Kategoriarkiv: Prylar

Träningsstatus återhämtning

Ibland gör jag som min klocka säger, men oftast inte. Just nu springer jag bara enligt pulsen, men jag försöker att springa längre pass varje vecka. Ibland föreslår Garmin intervaller, ibland tempopass och ibland bara lugn basträning. Jag brukar alltid ignorera den och springa som jag planerat i alla fall. Just nu vet jag inte riktigt vad Garmin tycker om min träning. Min träningsstatus visar nämligen återhämtning.

träningsstatus återhämtning

Trots att jag tränat styrka två gånger den här veckan, simmat och sprungit tre gånger. Intensiteten har kanske inte varit hög på alla pass, men träningsstatus återhämtning? Really? Den borde åtminstone vara bibehållen tycker jag. Då när jag tränat extra hårt eller mycket, då säger den produktiv. Jag är lite förvånad och förstår inte varför den säger återhämtning. Inte för att det spelar någon roll egentligen, jag känner ju ändå att jag tränat bra den här veckan.

Jag skulle förstå det bättre, ifall klockan var ny. Ifall den inte ”kände” mig ännu. Nu har jag haft den i nästan ett år. Nu borde den veta mina farter och tider. Och hur mycket jag tränar på en vecka. Då när jag just köpt klockan kunde den föreslå intervaller i 3:30 tempo. Jo tjena 🙂

Nästa vecka borde jag kunna träna ungefär likadant som den här veckan. Jag får se vad Garmin visar för träningsstatus då. Ifall det ändrar, eller ifall den fortfarande tycker att det är återhämtning. Eller så har alla mina lugna löppass med låg puls gjort något för formen? Att Garmin baserar sin träningsstatus på pulsen och inte på antalet pass. Men med såå låg puls har jag inte tränat att jag tycker att det skulle vara återhämtning.

1

Jag behöver nya simglasögon

Jag behöver nya simglasögon. Jag har haft mina i ett par år nu kanske. I början fungerade de bra, nu läcker de och immar igen. Främst tror jag för att jag inte får bandet tillräckligt spänt längre.

Jag tror jag köpte dem på Zalando, de var väl inte direkt dyra, men inte heller det billigaste paret. De är ändå Adidas. Även om det kanske inte är ett märke som är känt för simning, är det ju ändå ett känt märke. Slits de så snabbt? Nu börjar jag redan vara så irriterad på dem att jag måste köpa nya simglasögon. Jag justerar dem konstant för att jag hela tiden har vatten i ögonen.

Jag blir bara irriterad. När jag simmar har jag redan mycket att fokusera på. Armar, ben, andning, andra människor runt omkring mig. Jag behöver inte ytterligare en sak. Det blir bara ett störningsmoment.

jag behöver nya simglasögon

Idag kändes simningen okej. Totalt simmade jag 1400 meter. Jag varvade mellan frisim och bröstsim, mot slutet blev det mest bröstsim. Jag blir trött av att simma frisim. Det känns mycket tyngre än att simma bröstsim. Bröstsim kan jag simma längre, frisim kommer jag knappt 25 meter innan jag är tvungen att pausa.

Så småningom hoppas jag på att kunna simma längre sträckor frisim. Idag fanns det jättemånga duktiga simmare i banan bredvid mig som simmade frisim. Det ser så enkelt ut när de glider fram i vattnet. Lugnt, men ändå med kraft. Själv känns det mest som om jag viftar med armar och ben, men att jag inte kommer framåt.

0

New Balance 1080 v13

New Balance 1080 v13. Pust, det var ett långt ord. De är i alla fall mitt senaste skoköp. Inte direkt ett spontanköp, men inte heller något jag behöver just nu nu. I vår sedan. Precis som förra året hade jag ett presentkort som höll på att gå ut och precis som förra året klampade jag in på Intersport på jakt efter löparskor.

Kan jag hjälpa till med något? Tackar som frågar. Jag vill ha löparskor. Dämpade, för mängdträning, inte intervallskor och helst inte Asics. Efter mycket provande föll valet på New Balance 1080 v13. Det är nu det tredje paret av New Balance jag har. Ett par har jag redan kasserat, men mina snabbaste och lättaste skor har jag ännu kvar. De slits inte lika fort, eftersom jag använder dem så sällan. De är för riktigt snabba pass.

new balance 1080 v13

Jag längtar efter att få testspringa mina nya skor, men det får nog vänta. Jag vill inte förstöra dem direkt i snö och slask. De är alldeles för fina för det. Dessutom köpte jag dem med tanken om att springa med dem i vår sedan, när jag inleder maratonträningen. Jag hade inte ens tänkt köpa nya skor ännu, men ett hundra euros presentkort måste nog användas. Förr eller senare behöver jag ju nya skor i alla fall. Det här kan vara min julklapp åt mig själv. Jag hoppas att det var ett bra köp, att de kommer att passa för maratonträning. De är förvånansvärt lätta, fast de ser så klumpiga ut.

