte.

Igår innan jobbet var jag till de tre sportbutiker som finns i Skanssi, Intersport, Stadium och XXL. Jag hittade en massa fina kläder, men tyvärr i helt fel färg. Allt var rosa, lila eller ännu mera rosa. Jag hittade en (!) blå t-shirt som hade varit perfekt, förutom att den var alltför lång. Hur svårt ska det vara att hitta en vit t-shirt? Eller ens en blå eller svart? Det verkade inte svårt att hitta i den färgen på männens avdelning… Jag gick ut ur butikerna frustrerad och fortfarande med inget att ha på mig.

23 dagar kvar

Jag har visserligen både en vit och en blå t-shirt här hemma, men de är båda t-shirts från andra lopp. På den ena står det Paavo Nurmi maraton över hela bröstet och på den andra Graceloppet. Jag är inte direkt sugen på att springa i dem heller. Jag vill ha en fin. Hellre då att jag springer det jag vill, än i någon halvdålig bara för att matcha klädkoden. Och har jag en neongul t-shirt lär jag ju sticka ut ur mängden i alla fall 🙂

Dela gärna

Test av hörlurar inför maraton

Jag har funderat ifall jag ska springa med musik i Tallinn eller inte. Tidigare sprang jag alltid med musik. Oberoende om det var lopp, långpass, intervaller, mysrunda runt kvarteret… Jag hade alltid telefonen med mig i en sån där ficka man hade på armen. I något skede slutade jag för det var alltid något som störde. Musiken hackade, hörlurarna hölls inte på plats, sladden var i vägen, telefonen skumpade. Jag vet inte hur många hörlurar jag har förstört. Det är ett antal. Det visar sig att de visst inte tycker om när man (jag) rycker i dem hela tiden, eller springer i regn, eller svettas mycket. Jag har alltid bara haft billiga versioner, för tja, förstör saker…

test av hörlurar

Under mina långpass på motionsslingan sprang jag ibland lyssnandes på podd, ibland musik och ibland utan. Jag tyckte att jag fick en boost i löpningen när jag satte på musik. Det hjälpte mig att fokusera på annat när jag blev trött och jag fick energi av det. Därför tänkte jag att jag kunde ha med hörlurar under maraton också, och sedan välja ifall jag vill lyssna eller inte. De hörlurar jag använt mig av har fungerat hyfsat, men de har varit med sladd och jag tycker den är i vägen. Dessutom vill jag inte under loppet börjat fippla med en sladd och försöka få den instoppad i blusen och kämpa med det.

Vad gör man då? Jo, man beger sig till Clas Olsson, köper de billigaste bluetooth hörlurar (utan sladd) det finns och hoppas på det bästa. Jag har testat dem en gång tidigare, men då började det ösregna mitt i passet. Då hölls de inte på plats alls, men jag skyllde på regnet. Jag skulle springa med dem när jag sprang hem från jobbet förra veckan, men då fick jag dem inte att fungera. Jag har inte tänkt springa med musik hela vägen i Tallinn, utan bara plocka fram vid behov. Därför gjorde jag likadant förra söndagen. Jag hade sprungit kanske fem kilometer, när jag bestämde mig för att lägga på musiken. En kilometer senare hade jag fortfarande inte heller fått bluetooth att fungera, så jag gav upp.

Idag var det dags för sista långpasset, en timmes löpning. Det var nu eller aldrig. Nu skulle jag testa hörlurarna en sista gång. Jag fixade med allt här hemma innan jag for ut. På med bluetooth, på med musiken, telefonen i midjeväskan och iväg. Jag kom inte ens två kilometer innan jag var beredd att slänga lurarna i diket. De hölls INTE på plats. Jag fipplade, jag justerade, jag fixade. Nej! Jag kommer så inte att springa med dem i Tallinn. Jag tar mina gamla. Sladden får väl hänga utanför blusen då, de hålls i alla fall i öronen.

Springer du med musik? Vilka hörlurar använder du? Jag inser att det inte är det smartaste att köpa de billigaste som finns, men jag har på riktigt testat och förstört säkert 10-15 stycken. Jag är rädd för att den dyrare version inte alls är bättre…

Dela gärna

Styrketräning med miniband

Strax efter att jag skrivit mitt inlägg om mina favoritövningar, köpte jag ett nytt redskap som gör dem ännu bättre. Inte kanske för duvan, men för musslan. Jag köpte nämligen ett miniband. Jag har länge velat ha såna, men har bara sett dyra versioner av något känt märke. Nu hittade jag en billig variant på Tokmanni och tänkte att jag testar. Gillar jag dem inte, har jag i alla fall inte lagt ut mycket pengar. Det fanns i tre olika styrkor, light, medium och heavy. Jag valde att börja med medium, men jag gillar dem så mycket att jag tänker köpa de andra också.

