Kategori: Prylar (page 1 of 4)

Jag och mina Icebugs

Vilken skillnad ett par dubbskor kan göra för känslan i löpningen. Igår trippade jag fram och var som bambi på hal is. Idag flög jag fram och hade inga problem med fästet. Orsaken? Mina Icebugs. De har stått där i skåpet i flera år, men idag var första gången jag använde dem. De är en present av mamma och jag är inte riktigt säker på ifall de är tänka för löpning, eller om de är mer som promenadskor. Just den här modellen alltså. Eller så är bara Icebugs de klumpigaste skorna i världshistorien…

mina icebugs

Det var inte på lätta ben jag sprang idag. En orsak är säkert för att jag sprang igår också och att jag inte riktigt är i sådan form just nu att jag kan springa två dagar i rad. En annan orsak är nog skorna tror jag. De kändes som klossar på fötterna och inte som en strumpa som mina favoritskor från Adidas. Men det skiljer också nästan 100 g i vikt, 300 g för Icebugs mot 204 för Adidas. Det är klart att det känns i löpningen då. Fästet däremot, inget att klaga över!

Jag sprang på isgator, snö och asfalt och de höll för allt. Jag var inte alls osäker när jag sprang, utan jag kunde trycka på som normalt. Både i uppförsbacke och nedförsbacke och kurvor. Litade på greppet och halkade inte en enda gång. Ifall vädret fortsätter att vara så här, kommer jag nog att använda dem fler gånger.

Och hej, decembermål! Check!

Woop woop!

0

Första passet i de nya skorna

För ett tag sedan skrev jag om att jag köpt nya skor på rean under Black Friday. Jag rekommenderar inte att göra som jag gjorde. Beställa skor via nätet utan att ha provat dem innan. Jag har haft samma modell tidigare och jag litade på att min fot eller skorna inte hade ändrat mycket sedan jag sist hade dem. Därför vågade jag beställa dem utan att testa först. Igår var första gången jag testsprang de nya skorna. Vad tyckte jag om dem?

Skorna som jag köpte är alltså Asics cumulus 20. Jag har tidigare haft 18 av samma modell och med dem sprang jag bland annat mitt första maraton. De är inte de lättaste skor jag har, men de har varit bra som mängdsko och för längre pass när jag vill ha mycket dämpning. Skorna känns kanske klumpiga och hårda vid första försöket och de är absolut inte för intervaller. Jag köpte dem med tanken att de ska bli mina mängdskor och för vanliga distanspass. När jag vill ha en basic sko utan extra finesser, som lätt vikt, trail eller isdubbar. För det syftet och för det priset jag köpte dem för, är de bra.

nya skorna

”hjälpredan”  är med som vanligt

Gårdagens testpass blev strax över tio kilometer. Första gången på evigheter sedan jag sprang så långt och känslan i kroppen var bra. Om det berodde på de nya skorna, eller om jag bara hade en bra dag, vet jag inte. Skorna förvärrade i alla fall inte känslan, jag märkte knappt av dem. Det är väl ett gott tecken när man springer i nya skor. Att man inte ens reagerar på att man har nya, utan bara springer som man alltid gjort. Jag tror att de kommer att fungera bäst på längre pass när jag vill ha mycket dämpning. När jag börjar bli trött och tekniken kanske inte är vad den borde, då kommer de att vara bra.

nya löparskor

1

Mina nya löparskor

Mina nya löparskor som jag beställde förra veckan har kommit och som tur passade de. Jag har inte sprungit i dem ännu, så jag kan inte uttala mig om hur de är in aktion, men i värsta fall får de bli mina promenadskor. De var fina, de var billiga och jag behövde verkligen nya löparskor.

Jag beställde alltså ett par nya Asics gel cumulus 20. Jag har haft den modellen tidigare och de har varit bra som mängdsko. Jag sprang mitt första maraton i dem och de var bra under långpass. Jag hoppas att den här nyare modellen av samma sko kommer att vara lika bra. Jag var ute efter en mängdsko, inga extra finesser, utan en helt basic sko som jag kan nöta många mil i.