Fast lite irriterande är det nog att inte kunna använda sina nya skor. Jul och nyår först, sen är jag redo för vår.

1

Mäta pulsen från handleden

Jag köpte ny klocka i våras. Dels för att jag ville ha en som jag kunde simma med och dels också för att min gamla hade en massa problem. Den hittade inte pulsen, den nollställde sig en gång per år och hittade inte alltid satelliter. Så jag beställde en ny Garmin och den har fungerat bra. Tills nu när jag börjat med pulsträning igen. Min klocka ska alltså mäta pulsen från handleden och det fungerar på sommaren när jag springer i t-shirt, men inte lika bra nu på vintern när jag har flera lager kläder på mig.

det andra försöket

Jag har valt att ha klockan ovanpå kläderna, för det fungerar, men kanske inte helt korrekt. Den hittar pulsen och visar nog rätt tror jag, men den ändrar med fördröjning. Jag kan springa på, pulsen visar 128. Det här går ju bra tänker jag. 128, 127, 128, 129… Okej nu är det nåt fel, så bra är jag inte. Så jämn är jag inte. Och så plötsligt 156. Sen tar det en evighet för pulsen att gå ner igen. Fast jag typ stannar och står stilla, visar det fortfarande 156. Tills den går från 156 till 136.

Nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra. Jag vill verkligen ge det här med pulsträning en chans. För det mesta fungerar det att mäta pulsen från handleden. Det är inte såå stora hopp i pulsen att det egentligen stör. Dessutom så gör jag ändå träningen. Även om pulsen inte visar korrekt varje sekund, springer jag ändå långsammare och lugnare nu.

mäta pulsen från handleden

Och ja, man kan köpa ett band att ha runt bröstet för att mäta pulsen på det sättet istället, men orka.

3

Test av nya hörlurar inför maraton

Test av nya hörlurar inför maraton. Har ni hört den förut? Det verkar som om jag inför varje maraton är tvungen att testa ett nytt par, för att de gamla slutat fungera. Jag som redan hade ett bra par. Eller nåja, bra och bra. De hade ju sina små problem. I något skede blev problemen så stora att jag var tvungen att slänga bort dem. Först slutade vänstra att fungera, sedan högra och sedan var det bara soptunnan som gällde.

Så, jag gjorde som jag alltid gör. Köpte de billigaste möjliga som fanns. Utan att varken googla eller läsa recensioner innan. Billigt och sladdlöst var mina krav. Jag är inte så kräsen om de har bra ljudkvalitet eller inte. Bara de hålls i mina öron är jag nöjd. Bra bas? Bryr mig inte. Lång batteritid? Struntar i det. Jag sprang nästan två månader med bara en fungerande hörlur, det någonting säger hur lite jag bryr mig. Visst, inte skulle jag väl tacka nej till ett par bra och dyra hörlurar heller, men jag är alldeles för snål för att betala 200 euro för något som jag inte vet om fungerar med/i mina öron.

test av nya hörlurar inför maraton

Jag köpte ett par Happy joy från Clas Olsson. Blåa. Det var den färgen som var billig, för som sagt. Är snål. Jag skulle väl inte ha valt den färgen annars 🙂 Igår sprang jag en kort liten runda. Mest för att testa ifall de funkar och hålls i öronen. De verkar passar mina öron och jag kommer nog att ha med dem på loppet. Jag kommer knappast att springa hela loppet med dem, utan ha som backup. Plocka fram när jag börjar bli trött och behöver extra pepp. Vilket påminner mig. Måste göra ny Spotifylista.

1

Adidas supernova

Jag behövde ju nya skor och hade verkligen som plan att gå till en butik. Testa olika modeller, provspringa, få hjälp att välja ut ett bra par. Hur gick det? Som det brukar. Klick klick klick. Beställt via nätet (för såå mycket billigare och större utbud). Exakt samma skor som jag redan har, bara i en annan färg. Adidas supernova.

adidas supernova

De var mina förra maratonskor och de var dem jag skulle kassera för att de var så slitna. Nu med ett nytt likadant par kan jag förhoppningsvis springa maraton i dem istället. Jag har alltid tyckt om Adidas och Adidas supernova passar mig. De är bra som mängdsko och för många mil, men är kanske lite… tråkiga. De är inte tänkta som snabbskor och är kanske inte tillräckligt snygga att ha som vardagssneaker, men jag var ute efter mängdsko och maratonsko, och till det passar de.

