Kategoriarkiv: Vardag

Midsommar och sista långpasset

Midsommaren kom och gick och vi har inte egentligen gjort något speciellt. Varit hemma, ätit, grillat och bara tagit det lugnt. Imorgon är det den första officiella semesterdagen och imorgon är det även start på raceweek. Usch, vad det är nära till maraton nu. Jag får fjärilar i magen bara jag tänker på det.

Nu är all träning gjord, det återstår bara ett pass i programmet. På fredagen sprang jag mitt sista långpass. Det blev en runda på strax över en timme och allting kändes bra i kroppen. Skönt att veta att allting fungerar, det gör gott för självförtroendet. Nu är det bara att hoppas på en bra dag på lördag, bra dagsform och ett starkt pannben.

20170622_132237

0

Kvällspromenad i solskenet

Äntligen fick även jag njuta av sommarvärme och solsken. Jag slutade jobbet redan klockan tre idag, var hemma strax efter halv fyra och bytte snabbt om till mindre kläder och satte mig ner i solstolen. Och njöt! Jag älskar sommar och värmen framförallt, eftersom jag alltid fryser. Det här är mycket mer passande temperatur för mig. Förutom när jag ska springa då.

Idag skulle jag inte träna enligt mitt schema, så jag kunde slappa länge och väl i solstolen. Efter middagen var det fortfarande fint väder ute, så vi beslöt oss för att ta en promenad. Det finns några får nära där vi bor och det är alltid roligt att kela med dem. Jag vågar t.o.m röra dem vid det här laget 🙂 Det är ganska stort för att vara mig.

20170615_193405

Vädret var verkligen fint, det blev sist och slutligen en längre promenad än vi tänkt från början. Vi gick mest runt och kollade på folk och fotade. Pargas lever verkligen upp under sommarmånaderna och speciellt när det är sol ute. På vintern och överlag under året händer här inte mycket, men på sommaren ser man ju faktiskt andra människor ute. Jag blir alltid lika förvånad, var håller de hus resten av året? Alla kan ju inte var sommargäster eller turister?!

20170615_194519

20170615_195452

Imorgon är jag ledig hela dagen och då är det träning som gäller igen. Jag har inte bestämt mig för vilket pass jag ska göra ännu. Jag har två pass kvar den här veckan, ett långpass på 90 minuter och ett intervallpass med långa intervaller. Jag har möjligtvis tänkt träna redan på morgonen för att kunna ägna resten av dagen åt att ligga i solstolen. Då är kanske ett lugnare långpass att föredra. Å andra sidan har jag tänkt köra det andra passet på söndagen och då har jag jobbat hela dagen. Då är kanske inte intervaller det bästa tänkbara. Jag vill ju gärna ha pigga ben när jag springer intervaller.

Hmm… Svåra beslut att ta 😉

0

En dag kvar

Inte för att jag räknar eller så, men det är en dag kvar till del ett av min semester. Imorgon ska jag ännu jobba från 8:45-15 och sedan väntar nästan två veckor ledighet. Det ska bli så skönt, även om jag har ganska mycket program inplanerat. Fast det är bara roliga saker. På lördagen ska jag äntligen till frisören och fixa till mitt burr till hår. Det är verkligen på tiden att jag får det fixat, det kommer säkert att klippas rejält och så en ny fin färg till sommaren.

Jag ser också framemot att kunna träna som jag vill. Inte behöva anpassa träningen efter arbetstider, utan kunna träna fritt. Det är inte långt kvar till mitt maraton och jag vill få till några bra långpass innan det. Imorgon efter jobbet är planen att sticka ut direkt på långpass. I träningsschemat står det två timmar, men eftersom jag inte sprang långpass förra veckan, så kanske jag förlänger det lite. Jag tänker mig att springa kanske 1 timme och 20 minuter i vanligt långpass tempo, sedan kanske 20 minuter i mitt (önske)maratontempo och sedan kanske 30 minuter ännu i normalt långpass tempo. Totalt då 2 timmar 10 minuter. Jag tror nästan att jag måste skriva ett skilt inlägg om (tids)mål inför maraton och hur jag resonerar. Det kan hända att efter morgondagens långpass att jag får revidera dem.