Jag brukar använda dem speciellt för att hitta kontakten med muskler. Hitta ”rätt” muskler. (Rumpan jag tänker på dig.) Till exempel om jag gör musslan, även om jag tänker på tekniken, att hålla höften fram, är det lätt hänt att jag fuskar/slarvar. Speciellt när jag blir trött. Med banden går det inte att fuska, för det blir ett motstånd. Jag trär minibanden runt benen, strax ovanför knäna och gör på samma sätt som utan band. Jag har igen fått inspiration via youtube, var annars, om olika sätt att använda miniband. Hittills mest benövningar, för det är det jag behöver inför maraton.

Till mina favoritövningar hör att trä banden runt knäna och gå i sidled. Nästan som ett knäböj, men med sidosteg. Äsch, det där var dåligt förklarat, men den första övningen på videon nedan. Jag behöver inte gå många steg, det bränner till direkt. Jag tänker mig ett par tyngre band till den övningen, och benen kommer att tacka mig dagen efter. Även vanliga knäböj känns annorlunda med banden runt knäna. Inte nödvändigtvis tyngre, men det känns som om jag hittar muskelkontakten. Rätt teknik, rätt muskler, mycket mer fokus på rumpan, än på framsida lår.

Har du testat miniband? Hiss eller diss?

Dela gärna

Bekymmer med kläder och skor

Det är långt till maraton ännu. Vem försöker jag lura, det är inte alls långt kvar… Jag försöker redan nu klura ut vilka kläder och skor jag ska springa i. Förstås spelar vädret en roll på själva loppdagen, men jag vill veta vad jag ska packa ner. För att sedan kunna bestämma mig. Ska jag springa i långa tights, i knälånga tights eller i shorts. Vilken t-shirt passar till vilken nederdel. Ska jag springa i korta strumpor eller vill jag ha kompressionsstrumpor. Har jag det, kan jag inte springa i knälånga tights, för tja, ser fånigt ut. Dessutom är klädkoden samma färger som Estlands flagga, blå, vit och svart. Det är klart att man inte måste springa i de färgerna, men det hade ju varit kul. När det är 100 års jubileum för Estland och allt.

Jag tror att jag får en t-shirt i de färgerna och jag kan förstås springa i den. Då behöver jag inte fundera på vad jag har för egna kläder som passar/matchar. Fast då går jag emot mina principer att ha testat utrustningen innan. Tänk om den skaver. Tänk om den är för liten eller för stor och jag tvingas justera den hela tiden. Det är kanske ett bra tecken om det största bekymret jag har innan maraton är vilka kläder jag ska springa i 🙂

Ett annat problem är vilka skor jag ska ha. De som jag sprang maraton i senast har visat sig skava. Kortare sträckor går bra, men vid längre får jag blåsor. Jag vågar inte springa i dem. Det lutar mot att jag kommer att springa i mitt senaste skoköp. Jag köpte dem med syftet att springa längre sträckor. Jag har inte riktigt några andra skor som är lämpade för maraton och det är för sent att köpa nya och springa in dem. Efter maraton tror jag däremot att jag ska köpa ett par nya skor igen. Kassera skor som ger blåsor och samtidigt belöna mig själv. Men det hjälper inte mig nu.

Har du speciella skor för lopp? Vilken är favoriten?

 

 

Dela gärna

Tips på redskap för massage

Igår tipsade jag om mina favoritövningar när det kommer till min ibland krånglande höft. Idag tipsar jag om olika redskap jag brukar använda till massage. Jag har ofta spända muskler, hello löpning, men jag tycker inte att vanlig stretch alltid hjälper. Jag är naturligt vig av mig och kommer lätt in i olika positioner. Baksida lår är ofta spända och den stretchen där man ska stå med raka ben och böja sig framåt hjälper inte alls. Jag kommer utan problem ner med händerna i marken, oftast med huvudet, men baksidorna är lika spända för det. Då tycker jag det fungerar bättre för mig med massage. Jag brukar använda mig av dessa tre hjälpmedel, lite beroende på vad jag vill komma åt.

redskap för massage

Foamroller

Foamrollern brukar jag använda mig av för att rulla baksida och utsida lår. Den är även bra till att rulla vaderna. Jag har tyckt om det, även om den ganska ofta står i ett hörn och samlar damm. På senare tid har jag märkt att den tappat formen och att den nästan blivit för mjuk. Vilket leder mig till nästa punkt på listan.

