Det ska bli så skönt med en ledig dag imorgon, efter allt jobb som helgen inneburit. Det har varit mycket på jobbet, mycket kunder och hög ljudnivå och stress. När jag kommer hem från jobbet är hjärnan bara mos. Imorgon har det t.o.m lovats sol och jag hoppas att det stämmer. Jag vill få in en löprunda i dagsljus och solsken skulle vara värsta lyxen. När var solen framme senast liksom?
Ett tappert försök till julstämning
0
Idag kunde jag sluta jobbet lite tidigare än planerat och således inleda lilla-juls firandet tidigare. Inte för att vi firar så mycket egentligen, men lite. Vi ska mysa här hemma med tända ljus, dricka glögg och äta gott. Jag har köpt ost, baguette, soltorkad tomat, oliver och persimon. Till efterrätt blir det chokladkonfekt. Perfekt som gott tilltugg till glöggen.
I <3 tapas!
Det är bråttom på jobbet nu och ju närmare jul vi går, desto mer bråttom blir det. Jobbet innebär långa dagar för mig, jag ska jobba hela helgen 12-21. Vilket i sin tur innebär mindre tid för träning.
Idag blev veckans sista träningspass. Det blev ett blandat pass med både styrkeövningar och pulshöjande övningar hemma på vardagsrumsgolvet. (I sällskap av två katter som funderade att vad tusan håller jag på med) Det känns skönt att vara igång med träningen igen, efter en paus på över en vecka. Jag har startat lugnt, ett lugnt löppass, ett misslyckat längre pass och så dagens pass.
Nästa vecka hoppas jag kunna träna som normalt, dvs 3-4 löppass och ett styrketräningspass. Nästa vecka borde mina arbetsturer vara bättre för att jag ska kunna träna. Då jobbar jag bara till klockan tre på lördagen och så är jag ledig söndagen. Plus då vad jag kan träna på vardagen.
0
Jag gillar listor, jag gillar träning. Vad är då bättre än en lista om träning, win-win liksom! Jag hittade denna hos Malin.
Vilket är ditt favoritmärke när det kommer till träningskläder?
Jag blandar hejvilt, jag har inget favorit. Jag har en massa träningskläder från H&M, av Stadiums egna märke SOC, Asics, Nike, Kari Traa… Dessutom beror det lite på min ekonomiska situation, vad jag köper. Jag satsar pengar på bra skor och sport-bh, men toppar och tights är inte så stor skillnad på märket.
Vilken kroppsdel tränar du helst på gymmet?
Nu tränar jag inte på gym, utan tränar styrka hemma. Favoriten är ben. Jag känner mig stark då. Benpasset är dock lite av en hatkärlek för mig, eftersom det brukar resultera i grym träningsvärk.
Färgglada eller neutrala träningskläder?
Färgglatt för det mesta. Mina tights är oftast svarta medan överkroppen är färgglad. Till lopp brukar jag ”klä ut mig”, så att jag minsann sticker ut. Rosa shorts, ill-gul blus, olika färger på strumporna…
Föredrar du att träna med hjälp av maskiner eller fria vikter?
Fria vikter. Jag tränar som sagt inte på gym och här hemma har jag bara tillgång till hantlar, skivstång, gummiband och liknande. Men kanske jag skulle gilla maskiner också, vem vet?
Vilket är ditt bästa träningstips?
-Träna något du tycker om. Vill du inte springa, gör inte det, fastän ”alla andra” gör det. Var den i gänget som spelar badminton om du gillar det.
– Gillar du att springa? Anmäl dig till något lopp. Det får i alla fall mig att orka fortsätta när det är regn och rusk ute.
– Resultat föder motivation.
Vad är roligast- kondition eller styrka?
Kondition. Jag får inte alls samma endorfinrus av styrketräning som jag kan få av ett svettigt intervallpass.
Vad är det bästa med att träna?
Jag nollar hjärnan under mina löprundor. Jag får mer inspiration och ork till att göra andra saker. Det är min terapi att behandla dagens händelser och bekymmer när jag tränar.
Var ser du dig själv om några år gällande träningen?
Jag vill självklart hållas skadefri och frisk och hoppas kunna fortsätta träna. Jag vill springa maraton i framtiden och även delta i något triathlonlopp. Jag hoppas att träningen är en lika naturlig del av vardagen som den är nu.
Inspirerad av att gårdagens löptur gick bra, så ville jag idag försöka få till ett lite längre pass. Med längre menar jag typ 8-10 kilometer. Löprundan slutade på sex kilometer och en riktigt dålig känsla. Jag hade inte ont i nacken, men kroppen samarbetade inte alls.
Jag sprang på det kuperade motionsspåret nära där jag bor, det kan delvis förklara den dåliga känslan. Det är alltid tyngre att springa i terräng och dessutom kuperat, men… Första kilometern gick bra, även andra, men sen blev det tungt. Pulsen rusade för minsta lilla backe, plötsligt var den uppe i 165 och andningen därefter. Benen blev trötta och allt kändes bara blä.
Jag riktigt kände hur kroppen protesterade och hur trött jag var. Minsta lilla motlut eller backe och kroppen gick in i protestläge och jag ville bara lägga mig ner och sova. Som ett litet barn som lägger armarna i kors framför kroppen och tjurar. Så kändes det idag. Jag insåg snabbt att jag inte skulle få till ett längre pass, det var bara att avbryta. Jag sprang/gick tillbaka hem igen.
