Etikettarkiv: vår

Vad hände med våren?

Vad hände med våren? Vart tog den vägen? Jag sprang ju redan nästan i t-shirt. Jag hade mindre kläder på mig och till och med solkräm. Nu känns det som om våren är långt borta och jag har varit tvungen att springa i både pannband och vantar igen. Vad hände med våren, jag vill ha värme. Sol och sommarkänslor. Inte frysa i maj.

vad hände med våren?

Löpningen känns i alla fall bra. Ish. Lugna, långa pass går bra, men fart finns det inte. Jag har försökt mig på intervaller och jag hade helt glömt bort hur jobbigt det kan vara. Därför är känslan lite sådär. Jag vet att det är bra för mig att utmana mig med tempot, men det är såå jobbigt. Jag drar mig för att springa intervaller. Det är ju självklart att det är mycket trevligare att springa i mystempo än i maxfart. Men jag kämpar vidare.

För tillfället blir det tre löppass per vecka. Ett lite längre pass, ett distanspass och ett försök till snabbare pass. Just nu fungerar det, men jag ska så småningom göra upp en träningsplan inför maraton. Jag kan inte träna planlöst hur länge som helst. Jag behöver en struktur. En plan att följa, eller åtminstone att ha som en grund. Sen är det ju klart att livet kommer emellan ibland.

Fast just nu vill jag ha värme. Brukar våren vara så här sen? Att springa i shorts och t-shirt känns långt borta. Ett lager kläder skulle ens vara okej, men jag har fortfarande både långärmad tröja och jacka när jag springer. I maj!

1

Vårlistan

Jag trodde att jag för varje årstid fyllde i en lista, men tydligen har jag inte gjort det. Så here goes, vårlistan 2022. Hittad hos Daniela.

vilket bra cykelpass

Vårlistan

Hur ser din vår ut?
Träning, jobb och förhoppningsvis en resa. Fix av terrass och trädgård. Bus med Charlie.

Detta ser jag framemot i vår:
Värmen, att ha mindre kläder på sig, vara ute. Frukost på terrassen, kvällspromenader med Sam. Rosévin och grillmat. Att börja cykla.

Vårtecken nummer ett?
Fågelkvitter och de första blommorna.

vårlistan

Hur såg ditt liv ut förra våren?
Då var jag permitterad från jobbet och var hemma i sex veckor. Gick promenader, tränade, städade och hade det allmänt tråkigt.

Hur hoppas du att våren blir i år?
Varm.

vårlistan

Vad är ditt vårplagg nummer ett?
Min jacka från Zara och vita sneakers.

Föredrar du våren eller hösten?
Hallåå, våren förstås. Det betyder ju att sommaren är på kommande och det bästa ännu är framför mig.

brorundan

Någonting som stoppar vårkänslorna:
När det plötsligt blir tre plus grader igen och du är tvungen att plocka fram vinterkläder och skrapa bilen på morgonen. Och pollen.

Vilka låtar kommer du att lyssna på i vår?
Radio extrem.

Så, din tur. Fyll i listan du med, jag vill gärna läsa andras svar.

 

0

Fyra löppass på samma vecka

Det börjar kanske bli tjatigt det här, men jag njuter verkligen just nu. Både av vädret och av att springa. Så mycket att det blev fyra löppass den här veckan. Jag minns inte när jag senast skulle ha sprungit fyra löppass på en vecka. Evigheter sedan. Oftast blir det två och ibland kanske tre, men aldrig fyra.

fyra löppass på en vecka

Den här veckan har det blivit ett långpass, ett intervallpass och två helt vanliga lugna distansrundor. Precis som jag vill ha det och vad jag kommer att sträva efter nu kommande månader. Ifall jag vill springa maraton i september vet jag att det kommer att krävas mer löpning än två gånger i veckan. Då kommer jag åtminstone behöva springa tre pass per vecka och gärna fyra. Därför är jag glad över att kroppen har svarat bra på en ökad träningsmängd.