Jag har sprungit tre gånger i dem nu. Inte ännu långa långpass, men över tio kilometer per gång. Som det ser ut just nu kommer jag att springa maraton i dem. Jag vill ännu testspringa långpass i dem för att se hur de känns då, men det borde inte vara ett problem eftersom det är exakt samma sko. Samma märke och modell, bara annan färg. Det var säkert också därför de var så billiga, eftersom det kommit en nyare version.

Jag tror att jag får börja projektet att hitta nya skor efter maraton. Eller klart att jag kan köpa nya skor nu också, men de skulle knappast bli mina maratonskor i alla fall. Jag har inte tid att springa in dem längre och testa dem. Eller att prova ut och beställa. För note to self. Storlek 7,5 US är inte samma som storlek 7,5 UK. Kolla innan du klickar hem vilken storlek du faktiskt ska ha. Annars är du bara tvungen att skicka tillbaka för att skon var lite stor 🙂

3

På jakt efter nya skor igen

Det känns som om jag alltid är på jakt efter nya skor. Jag behöver alltid ett par till. Den här gången behöver jag faktiskt nya skor. Mängdskor. För jag slängde bort mina kära Niken (som jag var helt säker på att jag bloggat om, men det var mitt under coronavåren 2020 som jag köpte dem, så hade väl annat att tänka på). De hade några år på nacken och var väldigt slitna. Nästan hål på framsidan och inte mycket kvar av yttersulan, bottnet.

new balance 1500 V6

Så, vad ska jag köpa för nya skor?

Det är alltid samma problem när jag ska köpa nya skor. Det finns ju miljoner av skor. Olika märken och modeller, men tyvärr inte många att prova i butik. Finns det ingen butik specialiserad på löparskor i Finland, som Löplabbet eller Runner’s store i Sverige? Det finns bara Stadium, XXL och Intersport tycker jag. De har inte speciellt stort utbud och säljer typ bara Asics, Nike och Adidas. De vanliga märkena.

Jag brukar köpa skor på nätet, för det är oftast betydligt billigare och finns mycket fler att välja bland. Men jag skulle ju vilja ha hjälp och testa olika skor. Kanske till och med testspringa på löpband. Inte bara beställa hem på måfå och hoppas det passar.

adidas

Just nu är jag på jakt efter mängdskor för asfaltslöpning. Mina kommande maratonskor. Jag har snabbskor för intervaller, jag har trailskor och dubbskor och jag har två par mängdskor. Fast mitt ena par sprang jag redan mitt förra maraton i och de kommer inte att hålla för både träningen dit och själva loppet. De är redan nu slitna. Det andra paret mängdskor, tja… Vi är inte riktigt kompisar ännu. De är okej, men inte helt hundra. Så går det sedan när man köper på nätet. (Har visst inte bloggat om dem heller 🙂 ) Som det känns just nu, kommer jag inte att springa maraton i dem. De funkar som träningssko, men de är inte mina favoriter.

på jakt efter nya skor

Nu gäller det att googla fram ett par jag vill ha. Läsa recensioner och jämföra. Eller göra som när jag köpte min pulsklocka. Ta första bästa par, klick klick klick, tre minuter senare. Beställt.

4

En liten klagovisa

Jag kom på vad det var jag skulle skriva om förra veckan, eftersom samma sak hände idag igen. Eller egentligen har det hänt fler gånger, men nu blir det en liten klagovisa. Jag vet inte om det är fel på min telefon med Spotify, med min pulsklocka eller med mina hörlurar. Men något är det med kombinationen av alla tre som inte kommer överens när jag springer eller går.

Tidigare stängde musiken (och podd också, så Spotify) av sig när klockan pep till för varje kilometer. Inte varje och inte med någon logik. Ibland först vid kilometer fyra, ibland redan vid första kilometern. Fram med telefonen och på med play igen. Nu stänger den inte av sig, men sänker volymen. Ifall jag redan är på max för att mina kära lurar bara fungerar med den ena, så kan jag inte höja mer. Jag förstår inte vad jag ska göra, för tydligen är det ett allmänt problem. Jag fick nämligen en kommentar om att den har samma problem.

en liten klagovisa

Det måste ju vara något i inställningarna. När jag testade olika saker, lyckades jag bara stänga av aviseringarna helt. Jag vill ändå ha meddelande vid varje kilometer, jag vill bara att det inte ska påverka musiken. Det är ju lagom irriterande att ta fram telefonen hela tiden för att trycka på play.