Jag vill inte att löpningen ska kännas så här. Jag vill inte kämpa emot kroppen, när den helt klart inte var med på noterna. Kanske jag förhastade mig med att försöka springa två dagar i rad. Kanske en vilodag hade varit bättre idag. Nå katten är ju söt på fotot i alla fall 🙂 Alltid något.
0
Idag var dagen då jag vågade mig en löptur. Jag hade inga krav på vare sig distans eller fart. Jag vill bara testa att springa igen. Jag var lite orolig innan, hur skulle det kännas i kroppen, skulle jag orka, skulle det göra ont?
Allt kändes som tur bra i kroppen. Det blev en runda på strax över fem kilometer. Det känns så skönt att vara igång igen. Jag märker alltid hur mycket jag saknar löpningen när jag inte kan springa. Det är som om något händer i kroppen och knoppen när jag springer. Jag tänker bättre och fungerar överlag bättre efter en löptur.
Idag fick jag massvis med inspiration till julen. Jag hann fundera vad jag ska laga för julgodis i år och några idéer till årets julkort. Jag vet inte varför jag är så pepp för julen i år. Jag brukar inte vara det, inte i alla fall så här tidigt inför. Jag menar det är ju inte ens december ännu! På söndagen är det i.o.f.s första advent redan… Jag har plockat fram ljusstaken i dag och gjort ett försök att dekorera den. Tyvärr tror jag inte att den får vara ifred särskilt länge, eftersom det finns två katter i huset… 🙂
0
Jag kunde inte motstå att köpa denna söta varelse i butiken idag. Jag gillar inte ens ”pynt”, utan föredrar att ha det stilrent hemma utan en massa extra saker. Men den var bara för söt, så den fick följa med hem. I väntan på julen…
Det här är ett inlägg jag försökte skriva redan i torsdags, men jag hittade inte riktigt orden och raderade allting innan jag publicerade. Jag ska försöka formulera mig bättre nu. Det handlar om att stressa över träningen eller snarare över utebliven träning.
Ofta om jag är skadad eller sjuk och därför inte kan träna, kan jag få dåligt samvete över det. Eller inte direkt dåligt samvete, men det är något som skaver i mig. Jag tycker att jag borde träna. Förnuftet är dock starkare och jag gör inte det, men… Det finns liksom där under ytan och jag funderar på det. Borde jag ändå inte… Kanske lite… Bara yoga… Lite lätt…
Sen kan det bli så att jag räknar, nu är redan x-dagar sedan jag tränade. Det blir som ett spöke i mitt huvud som bara växer och växer för varje dag som jag inte tränar. Som nu då med mitt nackspärr. Det är en vecka sedan jag sist tränade. De första dagarna var inte ens att tänka på träning, för det gjorde så ont, men sen. Sedan blev det ju bättre och det är då tankarna kommer.
Kanske jag kan springa? Jag kom ganska snabbt på bättre tankar som tur. Jag äter fortfarande medicin, idag är sista dagen. Jag kom på att det kanske inte är så smart att träna med medicin som har röd varningstriangel på förpackningen. Medicin som man inte får köra bil när man tagit, medicin som gör en dåsig och trött… Och jag tycker att jag ska träna?!
Jag planerar att fortsätta med träningen hela livet. Vad spelar då en vecka av utebliven träning för roll i det långa loppet? Som om jag kommer att komma ihåg det ens i framtiden. Då i november 2016, då var det den där ena veckan som jag inte tränade…
Kan man inte träna, kan man roa sig med att leka med den nya kameran
Nej, jag ska kurera mig nacke i lugn och ro och inte stressa över det. Kanske jag kan träna imorgon, kanske inte. Det spelar ingen roll.
0
Igår skrev jag att jag inte funderat något på julen och på presenter och dylikt. 24 timmar senare så har jag plötsligt beställt alla. Vad hände där? Det är kanske inte så tokigt att vara sjukledig sen i alla fall.
Igår kväll satt jag vid datorn och gick igenom alla bilder från bröllopet. Jag klickade in mig på en sida på nätet där man kan göra egna fotoböcker och så satte jag igång. Efter en viss frustration över att jag inte förstod mig på programmet och dess funktioner, så blev det lättare efter hand. Kanske med lite hjälp av mannen i huset… Jag valde och valde, ändrade, ändrade tillbaka, bytte färg, bytte layout, ändrade igen en gång… Till sist var jag nöjd och klickade beställ. Tre stycken fotoböcker, en åt oss, en åt mina föräldrar och en åt hans föräldrar.
Idag har jag klickat hem julklappar åt mina syskonbarn. Jag tycker det blir svårare för varje år att köpa åt dem. De börjar vara så gamla att de inte vill ha leksaker som t.ex lego mera. Nu gäller bara telefon, ipad,… Eller favoriten pengar då. Jag bestämde mig för att vara den tråkiga fastern i år och beställde varsin bok åt dem. De kommer att tacka mig senare i livet. Visst?!
Nu gäller det bara att köpa något åt kissemissena. Jag tänker mig nya matskålar och varsin leksak. Klart!
0