Etikettarkiv: hösten

Bra start på oktober

Det kändes så bra i kroppen efter torsdagens löppass att jag bestämde mig för att springa idag igen. Jag var trots allt ledig, solen sken och det är ny månad. Det här blev en bra start på oktober. Åtta kilometer in på löpkontot.

Benen var pigga idag igen och flåset var med mig. Jag var nästan tvungen att bromsa lite. Även om det känns bra i kroppen, vill jag inte pressa för mycket för tidigt. Det är ändå bara tre veckor sedan jag sprang maraton. Det är en stor påfrestning på kroppen, och jag vill återhämta mig fullt ut innan jag ökar på belastningen.

bra start på oktober

Jag är nästan lite förvånad över hur pigg kroppen känns. Jag tycker att jag var mer sliten ifjol, att jag hade en tyngre känsla i kroppen. Mer mjölksyra i benen och högre puls. Nu känner jag mig som normal. Benen känns till och med pigga, som om de skulle vilja pinna på i ett snabbare tempo.

Nästa vecka tror jag nog att jag kan träna som vanligt igen. Tre löppass och ett styrkepass. Kanske någon promenad. Det beror lite på vädret också. Jag tycker nog om att promenera, men inte såå mycket att jag skulle göra det om det regnar. Fint och soligt höstväder ska jag ha. Som idag. Idag var det jättefint väder för löpning. Lite blåsigt, men annars utmärkt.

Nu tycker jag bara att det börjar vara svårt att veta hur jag ska klä mig. Det var varmt, men ändå blåsigt. Jag hade lite för varmt med t-shirt och jacka, men samtidigt skulle jag nästan ha velat ha ett pannband för öronen. Jag behöver inte vantar ännu, men nog solglasögon. Fast snart antar jag att det inte kommer att vara ett problem mer. Sen gäller det bara att bylta på mig alla mina kläder och plocka fram dubbskorna. Så jag ska njuta så länge jag kan.

Har du fått en bra start på oktober?

0

Höstlistan 2023

Jag är inte redo för höst ännu, men det är bara att inse fakta. Hösten är här. Jag hoppas på en solig och fin höst, mycket utevistelse. Regn och rusk, nej tack. Så ny årstid, ny lista. Höstlistan 2023, samma lista som tidigare.

brorundan Pargas

Höstlistan 2023

Vill fokusera på
Jag är lite kluven här. Jag känner mig inte riktigt klar med löpningen ännu och skulle gärna fokusera på snabbhet. Korta, snabba pass. Samtidigt vill jag också fokusera mer på styrketräning. Jag har faktiskt varit jätteduktig och hållit igång min styrketräning, men det är ändå en annan sak att träna på gym med tyngre vikter eller träna hemma. Jag vet att om jag börjar träna mer tyngre styrka, blir jag trött i benen, och då är det svårt att få till snabba löppass med en bra känsla.

Vill ha mer av
Socialt liv. Kompisträffar, restaurangbesök, promenader med Charlie. Jag vill höstmysa, men jag vill inte bara sitta hemma heller.

höstlistan 2023

Vill ha mindre av
Jobbstress.

Vill titta på
Masterchef Australia hänger med fortfarande. Det är nog det bästa programmet på tv. Jösses så jag blir imponerad, och inspirerad.

Vill lyssna på
Poddar.

Vill läsa
Jag är med i bokklubben igen, så jag kommer säkert att få läsa en massa böcker som jag inte skulle välja själv.

Vill ha på mig
Vill ha en ny vinterkappa, en beige villakangastakki som slutar ovanför knäna. Jag vill också ha tröjor i orange eller vinrött. Men lär väl bara gå omkring i träningskläder.

en promenad i solen

Vill lära mig
Simma. Jag hoppas så att det ordnas en fortsättningskurs i simteknik nu på hösten och att jag har möjlighet att gå. Den första kursen gav mig massor, och nu vill jag utvecklas.

Vill hänga på
Stugan. Oj så jag ska höstmysa med ljus och eld i spisen.

höstlistan 2023

Vill dricka
Rödvin förstås.

Vill äta
Hoppas på mycket kantareller på stugan, vill äta svamprisotto. Pumpa i alla former. Citrusfrukter och persimoner. Grytor, pasta och soppa. Ostbrickor. Och så det där rödvinet till. Och godis, vill alltid äta godis.

höstlistan 2023

Utflykter och resmål
Drömmer fortfarande om en julresa till Tallinn. Gå på julmarknad och dricka glögg.

