Det här börjar ju bli en aningens tjatigt… Jag har yogat igen, utmaningen fortsätter och det är fortfarande precis lika skönt. Yada yada liksom. Det känns som om jag inte bloggar om annat för tillfället. Samtidigt är det ungefär det enda jag gör i träningsväg för tillfället. Hur mycket jag än vill springa, blir det inte mycket löpning nu. Jobbet tar väldigt mycket tid så här innan jul och när jag kommer hem finns det inte mycket tid över. Knappt att jag får till mina yogapass. Absolut inte båda yoga och löpning.

Nu har det faktiskt blivit några dagar att jag antingen gjort mina yogapass i kapp eller i förtid. Idag gjorde jag både gårdagens och dagens video. Igår jobbade jag från 10 till 20 och lägg till nästan två timmar arbetsresa på det. Så nej, ingen yoga igår. Även om videon bara var 17 minuter. Idag hade jag tiden (och ron) att göra två videon i rad. Så skönt och precis vad jag behövde efter en lång och stressig dag på jobbet.

Jag börjar märka en förbättring nu tycker jag. Idag hade jag konstigt mycket ro i kroppen och kunde koncentrera mig genom båda videorna. Downward dog går bättre och bättre och fasiken att jag ska ha hälarna i marken innan utmaningen är slut. Jag är i alla fall bra mycket närmare nu än när jag startade utmaningen för 17 dagar sedan. Idag hittade jag lugnet, fokus och andningen. Ibland är jag inte ens nära och jag blir bara frustrerad.

Nu borde jag kunna göra mina videon som planerat de kommande tre dagarna. Det kan tänkas att jag får fuska igen och göra flera videon per dag. Resten av veckan kommer nämligen bli hektisk på jobbet och jag vet inte hur jag ska få till min yoga. Jag kommer att jobba långa dagar och jag vet inte vad som är bättre. Stiga upp tidigt för att yoga på morgonen eller yoga efter jobbet, typ tio på kvällen. Eller bara göra flera videon per dag.

Tips?

Idag har jag fuskat med min yogautmaning. Egentligen ska jag göra en video om dagen i trettio dagar, men idag gjorde jag faktiskt två. Orsaken till det är att jag imorgon nämligen hade tänkt träna styrka. Jag har äntligen lärt mig att jag ska kolla igenom videon innan jag sätter igång. Morgondagens video skulle ha varit över 25 minuter lång och ganska ansträngande. Då blir det för mycket om jag först tränar styrka och sedan ännu ska göra min yoga. Jag vill inte tumma på någondera. Dessutom var dagens yoga bara 17 minuter och då passade det bra att slå ihop passen.

Imorgon blir det alltså ingen yoga för min del. Jag som har vant mig vid #yogaeverydamnday. Jag har sett framemot mina pass och det har blivit en naturlig del av min träning. Jag har ju gjort sporadiska yogapass sedan sommaren, men aldrig så här mycket och eller länge. Jag börjar verkligen gilla det och vill hela tiden göra mer. Det hänger förstås ihop med att jag blivit bättre på det och kanske inte är lika stel mer som jag var i början.

Nu har jag också lärt mig lite vad rörelserna heter och hur det hänger ihop. Jag behöver inte kolla på videon hela tiden, utan det räcker med att jag lyssnar. Jag vet vad en cobra är, en lizard, en downward dog osv. Instruktören säger vad vi ska göra och jag kan gissa mig till vad som är nästa rörelse. Jag kommer bättre in i mitt eget flow och min andning när jag inte behöver kolla upp på skärmen hela tiden.

Snart kanske jag vågar mig på längre yogan igen. Det är det som har varit min stötesten tidigare. Det har varit för långt, jag har tyckt det har varit för svårt eller tråkigt och så har jag slutat. Nu börjar jag känna mig redo för det. Först ska jag förstås avsluta den här utmaningen, men sen… Kanske.