Jag rekommenderar inte att göra som jag gjorde, att beställa skor via nätet utan att först testa dem. Jag vet att man alltid kan skicka tillbaka skor, men hur ska man veta om de är rätt? Det bästa är ju förstås att gå till en sportbutik och fråga råd och hjälp av experter. Den här gången vågade jag beställa utan att prova först. Dels för att jag haft samma modell tidigare och vet att den funkar för mig. Dels också för att priset var så billigt att det inte kommer att irritera mig lika mycket ifall det visar sig vara ett felköp trots allt.

nya löparskor

De är så nya och fina att jag nästan inte vill använda dem ute i snöslasket. Jag kunde ju förstås ha köpt ett par svarta, men det är mycket roligare med ett par färggranna skor. Alla mina löparskor, förutom de allra första, har varit i någon färg. Jag har haft rosa, turkost, lila, röda, lite mer rosa… Jag gillar att det är färgglatt helt enkelt 🙂

0

Varför vänta till Black Friday?

Varför vänta till Black Friday när jag kan shoppa loss redan nu? Min taktik är kanske inte att rekommendera och det kan tänkas att jag kommer att ångra mig, men… Jag råkade klicka hem ett par nya löparskor igår. Tanken var att bara gå in på Sportamore och Zalando och kolla utbudet. Få en uppfattning om vad priserna är, läsa om olika modeller och märken, för att sedan på fredagen först beställa. Kanske. Ifall jag hittade något bra, till ett bra pris.

black friday

Sportamore hade inget som lockade, de flesta skor jag ville ha var slut i min storlek. Det fanns bara kvar i typ 35 eller 42, inget där emellan. Zalando däremot, tur att jag inte köpte hela butiken 🙂 Jag hade som gräns 125 euro, jag ville inte betala mer än det för något jag inte ens provat. Jag beställde ett par Asics igen, samma modell som jag haft tidigare. Asics gel cumulus 20. För 79,95! Det är ju nästan gratis. Det är i alla fall mycket billigare än vad jag brukar betala för löparskor.

Nu är det inte sagt att de passar, jag har inte provat dem och jag har inte sprungit i Asics på ett år eller så. Jag beställde samma storlek som jag hade sist och brukar ha, och jag hoppas på det bästa. Det är inte heller mina favoritskor att springa i, men de är bra som mängdsko. Hoppas jag. För under 80 euro så. Jag behöver ett par mängdskor. Jag behöver egentligen också ett par vinterlöparskor, men dem vill jag gärna först testa i butik. Få hjälp att välja ut ett par som passar mig.

Tänker du handla på Black Friday?

2

Sunkiga träningskläder

Det är en sak att träna hemma i mina sunkiga träningskläder, eller att springa i dem. Det är en helt annan sak nu när jag vistas bland andra människor, när jag går på zumba. Jag vill inte vara den som förpestar luften med illaluktande kläder. Det är självklart att jag tvättat dem, men vissa plagg blir inte rena längre. Direkt de blir ens lite svettiga, luktar de, och inte precis rosor.

sunkiga träningskläder tips

Jag har en massa träningskläder, toppar, shorts, långa tröjor, långa tights, jackor, t-shirts. You name it. Jag har av allt. Men som med vanliga kläder, har jag mina favoriter som jag oftast använder. Jag gillar mest mina t-shirts från Nike och dem använder jag oftast. Jag har två stycken, en blekrosa och en pink som syns i headern på bloggen.  Jag använder i princip aldrig t-shirts från lopp. Det ska vara kris i garderoben då och att alla andra kläder är i tvätten. Eller att det från ett speciellt lopp, som marathonfinisher från Paavo Nurmi i fjol. Den brukar jag använda om jag behöver en knuff i träningen.

långpass och kolhydrater

Nu verkar det som om jag är tvungen att slänga en av mina favorit t-shirts. Den blir inte ren och fräsch längre, utan luktar. Plus att den har en underlig svart fläck som täcker halva magen. Jag tror att det är från en nummerlapp. Den t-shirten har jag nämligen sprungit både maraton och halvmaraton i Tallinn med. Den har varit med på strandlöpning i Kroatien. Den har jag sprungit långpass i skogen med. Den har varit med om mycket. Inte konstigt att den luktar. Har ni några tips hur man får sunkiga träningskläder fräscha? Tvätta i 60 grader? Eller ännu högre temperatur? Något specialtvättmedel? Eller är det bara att inse fakta, att jag är tvungen att slänga?