 

1

Höstlistan 2022

Sommaren är över, även om jag kanske inte är redo för det ännu. Den är alltid för kort och det blir alltid höst för tidigt enligt mig. Men hösten är väl trevlig den med. Det är åtminstone den bästa årstiden för löpning. Så ny säsong, ny lista. Höstlistan 2022.

höstlistan 2022

Höstlistan 2022

Vill fokusera på:
All annan träning som jag valt bort när fokus varit maraton. Rörlighet, styrka och träning via Youtube som danspass.

Vill ha mer av:
Kompisträffar, bus med Charlie, familjemiddagar. Fest och vardagslyx.

höstlistan 2022

Vill ha mindre av:
Regn, rusk, kallt. Jag vill ha fint höstväder.

Vill titta på:
Senaste säsongen av Masterchef Australia och gärna någon ny serie. Tips?

Vill lyssna på:
Poddar.

Vill läsa:
Liza Marklunds nya bok, och Sju systrar serien.

Vill ha på mig:
Myskläder som är varma. Tjocka tröjor och så är jag väldigt sugen på en ny vinterkappa. Yllesockor.

Vill lära mig:
Jag kan ju inte fortfarande heller simma.

Vill hänga på:
Hemma i soffan med en katt i famnen, med tända ljus, äta godis och se på Masterchef.

Vill dricka:
Rödvin, GT, varma drycker. Får man dricka glögg nu redan?

Vill äta:
Risotto med pumpa, soppor, indiskt, linser, grytor. Choklad. Hösten har nog den bästa maten. När man ätit sallad och grillmat i flera månader är det gott att börja laga mat igen. Speciellt nu när jag ser på Masterchef och jag blir inspirerad. Jag vill äta allt.

Utflykter och resmål:
Drömmer om en julresa till Tallinn. Gå på marknad, dricka glögg och äta rostade mandlar. Men lär nog inte resa nånstans i år mer.

0

Fram med min pannlampa

Jag springer alltid med reflex när det är mörkt. Förstås. Nu tror jag dessutom att jag är tvungen att ta fram min pannlampa och börja använda den när jag springer på kvällen. Det är så mörkt. Jag vill se var jag sätter fötterna. Även om det är gatubelysning, tycker jag att det inte hjälper. Gatubelysningen är mer på/mot gatan, än på cykelvägen och där jag springer.

jag behöver min pannlampa

Jag har haft pannlampa i flera år, men inte använt den på länge. Kanske främst för att jag inte brukar springa sent på kvällen så ofta. Jag brukar kunna anpassa min löpning till lediga dagar, dagsljus eller att springa på morgonen. Ibland har jag inget annat alternativ ifall jag vill springa, än att springa efter jobbet. På kvällen i mörker. Eller kväll och kväll, halv sex var klockan idag när jag startade. Men mörkt i alla fall. Och mörkare lär det väl bli.

Löpningen kändes i alla fall riktigt bra. Det börjar finnas fart i benen fast jag inte sprungit intervaller. Ibland blir jag förvånad över tempot, eftersom jag ändå tycker att löpningen känns lätt. Jag tycker att jag borde vara flåsigare eller tröttare i benen med tanke på vilket tempo jag springer i. Det är kul att bli positivt överraskad. Jag kan inte bedöma hur fort jag springer och sedan när klockan piper till. 6:05. Inte så pjåkigt.

Nu hoppas jag att den goda formen håller i sig. Jag vill inte ha snö, eller hala vägar. Även om jag inte tycker om att springa i mörker, springer jag nog hellre i det än i snö, kallt och halt. Jag vill kunna springa i mina vanliga skor så länge som möjligt. Inte i mina Icebugs, för jag har nämligen inte köpt trailskor. Ännu.

Använder du pannlampa?

0

Första löprundan i reflexväst

September är över och det blev ingen mer löpning den månaden. Istället inleder jag oktober med ett bra löppass. Och första gången i reflexväst. Tidigare har jag bara haft reflexer runt armen, men nu tyckte jag att jag behövde reflexväst. Det blir mörkt så plötsligt nu tycker jag. Solen kan lysa när jag startar, för att en halv timme senare. Poff. Mörkt.

första rundan i reflexväst

Ifall jag har möjlighet springer jag förstås helst på dagen, men ibland går det inte. Det är jobb, det ska handlas, det är andra aktiviteter. Då finns det bara tid att springa på kvällen i mörker. Som tur funkar det med.

Jag blir fortfarande förvånad över hur bra löpningen känns för tillfället. Jag kan och orkar mycket mer än jag tror. Idag hade jag en liten dip där mellan kilometer fyra och fem, men jag kämpade vidare. Beslöt mig för att inte stanna och gå. Och det gick ju hur bra som helst att springa vidare. Kilometer sex sprang jag sedan i  6:20 tempo. Inte var jag ju alls trött.