Nu har kanske inte mitt långpass varit såå långt ännu eller mina intervaller superhårda, men fyra pass är ändå fyra pass. Jag antar att kroppen kommer att kännas mer sliten sedan när långpasset blir upp mot 20 kilometer och intervallerna blir längre och tuffare, men sen borde jag istället vara mer tränad också, så det kanske jämnar ut sig.

Jag tycker i alla fall att det är skönt och kul att veta att jag kan. Kroppen håller och motivationen är hög. Jag ser framemot att springa mer intervaller och längre långpass. Nu är grunden gjord och nu kan jag börja öka. Så småningom kanske jag ska göra upp en plan för min maratonträning, men än så länge kan jag träna som jag vill. Men just nu är det så kul att jag snarare behöver bromsa mig än pusha.

1

Äntligen vår!

Den kom till slut, värmen. Äntligen vår och varma dagar. Idag var första gången som jag sprang i bara ett lager kläder. Utan vantar och pannband, bara vanliga tights och tröja. Visserligen den tjockaste tröjan jag har för att vara på den säkra sidan… Och den var alltför varm. Kanske inte riktigt t-shirt väder ännu, men en tunnare tröja hade nog räckt. Jag var svettig när jag kom hem och jag har saknat känslan. Känslan av att ha gjort något.

äntligen vår

Det är tror jag en delorsak till varför jag inte tycker om styrketräning lika mycket som löpning. Jag vill ha svettfaktor. Endorfiner, glädjerus och lycka. Man kan säkert få det av ett bra styrkepass också, men jag är inte där. Jag får inte samma kick av styrketräning som jag får av löpning. Jag vill ha flås och puls, även om jag förstås vet att styrketräning är bra också. Och av andra orsaker.

Nu ska jag vara ledig i två dagar och jag hoppas att det fina vädret håller i sig och att jag kan njuta av det. Med löpning och promenader. Min semester blev en liten besvikelse vädermässigt och kanske träningsmässigt också. Just på grund av vädret. Jag hoppas kunna ta igen det nu.

Jag har inte ännu bestämt mig för hur jag ska göra med min stegutmaning. Just nu tycker jag att det är så kul att springa när det äntligen blev vår. När ska jag hinna med en stegutmaning när jag samtidigt vill börja träna inför maraton? Jag får klura vidare.

0

Den här tiden för tre år sedan

Den här tiden för tre år sedan sprang jag i t-shirt för första gången. I år har jag kommit så långt att jag springer i en tunnare jacka. Fortfarande vantar, pannband, vintertights och underställ. Det börjar kännas lite för varmt med underställ, men att jag skulle springa i bara t-shirt känns som utopi. Det har visserligen lovats varmare väder till nästa vecka, men jag tror inte att det blir t-shirt ännu. Möjligen att jag sträcker mig till att ha en vanlig, tunnare tröja och jacka. Och kanske inte vantar…

den här tiden för tre år sen

Jag tycker det är svårt att veta hur jag ska klä mig. Det har varit så kall blåst även om det varit soligt. Först fryser jag, för att efter en stund ha alltför varmt. Vilket är ett tecken på att jag har för mycket kläder på mig. Men sen igen i nästa stund kommer det världens vindpust och jag är bara glad över att ha vantar och mössa. Jag längtar till den tiden då jag inte behöver fundera hur jag ska klä mig. Det är shorts och linne som gäller.

Jag längtar också efter att plocka fram cykeln. Jag vill ha lite varmare väder först. Tvåsiffrigt. Kanske jag kan cykla redan nästa vecka. Jag tycker att det brukar vara ungefär den här tiden på året som jag cyklar för första gången. Snart kommer jag att susa fram längs med vägarna igen. Eller susa och susa. Snarare frusta. Undrar hur mina ben kommer att reagera på att börja cykla igen…