Triggerboll

Om det ibland tar ont att använda foamrollern, är nog triggerbollen värre. Jag har tidigare försökt använda mig av en tennisboll i samma syfte. Den har varit för mjuk, men även det har gjort ont. Triggerbollen är betydligt hårdare, ungefär lika stor som en tennisboll. Det krävs inte mycket rullande för att det ska ha effekt. För mig hjälper det bara att använda bollen som tryck på det område som kräver massage. Fotsulan är skön att rulla efter en lång dag på jobbet. Baksida lår, utsida lår, höften, nedre delen av ryggen, skulderbladen. På youtube, var annars, finns det bra instruktionsvideon till hur man kan använda den.

Kipukoukku (”smärtkrok”)

Det här vet jag inte vad som heter på svenska, men tydligen är det finsk uppfinning och kallas för finnhook på engelska. Min är en egen konstruktion, men den fungerar likadant som en köpt. Det är som en lång krok och jag brukar använda den till att massera skulderbladen och ryggen. Dit de egna händerna inte räcker till och för att få till ett hårdare tryck.

Dela gärna

Oopsie!

Förra veckan berättade jag om att jag köpt nya träningskläder. Jag skulle köpa vanliga kläder, men kom hem med en träningströja och örhängen. Samtidigt skrev jag om att jag hittat kul grejer på sportamore, men inte klickat hem det ännu. På onsdagen beställde jag och idag kom paketet. Jag skulle egentligen bara köpa en ny sportbh, men råkade visst köpa lite annat också. Oopsie…

oopsie

Till mitt försvar så var allt på rea, och jag behöver allt. För jag behöver faktiskt en ny löparjacka, jag har bara åtta stycken. Och det är helt legitimerat att köpa nya tights, när jag har 22 par i garderoben sedan tidigare. Visst 😉 Jag är väldigt nöjd över mina köp, så fint allting och jag tror nog att jag får användning för dem. Det blev ett par vintertights (behöver, inte nu, men senare). En vinterlöparjacka (se ovanstående kommentar). En sportbh (behöver verkligen) och ett par knälånga tights (okej, de kanske jag inte behöver). Och ett par calf sleeves (lite si och så om jag behöver dem heller).

Alltid kul med nya kläder och jag är speciellt nöjd över jackan. Jag tror att det är från förra årets kollektion, därför var den mycket billigare nu. Fin färg och kommer att bli bra i höstmörkret. Reflexerna fungerar både på jackan och på byxorna. Bra att veta.

 

 

Dela gärna

Nytt i träningsgarderoben

Kan man inte springa, kan man i alla fall shoppa träningskläder. Visst?! Så att jag är beredd sedan när jag kan springa. Vilket med denna snormängd ser ut att bli tidigast på fredagen. Jag känner mig bättre, men vågar inte chansa ännu och vilar lite till. Imorgon kanske det blir ett lugnt träningspass, typ yoga. Lite för att känna på kroppen och sakta smyga igång träningen. Kanske. Jag är ledig nu i två dagar och jag hoppas att det gör susen. Att jag blir frisk.

nya träningskläder

Jag behöver verkligen inte nya träningskläder, har garderoben full av dem. Det är typ det enda jag köper i klädväg. Jag skulle egentligen till butiken för att köpa vanliga kläder. För en gångs skull. Se om det fanns nåt kul på rea. Vad kom jag hem med? Nya träningskläder och ett par örhängen. Allt faktiskt nog på rea, men det var ju inte det jag skulle köpa. Jag råkade dessutom se att det fanns en massa kul på sportamore… Jag har inte klickat hem det ännu, men det kliar i fingrarna. Det är inte alls bra för mig att inte kunna springa 🙂 Det resulterar bara i att jag köper saker. Klick klick klick.

Var brukar du shoppa träningskläder?

Dela gärna

Skor versus dagsform

Hur mycket beror på skor och hur mycket på dagsform? Känslan i löpningen alltså. Jag vet att ifall jag är i dålig form hjälper inga skor i världen mig till att bli bättre, men ifall jag är i bra form kan ett par skor sinka mig? Jag har fyra par löparskor som jag varvar mellan. Ett par för snabba intervaller, riktigt lätta skor med lite dämpning. Mina favoriter. Ett par hyfsat lätta skor, men ändå uppbyggda med dämpning, mitt senaste köp. Ett par rejäla klossar, de jag sprang mitt maraton i, mest för långpass. Och så ett par som egentligen borde kasseras, men som är bra som mängdsko.

dagsform

Jag har märkt att jag springer som bäst, och med det menar jag snabbast, när jag har mina lätta skor på. Och som ”sämst” när jag har de tyngre skorna på. Jag vet inte om det är av en slump och beror på dagsform, eller om det beror på skorna. Jag vet att jag inte kan springa alla mina pass i lätta skor, speciellt inte långpass. Men det gör såå mycket för känslan i löpningen. Jag vill känna mig snabb och lätt i benen. Det i sig gör ju att jag orkar mer och springer snabbare. En boost för självförtroendet. Placebo-effekt och sånt.