Det positiva med att slänga kläder är att jag får en giltig orsak till att köpa nytt 🙂 Inte för att jag behöver det, men det är alltid kul med nya träningskläder. Det gör något för motivationen tycker jag.

 

0

Vad tusan ska jag ha på mig?

Rubriken kunde även heta varför finns det bara rosa kläder? Mina klädbekymmer inför maraton fortsätter. Det är främst överdelen jag inte bestämt mig för. Jag har både blåa och svarta shorts eller knälånga tights. Med dem är det inget problem. Strumpor har jag i alla världens färger, inga bekymmer där heller. Men överdelen, jag har rosa, neongult, orange, turkost, grönt… Jag har i typ alla andra färger förutom blått, vitt eller svart. Det är klart att jag inte måste springa i klädkoden för Tallinn maraton, men det hade varit kul. Jag har i min egen idioti skjutit upp problemet över vad jag ska ha på mig. Jag har tänkt det skulle gå enkelt att hitta en t-shirt i rätt färg. Det är det inte.

Igår innan jobbet var jag till de tre sportbutiker som finns i Skanssi, Intersport, Stadium och XXL. Jag hittade en massa fina kläder, men tyvärr i helt fel färg. Allt var rosa, lila eller ännu mera rosa. Jag hittade en (!) blå t-shirt som hade varit perfekt, förutom att den var alltför lång. Hur svårt ska det vara att hitta en vit t-shirt? Eller ens en blå eller svart? Det verkade inte svårt att hitta i den färgen på männens avdelning… Jag gick ut ur butikerna frustrerad och fortfarande med inget att ha på mig.

23 dagar kvar

Jag har visserligen både en vit och en blå t-shirt här hemma, men de är båda t-shirts från andra lopp. På den ena står det Paavo Nurmi maraton över hela bröstet och på den andra Graceloppet. Jag är inte direkt sugen på att springa i dem heller. Jag vill ha en fin. Hellre då att jag springer det jag vill, än i någon halvdålig bara för att matcha klädkoden. Och har jag en neongul t-shirt lär jag ju sticka ut ur mängden i alla fall 🙂

0

Test av hörlurar inför maraton

Jag har funderat ifall jag ska springa med musik i Tallinn eller inte. Tidigare sprang jag alltid med musik. Oberoende om det var lopp, långpass, intervaller, mysrunda runt kvarteret… Jag hade alltid telefonen med mig i en sån där ficka man hade på armen. I något skede slutade jag för det var alltid något som störde. Musiken hackade, hörlurarna hölls inte på plats, sladden var i vägen, telefonen skumpade. Jag vet inte hur många hörlurar jag har förstört. Det är ett antal. Det visar sig att de visst inte tycker om när man (jag) rycker i dem hela tiden, eller springer i regn, eller svettas mycket. Jag har alltid bara haft billiga versioner, för tja, förstör saker…

test av hörlurar

Under mina långpass på motionsslingan sprang jag ibland lyssnandes på podd, ibland musik och ibland utan. Jag tyckte att jag fick en boost i löpningen när jag satte på musik. Det hjälpte mig att fokusera på annat när jag blev trött och jag fick energi av det. Därför tänkte jag att jag kunde ha med hörlurar under maraton också, och sedan välja ifall jag vill lyssna eller inte. De hörlurar jag använt mig av har fungerat hyfsat, men de har varit med sladd och jag tycker den är i vägen. Dessutom vill jag inte under loppet börjat fippla med en sladd och försöka få den instoppad i blusen och kämpa med det.

