Kategoriarkiv: Tankar och funderingar

Spridda tankar en onsdagsmorgon

God morgon på er! Här sitter jag med min kaffekopp och är snart på väg till jobbet. Veckan går snabbt igen, jag tyckte att det just var måndag. Igår var jag på zumba, sista gången innan det blir julpaus. Eller snarare sista gången jag kan delta, det är ännu nästa vecka, men då jobbar jag.

Det börjar bli mer bråttom på jobbet nu när julen närmar sig och allting ska handlas. På fredagen är det dessutom Black Friday. Vilket nu kanske i min åsikt är lite av en ”hittepå dag” i Finland. Det är bara en dag som handeln/butikerna firar i marknadsförningssyfte, utan att kanske veta ens varför. Men men… Kanske det blir mer kunder åt oss och det tackar man ju inte nej till i dessa tider…

2015-11-23 10.46.48

Vädret har övergått till det normala novembervädret, regn och grått m.a.o. I morse när jag vaknade så hörde jag bara hur det vräkte ner. Nu för tillfället verkar det som om det lite har minskat, så kanske jag inte behöver bli så blöt när jag ska till jobbet. På måndagen var det hur fint väder som helst. Solen sken och det var så där härligt vinterväder, krispigt och vitt. Och nu… not so much!

Ikväll efter jobbet är planen ett löppass. Jag har inte sprungit sedan söndagens långpass och nu börjar det så småningom krypa i benen. Vilan var helt planerad, inte så att jag kände att jag behövde extra vila efter långpasset. Tvärtom så kändes kroppen pigg på måndagen trots längre löpning än på ett tag på söndagen. Men ibland är även jag klok och låter kroppen vila. Jag vill ju inte riskera nåt.

Tanken var…

Lämna ett svar

… att jag skulle skriva ett inlägg om gårdagens styrketräningspass och hur mycket träningsvärk jag har idag, men… Det känns inte riktigt aktuellt att skriva om det för tillfället.

Det händer så mycket hemskt i världen för tillfället att min lilla hjärna inte kan greppa tanken. Det känns ibland bara hopplöst. Jag har unfrienda (heter det så?)/blockera många personer på facebook på senaste tiden för att jag inte helt enkelt orkar se deras rasistiska tankar i mitt flöde hela tiden. Sluta nu människor!

De finns inte de och vi. Vi är de och de är vi. Mina tankar går till Paris, vi var där förra sommaren och det är en härlig stad. Med det tänker jag avsluta det här inlägget och önska alla en trevlig lördag trots allt. Själv tänker jag dricka rödvin.

Tankar inför lördagen

Lämna ett svar

På lördagen ska jag springa årets sista lopp. Det blir ett millopp i min grannstad St:Karins. Jag sprang där även i fjol och banan var då iaf lätt. Vad jag minns så var den inte kuperad utan platt och mestadels grusväg. Så tanken har ju varit att jag ska förbättra min tid på milen…

I fjol när jag sprang där så gjorde jag mitt dåvarande rekord där även om tidtagningen var lite si och så. Där är alltså manuell tidtagning och tydligen så missade funktionärerna när jag kom i mål, för den tid som står i resultatlistan är den tid min egen tidtagning med runkeeper visat och som jag mejlade åt arrangörerna när jag undrade varför jag inte fanns i resultatlistan. Och då vet jag att den tiden inte är korrekt eftersom jag minns att vi kom i mål många samtidigt och min tid har ett gap på säkert femton sekunder både de som var snabbare och långsammare än mig. Nå ja, jag har kommit över det och nu har jag redan än bättre tid på milen.

Fjolårets medalj

Den tiden skulle jag då nu vilja förbättra, gärna under 55 minuter. Det kan nog tyvärr sitta hårt åt. Ett nytt PB är väl inte omöjligt, men under 55 känns nog långt borta. Samtidigt så vet jag med mig själv att jag alltid springer bättre på tävling, så vem vet?

I onsdags så sprang jag mitt sista pass inför lördagen. Tanken var att jag skulle ha sprungit nån form av tempopass redan på tisdagen, men det blev strul på jobbet och längre arbetsdag för mig, så det blev vilodag i stället. I går när jag sedan var och sprang så var det så tungt. Jag hoppas verkligen att känslan inte håller i sig, för i så fall lär det nog inte bli några rekordtider på lördagen. Kanske det är bara bra att sista träningspasset inför ett lopp går dåligt, så känns det som om jag kommer att flyga fram på lördagen. Jag hoppas på det 🙂

Starten går 10:35 på lördagen, vilken är lite väl tidigt för min smak. En timme eller två senare skulle vara lämpligt. Jag hoppas på pigga ben och bra flyt på lördagen. Och inget regn eller storm tack! Och korrekt tid, skulle det vara så att jag springer rekord.

Håll tummarna för mig va!

Planer inför veckan

Lämna ett svar

Den här veckan borde bli en normal vecka på jobbet igen, så det betyder inte lika långa dagar för min del. Vilket i sin tur betyder att jag borde kunna träna normalt igen. Förra veckan blev det tre pass löpning och ett styrketräningspass.

