Jag fortsätter att summera året, den här gången med fokus på träningen. Det här är Träningspoddens lista, från det senaste avsnittet, men listan finns även på instagram. Fyll gärna i du också, jag tycker om att läsa andras svar.

Jobbigaste träningspasset
Sommaren var varm och svettig och jag var ofta tvungen att springa tidigt på morgonen ifall jag ville få träningen gjord innan det blev för varmt. Ofta med den konsekvensen att jag ätit för lite innan. Jag minns speciellt ett långpass där jag tog tokslut. Det fanns ingen energi i kroppen, jag var slö och orkade inte springa vidare.

träningspoddens lista

Bästa träningsmånaden
Juli. Utan tvekan. Jag hade semester i juli och kunde träna som jag ville. Jag sprang massor, jag snittade 40 kilometer per vecka. Jag hade bra kvalité på löpningen. Det blev intervaller, långpass, riktigt långa långpass. Jag cyklade och tyckte det var kul. Allt fungerade bra och jag hade inga problem med varken motivationen eller att få till träningen.

Favoritskorna
Även om jag köpte två par nya skor under 2018, är mina favoriter fortfarande ett gammalt par. Jag älskar mina Adidas adizero boston. De är lätta och snabba, men de är inga mängdskor. De är för lopp och för snabba intervaller. Men jag känner mig alltid som snabbast och bäst när jag har dem.

Ny övning från 2018
Det här är egentligen en gammal favoritövning, musslan, men efter att jag köpte mina miniband har den blivit ännu bättre och effektivare.

Tuffaste minnet
Hösten efter maraton. Jag hade noll träningsmotivation och när jag väl sprang eller tränade, kändes det bara blä. Maraton och även träningen inför sög nog musten ur mig mer än jag först trodde. Jag trodde att jag var redo för träning och att kroppen var återhämtad, men nej. Maraton var en sådan urladdning för kroppen (och knoppen) och jag borde ha vilat mer/längre efteråt. Inte stressat över att komma igång igen, utan tagit det lugnare.

Favoritkontot på instagram
Det känns kanske tråkigt att tipsa om stora konton, men jag gillar till exempel Maratonpetra. Hon har mycket vettiga åsikter om löpning. Att inte allt behöver handla om tid och tempo, utan att alla som springer är löpare. Ifall jag tänker på mer ”vanliga” konton är Johannahedvik en favorit. Hon var en av de första bloggarna jag började följa för länge sedan och nu när hon inte bloggar längre, följer jag henne på instagram i stället.

Nytt mantra
Jag är snabb, stark, snygg. Det tycker jag om och brukar upprepa det för mig själv när jag springer och det blir tungt.

Hello vadmuskler!

Lärdom från året
Att långa löppass kräver mat. Att jag måste äta ordentligt, komma ihåg mina järntabletter under en viss tid på månaden och inte sedan undra varför jag blir slö och löpningen inte fungerar när jag glömt.

Vad lämnar jag kvar i 2018
Osäkerheten. Jag kan springa. Jag kan springa maraton. Jag kan ha paus i träningen och det är inte hela världen för formen. Lita på att kroppen kan och kommer ihåg. Jag behöver inte mixtra med allt. Just do it som Nike säger.

Vilken känsla tar jag med till 2019
Att jag kan! Som jag tvivlade inför maraton, om jag överhuvudtaget skulle fixa det, och så persar jag något otroligt och springer mitt livs lopp. Jag hade såå roligt genom hela loppet, kroppen svarade och det var som om allt stämde den dagen. Under 2019 ska jag lita mer på min förmåga och att den träning jag gjort har varit tillräcklig. Jag ska utmana mig själv, pusha kroppen och lita på att den svarar.

1