Vad gör man då? Jo, man beger sig till Clas Olsson, köper de billigaste bluetooth hörlurar (utan sladd) det finns och hoppas på det bästa. Jag har testat dem en gång tidigare, men då började det ösregna mitt i passet. Då hölls de inte på plats alls, men jag skyllde på regnet. Jag skulle springa med dem när jag sprang hem från jobbet förra veckan, men då fick jag dem inte att fungera. Jag har inte tänkt springa med musik hela vägen i Tallinn, utan bara plocka fram vid behov. Därför gjorde jag likadant förra söndagen. Jag hade sprungit kanske fem kilometer, när jag bestämde mig för att lägga på musiken. En kilometer senare hade jag fortfarande inte heller fått bluetooth att fungera, så jag gav upp.

Idag var det dags för sista långpasset, en timmes löpning. Det var nu eller aldrig. Nu skulle jag testa hörlurarna en sista gång. Jag fixade med allt här hemma innan jag for ut. På med bluetooth, på med musiken, telefonen i midjeväskan och iväg. Jag kom inte ens två kilometer innan jag var beredd att slänga lurarna i diket. De hölls INTE på plats. Jag fipplade, jag justerade, jag fixade. Nej! Jag kommer så inte att springa med dem i Tallinn. Jag tar mina gamla. Sladden får väl hänga utanför blusen då, de hålls i alla fall i öronen.

Springer du med musik? Vilka hörlurar använder du? Jag inser att det inte är det smartaste att köpa de billigaste som finns, men jag har på riktigt testat och förstört säkert 10-15 stycken. Jag är rädd för att den dyrare version inte alls är bättre…

0

Styrketräning med miniband

Strax efter att jag skrivit mitt inlägg om mina favoritövningar, köpte jag ett nytt redskap som gör dem ännu bättre. Inte kanske för duvan, men för musslan. Jag köpte nämligen ett miniband. Jag har länge velat ha såna, men har bara sett dyra versioner av något känt märke. Nu hittade jag en billig variant på Tokmanni och tänkte att jag testar. Gillar jag dem inte, har jag i alla fall inte lagt ut mycket pengar. Det fanns i tre olika styrkor, light, medium och heavy. Jag valde att börja med medium, men jag gillar dem så mycket att jag tänker köpa de andra också.

Jag brukar använda dem speciellt för att hitta kontakten med muskler. Hitta ”rätt” muskler. (Rumpan jag tänker på dig.) Till exempel om jag gör musslan, även om jag tänker på tekniken, att hålla höften fram, är det lätt hänt att jag fuskar/slarvar. Speciellt när jag blir trött. Med banden går det inte att fuska, för det blir ett motstånd. Jag trär minibanden runt benen, strax ovanför knäna och gör på samma sätt som utan band. Jag har igen fått inspiration via youtube, var annars, om olika sätt att använda miniband. Hittills mest benövningar, för det är det jag behöver inför maraton.

Till mina favoritövningar hör att trä banden runt knäna och gå i sidled. Nästan som ett knäböj, men med sidosteg. Äsch, det där var dåligt förklarat, men den första övningen på videon nedan. Jag behöver inte gå många steg, det bränner till direkt. Jag tänker mig ett par tyngre band till den övningen, och benen kommer att tacka mig dagen efter. Även vanliga knäböj känns annorlunda med banden runt knäna. Inte nödvändigtvis tyngre, men det känns som om jag hittar muskelkontakten. Rätt teknik, rätt muskler, mycket mer fokus på rumpan, än på framsida lår.

Har du testat miniband? Hiss eller diss?