2016-05-30-12-26-34

Ja, och så vill jag ha sol och värme på min semester. Förstås!

0

Sol och värme

Äntligen har sommarvärmen även nått oss. Både igår och idag har det varit riktigt fint väder, varmt, soligt och allmänt skönt. Tyvärr har det resulterat i absolut ingen träning för min del. Idag var det tänkt att jag skulle ha sprungit veckans långpass, men i stället har jag bara legat i solstolen och slappat. Skönt och välbehövligt det med, men inte kanske det mest optimala med tanke på kommande maraton.

Jag försöker att inte stressa upp mig över ett missat pass, men det är svårt. Enligt det maratonprogram jag följer så är det bara två långa långpass kvar. Nästa vecka ett två timmars och veckan efter det ett på 3,5 timme. Efter det börjar långpassen trappas ner och bli kortare igen. Och plötsligt är det dags för mig att springa maraton…

20170520_192044

0

Jakten på det försvunna paketet

Förra vecka onsdag beställde jag några grejer från en internetbutik. På torsdagen fick jag redan bekräftelse att mitt paket är skickat, men sedan kom påsken emellan och strulade till leveransen. Eller rättare sagt stod leveransen stilla, det hände inget på flera dagar. Igår tisdag plingade telefonen till att mitt paket fanns att hämta i butikens smartpost låda. En sådan maskin där du knappar in din kod du fått i meddelandet och så öppnas en lucka med ditt paket i.

Förutom att när jag öppnade luckan fanns där inget i, bara en tom lucka. Två minuter senare plingade telefonen igen och påstod att ”tack för att du använde postens tjänster, din feedback är viktig för oss…” När jag sedan hemma kollade på trackingkoden så påstår den ju att paketet är hämtat…

ÅÅÅH! Jag vill ha mitt paket. Nu måste jag ju börja ringa runt och försöka spåra det…

0

Städa, städa varje fredag

I det här fallet tisdag. Jag har varit ledig hela dagen idag och eftersom det är tänkt som vilodag, så har jag fått en massa gjort här hemma. Jag har storstädat garderoben, plockat undan vinterkläder och fram med vår- och sommarkläder. Jag litar på att jag inte kommer att behöva de allra tjockaste tröjorna mer. Hahaa! I samma veva rensade bort en massa kläder. Jag har en tendens att spara på kläder av sentimentala orsaker, även om de kanske inte har passat på flera år. Eller att jag inte har gått med dem på evigheter för att jag inte gillar dem mer.

Den här gången var jag hård och slängde en massa. Vissa klädesplagg var så utslitna att de åkte rakt i soporna, men vissa tänker jag föra till UFF. Kanske någon annan vill ha dem… Skönt att bli av med en massa saker och fått gjort sådant som jag tänkt att jag ska göra länge, men som inte blivit av.

Jag passade även på att fixa lite inför påsken här hemma. Jag/vi brukar inte fira påsken nå nämnvärt, men jag ville ändå pynta lite. Med betoning på lite. Vi har två stycken busfrön till katter här hemma som gillar att ”hjälpa till”. De lyckas alltid fälla något och hittar på en massa hyss. Jag vågar helt enkelt inte ha så mycket pynt framme. Det blev bara några kycklingar och lite ägg i björkriset. Men jag tycker det blev ganska fint i alla fall.

20170411_16063520170411_160852

0

Ännu mera vila

Idag var det tänkt att jag skulle ha sprungit långa intervaller. Samma intervaller som förra veckan, 6 minuter i 7:00 tempo och 2 minuter i 5:30 tempo. Jag hade egentligen utmärkta förutsättningar, vädret var prima, solen sken och det var varmt. Jag var ledig och hade hela dagen på mig. Jag var utvilad och pigg…

Det var bara en liten detalj som var fel. Jag har så fruktansvärt ont i ryggen att jag knappt kan röra mig. Att springa intervaller är inte ens att tänka på. Jag har tagit mig igenom dagen med hjälp av triangelmedicin som blev kvar från i höst då när jag hade nackspärr. Jag förstår inte vad jag har gjort, jag kan inte komma på något specifikt ögonblick som gjorde att jag fick så här ont.