1

Fart i benen och lättare steg

Det är så skönt att äntligen kunna springa i vanliga löparskor och kunna trycka på lite. Idag sprang jag i mina helt vanliga Nike skor, inte trailskor och inte Icebugs. Utan vanliga, snabbare skor för distanslöpning. Visst det var halt på vissa ställen, typ blankis, men ungefär 85 procent var ändå barmark. Så skönt att känna mig som mig själv i löpningen igen. Att det finns lite fart i benen och att känna mig lättare i steget. Även om det fortfarande är halt på vissa ställen, är det ändå såå värt att springa i vanliga skor. Jag njuter verkligen.

fart i benen

Jag har saknat att känna mig lätt i steget. Som att det finns fart i benen och tryck. Att jag inte släpar mig fram på tunga ben, utan att jag kommer upp. Att det händer något när jag trycker ifrån.

Jag är fortfarande långt ifrån mina snabbaste intervalltider, men det känns ändå som att det går åt rätt håll. Att jag blir snabbare. Jag tror nog att mycket beror på skorna. Känslan i kroppen. Jag har kanske inte blivit snabbare, men det känns så. Jag känner mig ju alltid som snabbast i lätta skor.

Nu tänker jag njuta av den här känslan och vädret. Nästa vecka har det igen lovats kallare väder, men jag tänker INTE plocka fram mina Icebugs igen. Jag har bestämt att nu är det vår och nu tänker jag springa alla mina pass i vanliga skor. Möjligtvis att jag kan sträcka mig till att springa i trailskorna, men de hjälper egentligen inte så mycket ifall det är blankis. Då kan jag lika gärna springa i de skor jag vill.

1

Årets längsta löppass

Lördag, ledig dag, sol, perfekt väder. Det finns bara en sak som gäller då. Långpass löpning. Vilket långpass det blev sedan, jag tror det blev årets längsta löppass. Dessutom fanns det helt klart mer att ge, men energin tog slut. Jag hade inte tänkt springa så långt som jag gjorde och hade som vanligt inte med mig någon extra energi. Jag måste börja skärpa mig på den punkten. Alltid ha med någon liten dextrosolbit i fickan. För att ens få en liten kick, även om det självklart inte hjälper mycket när jag blir hungrig. Det hjälper kanske mest mentalt att få något sött i mig.

årets längsta löppass

Vädret var verkligen perfekt för löpning idag. Sol, klarblå himmel, ingen blåst och varmt. Jag hade för mycket kläder på mig. Jag hade tunnare tröja och tunnare pannband och vantar än jag sprungit med på vintern, men jag skulle ha kunnat ha ännu mindre. Som jag har längtat efter det här. Solen, ljuset, våren, långpass.

Jag sprang igen i mina trailskor, men jag hade lika gärna kunnat springa i vanliga. De få ställen där det fanns is, hjälpte ändå inte trailskorna. Jag var ändå tvungen att gå. Då springer jag hellre hela rundan i de skor jag vill, och så går jag där jag behöver. Nu var det kanske två tre ställen där det var riktigt is och halt, lite sörja på nåt ställe, men i övrigt var det bara, torra vägar.

Det är inte så konstigt att det blev året längsta löppass idag. Allt var verkligen upplagt för det. Imorgon ska det om möjligt vara ännu bättre väder. Jag undrar om jag kan hålla mig från att springa då också, eller kanske det blir en långpromenad. Vissa har ju sin utmaning att tänka på också…

0

Solen ger mig energi

Hur kan solen ge mig så mycket energi? Det spritter i kroppen och vårkänslorna är höga. Det känns som om jag bara måste orka lite till och sen vänder det. Det är ljust på morgonen när jag vaknar och det är ljust långt in på kvällen. Plötsligt har jag liksom energi till att göra nåt. Vårstäda och fixa. Fram med vårkläder, bort med vinterjackan. Snart kan jag plocka fram utemöbler, plantera, grilla. Sola och bada och pina colada. Älskar solen och ljuset och energin jag har.

solen ger mig energi

Löpningen rullar också på bra igen när jag valt att springa i vanliga skor. Tempot blir högre även om jag på vissa ställen ännu är tvungen att gå eller trippa fram. Men jag tycker ändå att det på bara en vecka har blivit bättre och mindre isgator. Om jag jämför med förra veckans fredag och nu i onsdag, var jag tvungen att gå oftare på fredagen. Nu kunde jag ändå springa nästan hela vägen.