0

Bekymmer med kläder och skor

Det är långt till maraton ännu. Vem försöker jag lura, det är inte alls långt kvar… Jag försöker redan nu klura ut vilka kläder och skor jag ska springa i. Förstås spelar vädret en roll på själva loppdagen, men jag vill veta vad jag ska packa ner. För att sedan kunna bestämma mig. Ska jag springa i långa tights, i knälånga tights eller i shorts. Vilken t-shirt passar till vilken nederdel. Ska jag springa i korta strumpor eller vill jag ha kompressionsstrumpor. Har jag det, kan jag inte springa i knälånga tights, för tja, ser fånigt ut. Dessutom är klädkoden samma färger som Estlands flagga, blå, vit och svart. Det är klart att man inte måste springa i de färgerna, men det hade ju varit kul. När det är 100 års jubileum för Estland och allt.

Jag tror att jag får en t-shirt i de färgerna och jag kan förstås springa i den. Då behöver jag inte fundera på vad jag har för egna kläder som passar/matchar. Fast då går jag emot mina principer att ha testat utrustningen innan. Tänk om den skaver. Tänk om den är för liten eller för stor och jag tvingas justera den hela tiden. Det är kanske ett bra tecken om det största bekymret jag har innan maraton är vilka kläder jag ska springa i 🙂

Ett annat problem är vilka skor jag ska ha. De som jag sprang maraton i senast har visat sig skava. Kortare sträckor går bra, men vid längre får jag blåsor. Jag vågar inte springa i dem. Det lutar mot att jag kommer att springa i mitt senaste skoköp. Jag köpte dem med syftet att springa längre sträckor. Jag har inte riktigt några andra skor som är lämpade för maraton och det är för sent att köpa nya och springa in dem. Efter maraton tror jag däremot att jag ska köpa ett par nya skor igen. Kassera skor som ger blåsor och samtidigt belöna mig själv. Men det hjälper inte mig nu.

Har du speciella skor för lopp? Vilken är favoriten?

 

 

0

Tips på redskap för massage

Igår tipsade jag om mina favoritövningar när det kommer till min ibland krånglande höft. Idag tipsar jag om olika redskap jag brukar använda till massage. Jag har ofta spända muskler, hello löpning, men jag tycker inte att vanlig stretch alltid hjälper. Jag är naturligt vig av mig och kommer lätt in i olika positioner. Baksida lår är ofta spända och den stretchen där man ska stå med raka ben och böja sig framåt hjälper inte alls. Jag kommer utan problem ner med händerna i marken, oftast med huvudet, men baksidorna är lika spända för det. Då tycker jag det fungerar bättre för mig med massage. Jag brukar använda mig av dessa tre hjälpmedel, lite beroende på vad jag vill komma åt.

redskap för massage

Foamroller

Foamrollern brukar jag använda mig av för att rulla baksida och utsida lår. Den är även bra till att rulla vaderna. Jag har tyckt om det, även om den ganska ofta står i ett hörn och samlar damm. På senare tid har jag märkt att den tappat formen och att den nästan blivit för mjuk. Vilket leder mig till nästa punkt på listan.

Triggerboll

Om det ibland tar ont att använda foamrollern, är nog triggerbollen värre. Jag har tidigare försökt använda mig av en tennisboll i samma syfte. Den har varit för mjuk, men även det har gjort ont. Triggerbollen är betydligt hårdare, ungefär lika stor som en tennisboll. Det krävs inte mycket rullande för att det ska ha effekt. För mig hjälper det bara att använda bollen som tryck på det område som kräver massage. Fotsulan är skön att rulla efter en lång dag på jobbet. Baksida lår, utsida lår, höften, nedre delen av ryggen, skulderbladen. På youtube, var annars, finns det bra instruktionsvideon till hur man kan använda den.

Kipukoukku (”smärtkrok”)

Det här vet jag inte vad som heter på svenska, men tydligen är det finsk uppfinning och kallas för finnhook på engelska. Min är en egen konstruktion, men den fungerar likadant som en köpt. Det är som en lång krok och jag brukar använda den till att massera skulderbladen och ryggen. Dit de egna händerna inte räcker till och för att få till ett hårdare tryck.

0
« Äldre inlägg

© 2019 Hopihopi

Tema av Anders NorenUpp ↑