Det har gått en vecka sedan jag startade med min yogautmaning. Jag har yogat konsekvent nu åtta dagar i rad. Det känns i kroppen kan jag lova. Pass nummer sex var ett rejält pass för magen och bålen och jag har fortfarande träningsvärk. Pass nummer sju var inte mycket lättare, även om det var fokus på andra delar av kroppen. Idag kom lindringen. Ett lugnt pass med fokus på meditation och andning. Vilket nästan visade sig vara svårare än de tuffa (mag)övningarna…

Jag hade problem med att hitta lugnet och andas. Tankarna vandrade och jag kunde inte koncentrera på att vara här och nu. Jag hade i.o.f.s sprungit innan och var kanske för mycket uppe i varv efter det. Jag gjorde nämligen mitt yogapass direkt efter. Jag tog bara av mig ytterkläderna, startade videon och började. Kanske jag borde ha pausat lite innan yogan för att hinna landa efter löpningen. Jag tänkte inte på att det kunde behövas. Jag bara pang på, nu kör vi.

I övrigt tycker jag att min yogautmaning går bra. Vissa rörelser är fortfarande omöjliga, medan andra går betydligt bättre redan. Jag tycker att jag kommer djupare i mina positioner och att jag inte är lika stel mer. T.ex nedåtgående hunden (downward dog) går bättre. Inte precis att jag har hälarna i marken, men bättre i alla fall. Det där med att få hälarna i marken är svårt i många positioner för mig. Idag skulle vi även sitta på huk i olika omgångar, trycka armbågarna mot knäna och hålla ryggen rak. Omöjligt! Jag tippade än fram, än bak och nej! Det var inte vackert och absolut ingen viloposition för mig. Instruktören på videon bara ”andas”. Jag frustade och pustade och hittade ingen ro.

Jag är bara inne på tredje dagen av min yogautmaning, men oj vad skönt det är! Idag var det första dagen som jag riktigt njöt av yogan. När videon var slut, var jag nästan besviken. Jag ville direkt göra en till och bara fortsätta. Idag tyckte jag att jag kom in i ett bra flow. Min andning fungerade och jag kunde koncentrera mig hela tiden. Inte så att tankarna vandrade, utan jag hittade lugnet. Det var kanske därför som det kändes så bra idag.

Nu längtar jag redan till nästa gång. Det är länge sedan jag känt mig så ivrig på något i träningsväg. Det är en kul känsla att ha och det är ingen brist på motivationen. Jag är ny inom yogan och det finns en massa utvecklingspotential. En massa nya saker och positioner att lära mig och förbättra mig på. Den här 30 dagars utmaningen är precis vad jag behöver. En kickstart för att komma igång ordentligt och få det till en rutin.

Hur mycket jag än gillar yogan för tillfället, vill jag även träna annat. Den här veckan har det varit väldigt mycket fokus på yogan och inte blivit mycket av annan träning. Nästa vecka vill jag springa mer än jag gjort den här veckan. Vilket inte borde vara så svårt, eftersom det blivit väldigt lite löpning på senaste tiden. Jag vet inte riktigt vad som hänt? Vädret, jobbstress, dittan och datten och undanflykter…

Idag är det första december och första dagen på min yogautmaning. Dagens pass var lugnt och behagligt och precis vad jag behövde. Det har varit bråttom på jobbet och jag hade inte orkat med ett tungt pass. Dagens yoga var mest som en introduktion och instruktören uppmanade hela tiden att ta det lugnt och andas. Eftersom jag ska yoga i 30 dagar så hinner det nog bli jobbigare.

Jag är ivrig att fortsätta i alla fall och jag har smygkollat på de övriga videorna. Lite för att veta vad som komma skall och att jag kan planera in min övriga träning efter det. De dagar det är kortare yoga siktar jag på att springa eller träna styrka. De dagar då yogan är mer krävande, får det helt enkelt vara dagens träning. Jag vill verkligen fullfölja min utmaning och får välja bort övrig träning till yogans fördel.

Det är kul att märka att även andra hänger på. Både personer och tja… min lilla hjälpreda i allt jag gör.