Det ska i och för sig gå att lyssna på Spotify via klockan också, men så långt har jag inte kommit. Då behöver jag antingen premium, eller ladda ner musik till klockan. Och kanske jag ändå vill ha telefonen med.

Hur har din vecka börjat? Min börjar med en klagovisa.

0

Trubbel med klockan

Jag skulle redan skriva att jag simmat nytt simrekord igen, men jag är inte riktigt säker på om det var rekord eller inte. Jag har nämligen haft lite trubbel med klockan. Den mäter kanske inte helt exakt när jag simmar, fast jag tycker att jag simmat från kant till kant. Jag tror den åtminstone idag har mätt fel, att jag enligt klockan skulle ha simmat längre än jag gjort.

Klockan påstår att jag simmade 1850 meter, men jag gissar snarare på 1700. Kanske ännu kortare. Jag pausade vid 1500 och skulle sedan pausa igen vid 1700 för att simma sista 100 meter ”fort”. Enligt mina egna beräkningar hade jag simmat 200, pausade och klockan påstår 350. Så rekord eller inte, men jag simmade i alla fall.

I början gick det så bra. Jag hade hela banan för mig själv, jag var till och med i banan för snabba simmare. Främst för att den var tom och det redan var tre personer i banan för motionssimmare. Sen kom det bara mer och mer folk. Det blev trängre och trängde och jag kände mig i vägen för de som faktiskt är snabba simmare. Som åtminstone är betydligt snabbare än mig. Jag bytte bana och det var kanske här som mina trubbel med klockan uppstod? Även om jag pausade klockan medan jag bytte bana, kanske den trodde att simmat ett varv.

trubbel med klockan

Ett annat litet gissel med klockan är att när jag springer och lyssnar på spotify samtidigt via telefonen, så stänger spotify av sig/pausar när klockan piper för kilometer. Inte varje kilometer, utan oregelbundet. Ibland kilometer 1,3 och 4. Ibland kilometer 2 och 5. Jag förstår inte och jag har inte hittat någon lösning. Det är lagom irriterande att sedan fippla fram telefonen för att lägga på spotify igen. Och nej jag kan inte trycka på play via mina hörlurar, för det minns väl alla hur bra de är 🙂

2

Förslag på träningspass

Om mina hörlurar är ett gissel, fungerar min nya klocka alldeles utmärkt. Den har såå mycket funktioner, betydligt fler än min gamla klocka, och jag har inte ännu heller helt lärt mig hur den fungerar. Eller jag fattar ju hur den fungerar, men den har så många fler funktioner. Jag vet inte vad allt betyder ännu. Eller hur jag på bästa sätt ska utnyttja den. Idag testade jag för första gången att springa enligt dess förslag på träningspass.

Varje gång jag har sprungit med klockan hittills har den gett ett förslag på träningspass, men jag har varje gång ignorerat det. Sprungit vad jag velat på känsla. Dagens förslag var 52 min löpning i 7:25 tempo. Bas. Det kändes lagom, och ungefär vad jag hade tänkt springa annars också. När den föreslagit korta intervaller i under 4:00 tempo… Inte riktigt min nivå just nu, men det tar väl förstås en stund innan klockan lär känna mig. Sen när jag sprungit/tränat fler gånger med den, vet den mer min nivå.

förslag på träningspass

Dagens löpning kändes lätt. Förvånansvärt lätt. Trots dubbskor, snö och kallt. Det kändes som om jag hade tryck i benen. Kanske all den styrketräning jag gjort, har haft effekt. Jag sprang till och med snabbare än 7:25 tempo. Jag behövde inte ens ta i. Efter träningspasset fyllde jag i lätt känsla och stark i appen. Förövrigt ny funktion på klockan det med. Hur kände du dig, upplevd ansträngning? Utmärkt, tackar som frågar.

Så nöjd över dagens löppass. Om det för någon vecka sedan kändes tungt och jobbigt, var det en helt annan känsla idag. Jag hoppas att det här är ett resultat av styrketräningen. Att jag bara kommer att bli bättre när jag blir ännu starkare.

1