Blir det inte bättre imorgon är jag väl tvungen att gå till läkaren och sjukanmäla mig till jobbet. Jag vill inte sätta kollegorna i klistret eftersom det är köpcentrets där jag jobbar ”rea-dagar”, skanssiaiset.  Det kommer att vara mycket folk och vi har redan ont om personal. Ifall jag sjukanmäler mig så vet jag att det kommer att vara problem att hitta en ersättare…

Jag vet att man inte ska tänka så, är man sjuk så är man, men… Hmph! Vårblommorna blommar i alla fall…

20170326_172615

1

Home sweet home

Hemma igen efter vad som var kändes som världens längsta och jobbigaste flygresa. Vi checkade ut från hotellet på onsdagen klockan 11, flyget gick först klockan 22 på onsdag kväll. Så vi vandrade runt på stan och försökte få tiden att gå och försökte hitta på något kul fortfarande. Flyget mellan Sydney och Doha tog 14 timmar och flyget mellan Doha och Helsingfors 6,5. Lite häng på flygfältet (3 timmar) på det och resan från Helsingfors hem på det ännu, så var klockan 17 på torsdag innan vi var hemma. Plus då 11 timmars tidsskillnad… Natti natti!

Nu ska jag gå igenom alla miljoner foton och så lovar jag att börja spruta ut inlägg om resan snart…

2017-02-09-13-12-41

0

Brunch, packa och resfeber

Det är nära nu! Imorgon ska jag först jobba lite och sedan äntligen bär det av. Jag börjar vara nervös och pirrig redan, det känns verkligt nu. Att vi imorgon faktiskt ska påbörja vår drömresa. Jag har packat (och packat och packat) och försökt att komma ihåg allt. Jag tycker det är så svårt att veta vad jag ska ta med mig. Hur mycket kläder behöver jag egentligen?

Idag hade vi brunch med flickorna. Jag kallar dem så, flickorna. Det är mitt kärngäng av kompisar, vi har känt varandra sedan lågstadiet. Det var riktigt skönt att för en gångs skull ha en lång frukost. Bara ta det lugnt, äta i lugn och ro och ha tid att umgås och prata.

2017-01-29-11-29-04

Jag hade först tänkt träna idag, springa en sista runda innan resan.Jag hade velat springa åtta kilometer för att komma upp i 140 kilometer löpning för januari. Jag kom dock ganska snabbt på andra tankar. Det är nämligen svinhalt ute och jag vill verkligen inte ramla nu och skada mig. Jag tror att jag istället kommer att köra ett träningspass hemma. Åtta kilometer hit eller dit spelar inte någon roll i det långa loppet. Däremot skulle ett brutet ben eller arm förstöra min resa.

 

0

Packa pappas kappsäck

Alltså vad behöver man med sig till en två veckors drömresa till Australien egentligen?
Mitt packande går inte alls framåt… Jag vet inte vad jag ska ta med mig. Det enda jag hittills åstadkommit är att jag tagit fram resväskan och att alla mina sommarkläder ligger utspridda på golvet.

Jag vet ju på ett ungefär vad jag behöver. Nånting att ha på stranden, nåt att ha ifall vi far på utflykt=”vardagskläder”, nåt lite finare till middagar på kvällen, träningskläder förstås. Problemet är bara att jag måste bestämma mig för vad jag ska ta med mig. Jag kan ju inte ta med mig alla kjolar och blusar precis, utan de måste gå att kombinera. Så det hela har hittills slutat med att jag gett upp och inte packat något alls.

Fast jag har ju en hel vecka på mig fortfarande. Milli bestämde sig för att komma med på resan i alla fall. 🙂

2017-01-21-19-22-03

0