Jag har ibland gjort misstaget att springa intervaller i mera dämpade skor. Jag tycker inte att mina intervaller går lika bra då. Igen en gång, jag vet inte om det berott på skor eller på dagsform. Kanske passet gått lika dålig oberoende av vilka skor jag haft på mig. För att dagsformen var dålig. Eller kanske gjorde skorna att passet gick sämre än det behövt gå, om jag haft ett par andra skor på. Eller kanske jag helt enkelt funderar för mycket 🙂

Hur tänker du kring ämnet? Har du ett par favoritskor?
Dela gärna

Jag glömde visst att berätta

Igår när jag skrev om mina klädproblem på löpturen, glömde jag helt att berätta att jag sprang i mina nya skor. Det var första passet i dem. 8,5 kilometer fick bli första testrundan. Det kan väl ses som en bra sak att jag glömde bort dem. Att de inte alls kändes av på min löptur. Inget som skavde. Inte ont någonstans. Inga blåsor. Det var som om jag alltid sprungit i dem. Enda negativa som jag kan komma att tänka på var att det inte var bekväma att gå i. Fast sen igen, jag ska ju inte i dem heller.

Jag är positivt  överraskad över att jag kunde springa så pass långt i dem på min första runda. Tidigare när jag köpt nya skor, har jag max vågat springa kanske 5-6 kilometer första gången. Sedan har det känts i fötterna. Efter ett tag har jag ju ”sprungit in” skorna och de första problemen jag haft har försvunnit. Den här gången kändes det faktiskt inte någonstans. Jag hoppas att den goda första känslan ska hålla i sig och att dessa ska bli mina nya maratonskor och nya favoriter.

Ännu är det för tidigt för ett omdöme, men första intrycket bådar gott 🙂

Dela gärna

Nya skor

Jag hade redan inplanerat ett inlägg om skor. Jag skulle skriva om hur svårt det var att hitta ett bra par eftersom det finns så många alternativ där ute. Jag skulle be om tips och råd från er. Jag behövde verkligen ett par nya skor, eftersom mina börjar vara så utslitna. Plötsligt står jag där vid kassan i Intersport och redo att betala för mina nya skor. Hur tusan gick det till?

De senaste skorna, löpardojorna that is, som jag köpte var mina Asics Cumulus. I de sprang jag bland annat mitt maraton. Det är inget fel på skorna, men de har några kilometer på nacken och börjar vara slitna. Helt klart dags för nya. Den här gången ville jag också ha ett nytt märke för mig. Jag har sprungit i tre par Asics, två par Adidas och ett par Mizuno tidigare. Adidas är mina favoritskor när det gäller fart och intervaller, medan Asics är bättre för långpass och mängd. Enligt mig och mina fötter.

Jag har kollat runt lite på diverse nätbutiker, men inte egentligen haft en plan för vad jag skulle köpa. Hoka? Brooks? New Balance? Nike? Så många valmöjligheter och såå svårt att välja. Eller överhuvudtaget veta vad som är bra. Samma problem som alltid. Jag var på jakt efter mängdskor, för längre distanser. Med dämpning, men som ändå känns lätta. Mina Asics Cumulus, har varit bra mängdskor, men lätta är de ju inte. Snarare värsta klossarna. Absolut inte för intervaller, eller när jag vill känna mig lätt i benen.

Jag skulle egentligen bara till Intersport för att prova en sportbh. På söndagen säljs den mycket billigare än normalt (tips tips) på Intersports egna readagar. Eftersom jag jobbar på söndagen har jag inte tid att prova den då, men jag tänkte att jag ändå skulle ha tid att snabbt snabbt kila in och köpa den. Nu när jag vet vilken storlek. Jag jobbar nämligen i samma köpcenter där det finns Intersport och tänkte passa på att köpa den på min matpaus.

När jag nu ändå var i en sportbutik, kan jag i alla fall kolla på skor. Jag skulle inte köpa något, men försäljaren var så hjälpsam och jag testade en massa olika alternativ. Jag sa vad jag var ute efter och han hämtade en massa skor för mig att prova. Den Brooks modellen jag provade och hade spanat in tidigare (glycerin) passade inte alls. Hoka kändes ”konstig” på min fot och det blev det inte heller. Istället blev det, New Balance 890.

nya skor

Jag vill ut och testspringa dem, typ nu, men det får vänta ett tag. Det är så fina att jag inte vill förstöra dem i regn/snöslasket direkt 🙂

Dela gärna
Äldre inlägg

© 2018 Hopihopi

Tema av Anders NorenUpp ↑