Denna sötnos fick jag kela med igår på min löprunda

Jag hoppas att gårdagens löppass bara var en svacka och att jag inte blir sjuk, så att jag kan träna som jag vill den här veckan. På torsdag blir det zumba igen och på onsdagen är det tänkt att jag ska cykla till en kompis som bor lite längre bort. Eller längre och längre, med bil tar det kanske femton minuter, men jag väljer att cykla dit istället så blir det att förena nytta med nöje. Så tolv kilometer cykling dit och tolv kilometer tillbaka får bli onsdagens träning.

Sen får jag ju inte glömma bort min utlovade satsning på styrketräning heller, kanske på fredag? Och så var det ju det där med vilodagar också… Jag brukar ha två vilodagar i veckan ungefär och vips så hade jag bara två dagar kvar i veckan. Hmm… löpning på de dagarna då.

Ungefär så ser min vecka ut. Hur ser din ut?

Förkylning på gång?

Lämna ett svar

Idag gick Pargasloppet av stapeln, men jag hade redan tidigare bestämt mig för att inte delta. Fast det var säkert bara bra, med den dagsform jag hade idag. Idag var planen ett lite längre pass, men idag var det så tungt. Jag är ju inte precis snabb i normala fall heller, men håller ändå en snittfart på under 6:20. Idag så gick allting på 6:50. Så det blev inte ett längre pass, eller allting är väl relativt, men jag hade siktat in mig på över 12 kilometer, det blev åtta.

De första kilometrarna gick ännu i någorlunda hyfsad fart, men sen gick det bara långsammare och långsammare och benen blev bara tyngre och tyngre. Jag gjorde ju mitt styrkepass på fredagen så det kanske delvis förklarar känslan i benen. Fast så här tungt brukar det inte vara, så jag hoppas att jag inte håller på att bli förkyld eller sjuk överlag. Jag hoppas att det bara är en tillfälligt svacka och att det snabbt vänder mot det bättre. Jag vet ju att jag ibland har dåliga dagar och sen kan nästa pass gå hur bra som helst igen, så jag litar på att det är så den här gången också.

Annars har den här helgen varit bra. Det har varit skönt med en ledig helg, vi har fått mycket gjort. Igår var vi och hälsade på min sambos föräldrar. När vi körde hem därifrån så såg vi tre hjortar på åkern. Kisar man riktigt mycket så ser man dem på fotot 🙂 Vi var också och hälsade på fåren som finns nära där vi bor. Jag vågade t.o.m klappa dem den här gången…

Sista passet gjort inför Tallinn

Lämna ett svar

Igår sprang jag mitt sista pass inför söndagens halvmaraton. Det blev ett lite snabbare pass på min vanliga testrunda på lite över sex kilometer. Allt kändes bra i kroppen så nu är det bara att invänta söndagen. Mitt hopp och mod pendlar mellan att det här kommer att gå hur bra som helst och hur tusan ska jag klara av det… Inners inne vet jag ju att jag kommer att klara av det, men jag blir alltid fundersam innan lopp.

Kanske jag borde ha tränat mer, tränat mer intervaller, gjort si gjort så… På söndagen kommer det ju att visa sig sedan. Min uppladdning har inte varit det allra bästa. Jag var på en veckas semesterresa till Grekland i mitten av augusti och då blev det inte direkt nå långpass. Samtidigt så var det en planerad och välbehövlig lugnare vecka. Däremot blev jag ju förkyld för två veckor sedan och då var det ju inte planerat att jag skulle ta det lugnt… Jag får helt enkelt lita på mig och på att min form är där den ska vara.

Nu ska jag bara fundera på packningen, vad sjutton ska jag ha på mig. Långa tights, shorts nåt där emellan? Jag har inte så stor koll på vad det lovats för väder till söndagen. Det är väl bäst att ta med sig hela garderoben och bestämma sig på plats sedan.

Race week är här

Lämna ett svar

På söndagen gäller det då alltså, då springer jag mitt andra halvmaraton för i år (och det tredje nånsin). Planen var/är ju att gå under två timmar, men i dagsläget tror jag inte att det känns realistiskt. Uppladdningen har inte varit den bästa med en förkylning nära inpå. Men kanske jag är i toppform på söndagen, jag brukar alltid springa bättre i tävlingssituationer…

Samtidigt så har jag ju börjat tänka på det här med tidsmål. Jag vet att ett halvmaraton är en stor prestation (för mig iaf), så att jag egentligen borde vara nöjd med ett genomfört lopp. Jag är inte van vid att springa så långt och det är faktiskt bara mitt tredje halvmaraton så bara målgång är framgång. Jag tänker som så att jag delar upp min målsättning i tre delar. Eller fyra då beroende på hur man räknar.