Jag har äntligen beställt simglasögon åt mig och jag passade samtidigt på att beställa nya träningskläder. En ny jacka, ett par tights och en långärmad tröja. Jag har länge velat ha en ny jacka, en neonfärgad som gör att jag syns bättre i trafiken. Jag hoppas att den kommer att fungera bra även till cykling. Förra året cyklade jag till och från jobbet långt in på hösten och då kan det vara bra med en färggrann jacka. Även om jag förstås har reflexväst när det blir mörkt.

Hur är det med dig? Har du vårkänslor? Ger solen dig energi?

0

Jag trodde det var vår redan

Snö?! Vad är nu det här för skämt? Jag trodde det var vår redan. För bara någon dag sedan satt jag på terrassen i solen och njöt och nu snöar det. Jag som hade planerat att gå långa promenader och att springa i mina snabbskor den här veckan. Jag vill inte ha mer snö nu. Som tur verkar allt smälta bort, men ändå. Jag trodde det var vår redan.

jag trodde det var vår redan

Det är klart att jag ändå tänker träna den här veckan, men det är mycket roligare att göra det när det är fint väder. Jag längtar till att springa i mina snabbskor på sopade gator. Att kunna springa i t-shirt för första gången. Eller ännu bättre, att kunna springa i shorts och linne. Jag vill cykla. Både som träningsform och göra utflykter. Jag har redan funderat på olika ställen jag vill cykla till i sommar. Några favoriter från i fjol och några nya ställen att upptäcka. Bara det skulle sluta snöa först!

Idag har det varken blivit promenad eller löpning. Istället gjorde jag veckans styrkepass. Jag är uppe på maxvikt på stången i benövningar igen och det känns kul.  Jag orkar inte lika många repetitioner som med lättare vikter, förstås, men det är kul att veta att något har hänt. Att jag kan lyfta tyngre igen. Det känns som om det var länge sedan jag var uppe på maxvikt. Kanske det blir fler tunga styrkepass den här veckan ännu. Jag tror att vädret får bestämma träningen.

Vad tränar du i veckan?

1

Är det vår nu?

Är det vår nu? Kan jag kanske äntligen packa undan mina Icebugs och lita på att jag inte behöver springa i dem längre? Idag sprang jag igen i mina vanliga skor och det är nog så mycket skönare. En mycket lättare känsla i benen. Det var bara vägar hela rundan, förutom på ett ställe där det var lite snömodd. Kanske det är vår nu. Jag hoppas det.

är det vår nu?

Det är nästan konstigt hur mycket skovalet påverkar löpkänslan. Idag sprang jag inte ens i mina lätta skor, för jag vill inte smutsa ner dem i onödan. Idag sprang jag i mina Nike, som ändå är ganska dämpade. Tänkta som skor för långpass, med mycket dämpning och stöd. Ändå är det en såå mycket lättare känsla att springa i dem än i mina Icebugs.

På fredagen är planen att springa långpass. Ett längre pass än min vanliga runda på åtta kilometer. Förra veckan sprang jag tio kilometer, den här veckan vill jag springa tolv. Planen är att börja öka på längden på mina pass igen. Ett par kilometer i veckan känns rimligt. Jag vill börja närma mig tjugo kilometer igen. Ett maraton i september känns väldigt avlägset och osannolikt, men jag har ju mina träningsmål för året. Jag vill mer bevisa för mig själv att jag fortfarande kan springa långt. Även om det inte blir något lopp att delta i.

Nu när vädret blir varmare vill jag också springa mer. Jag tycker det är mycket roligare att springa i solsken och värme, än i snöstorm eller slask. Därför ska jag nu försiktigt öka på längden på långpassen, så att jag är redo sedan när det är sommar. Redo för många timmars löpning i solsken. Som jag längtar!

3