Målgång är det jag stävar efter och utöver det är allt bara bonus. Guld är under två timmar, silver är PB (2.07.35) och brons är Tallinn PB (2.14.08). Så om jag tänker så är jag nöjd oberoende vad som sker. Och skulle något hända längs banan att jag inte kommer i mål, så ja då händer det. Jag vet ju att jag kommer att fortsätta springa och att det kommer fler möjligheter.

Träningsplaner inför Tallinn halvmaraton

Lämna ett svar

Nu är det bara lite över en vecka kvar till Tallinn halvmaraton. Jag hade tänkte att jag skulle få in några träningspass ännu inför loppet och sedan vila mig i form och hoppas på det bästa.

Lördag (idag): Vila
Söndag: sista lite längre passet/långpass 14-15 km
Måndag: vila
Tisdag: zumba
Onsdag: sista passet inför, nån form av intervall/tempo pass
Torsdag: vila
Fredag: vila
Lördag: reser till Tallinn
Söndag: race day, 21,1 km

Förhoppningsvis har jag tränat tillräckligt och att min förkylning inte har ställt till med alltför mycket. Drömmen är ju fortfarande att gå under två timmar. Tyvärr känns det inte så realistiskt för tillfället, men vem vet vad en vecka kan göra för formen. Jag har bestämt mig för att vara nöjd oberoende, ett halvmaraton är ändå ett halvmaraton och en bra prestation. Så det så!

Första löprundan på en vecka

Lämna ett svar

Idag var då dagen jag skulle bestämma mig inför Tallinn halvmaraton. Jag skulle springa min första löprunda på en vecka och på basen av hur det kändes så skulle jag besluta mig för vilken sträcka det blir nästa vecka.

Jag for ut strax efter elva och hade bestämt mig för att bara springa, inte fundera så mycket på hastigheten utan bara fokusera på känsla. Jag sprang min vanliga ”testrunda” som jag brukar springa inför lopp. Det är en rutt som jag sprungit många (många) gånger och kan den utan och innan. Den brukar ge en ganska så bra indikation över min form, jag vet hur länge den brukar ta på ett ungefär.

Som tur så kändes allt bra under hela turen, farten var helt normal för att vara mig. Benen kändes pigga, men det är kanske inte så konstigt när jag inte sprungit på en vecka. Flåset var okej, jag tror t.o.m att jag nog kunnat springa snabbare ifall jag hade pressat mig, men det skulle jag inte göra idag. Idag var det bara meningen att jag kom ut och sprang och allt kändes okej. Och det gjorde det 🙂

Så nu har jag bestämt mig, det blir nog halvmaraton i Tallinn som planerat! Jag måste lita på mig själv att jag klarar av det. Det vet jag ju att jag gör, tiden får vara en bisak den här gången. Vem vet, kanske all den här vilan har gjort mig gott och så blir det pers iaf? Hur som helst är ett halvmaraton alltid ett halvmaraton, oavsett tiden!

Förra året i Tallinn, just efter målgång på mitt första halvmaraton nånsin

Beslutsångesten fortsätter…

Lämna ett svar

Jag känner mig friskare nu, tack och lov. Så pass frisk att jag idag gick på ett testpass, det blev zumba idag. Kursen började för säsongen idag och jag tänkte att det kan bli en lätt början. Jag gillar zumba och brukar bli riktigt svettig av det och känna att jag får ut nånting av det. Främst går jag där för att jag tycker att det är roligt att dansa och så älskar jag den typens musik.

Men som med alla gruppass så kan man ju göra det i sin egen takt och idag tog jag det lugnt. Pulsen var aldrig över 140 när den brukar ligga på en 165. Idag blev det ju lugnt per automatik när det var första gången och jag inte kan stegen och koreografin ännu, så det är svårare att ta ut sig.

Så jag tänkte kolla hur jag känner mig imorgon och sedan försöka bestämma mig inför Tallinn halvmaraton. Zumban kändes bra och jag hoppas att jag är frisk imorgon. För jag vill ju testa att springa också! Och inte bra testa, jag vill ju få in ett eller två bra pass inför nästa vecka söndag. Imorgon tänkte jag vila och så på torsdagen testa på att springa igen. På fredagen är det nämligen sista dagen som jag kan ändra min distans. ( Om det överhuvudtaget går att göra det, jag har inte kollat med arrangören…)

Jag vet ju nog med mig själv att jag klarar av ett halvmaraton på nåt sätt, i värsta fall får jag väl gå mellan varven. Frågan är bara i fall jag hellre då vill ”bara” springa 10 km ( för det lär ju inte precis bli rekord på den distansen heller) eller då springa/gå halvmaraton på typ tre timmar. Inte för att det är dåligt, det är bara dåligt för mig. Det var ju i Tallinn jag skulle springa halvmaraton på under två timmar.

Samtidigt så känns det lite dumt att betala ganska mycket pengar för hotell och resa till Tallinn för att bara springa 10 kilometer. Det är ju därför vi far, för att jag ska springa.

ÅHH, min beslutsångest alltså! Jag vill vara frisk nu!