Jag tror att oktober kommer att bli en bra träningsmånad. Jag vill springa mycket. Långpass blandat med snabbare pass. Just nu ser jag inga hinder till varför det inte skulle gå. Det är klart att jag måste planera träningen och prioritera den, men det är ju ändå något jag vill göra. Speciellt nu när löpningen känns bra, är det extra kul att springa. Jag hoppas bara att vädret kommer att vara fint. Jag springer gärna i sol och värme, mycket hellre än i regn, rusk och blåst. Eller ännu värre. Snö.

0

Fotopaus eller fartlek

Jag vet inte hur jag ska beskriva dagens löprunda, som fartlek kanske. Jag sprang, jag gick, jag tog en (eller sju) fotopaus, jag sprang lite mer. Ungefär så gjorde jag hela rundan. Vad som skulle vara en kort runda efter jobbet, blev längre än planerat, men också med snabbare tempo än planerat. Jag sprang till och med två riktigt snabba kilometer.

fotopaus

I början kändes det segt, men efter några kilometer lossnade det. Plötsligt var det roligt att springa igen. Inte för att det inte var kul att springa först, men det kändes segt och jag hade trötta ben. När jag väl kom igång, blev det roligare. Därför blev rundan också längre än vad jag först hade tänkt mig.

Idag var det verkligen härligt höstväder för löpning. Sol, varmt, krispig luft och så så fint i naturen. Allt börjar ändra färg. Hösten är den bästa tiden för löpning. I alla fall när vädret är som idag. Vem vill inte ta fotopaus då och bara njuta?

Jag är fortfarande ivrig på löpningen. Jag tror att jag kommer att nå över 100 kilometer i september. Just nu är totalen 97, vilket redan det är jättebra, men jag planerar ännu att springa på torsdagen. Jag tror till och med att september kommer att bli årets högsta total för en månad. Jag har redan nu sprungit mer än vad jag sprang hela förra året. Det finns ännu goda möjligheter till att nå mitt träningsmål på tusen kilometer för hela året. September har varit en bra månad och jag är inte lika långt efter mer.

fotopaus

3

Sommaren är över

Regnet har öst ner och sommaren är officiellt över. Sommarkläderna är nerpackade och vintertröjorna har kommit fram. Jag har bestämt mig för att inte cykla till jobbet mer och har tagit hem mina byteskläder från jobbet. Jag behöver reflexväst när jag springer och mössa och vantar. Plötsligt blev det kallt, ruggigt och höststorm. Trots det här, känns löpningen riktigt bra och jag är ivrig på kommande träningspass. Även om det förstås är trist att sommaren är över. Det är ändå min favoritårstid.

På tisdagen sprang jag nästan 16 kilometer med en bra känsla i kroppen. Även om jag hade tränat styrka dagen innan, orkade benen springa långt. Ingen seg känsla, inte trötta ben, utan bra flås och pigga ben. Jag blev nästan förvånad över hur lätt det kändes.

Igår sprang jag sex kilometer med regnet piskande i ansiktet. Jag var dyngsur när jag kom hem. Eller, jag var genomblöt efter bara någon minut. Jag vet inte om det berodde på regnet, men jag kände mig pigg. Jag sprang fortare än jag brukar, men jag tycker inte att jag var lika flåsig eller trött. Kanske det var för att jag var så koncentrerad på ösregnet, att jag inte hann tänka på att jag var trött.

sommaren är över

Nu kommer det att bli vila i två dagar och så siktar jag på att springa veckans tredje pass på söndagen. Då borde vädret vara bättre än regn. Jag vill springa över åtta kilometer för att landa på trettio kilometer totalt den här veckan. Det ska inte vara omöjligt. Åtta kilometer är ändå en standardrunda för mig och jag har alltid lättare att springa långt när jag har något konkret mål jag vill uppnå.

1

Höstlistan 2021

Jag har fyllt i liknande listor tidigare, men det här är en ny version. Höstlistan 2021. Listan som verkar cirkulera på många bloggar just nu. Det är alltid kul med listor, både att fylla i själv och att läsa andras svar. Fyll gärna i du med!

brorundan Pargas

Höstlistan 2021

Vill fokusera på:
Löpning.

Vill ha mer av:
Socialt liv. Familjemiddagar, kompisträffar, restaurangbesök.

Vill ha mindre av:
Allt relaterat till corona.

Vill titta på:
Youtube? För tillfället ser vi på Chicago Fire, är på säsong fem (av tio), så ännu har vi underhållning för några veckor framåt.

Vill lyssna på:
Poddar. Träningspodden, Maratonpodden eller P3 dokumentär. Jag försöker lyssna i kapp, men jag har en massa avsnitt att lyssna på.

Vill läsa:
Svenska deckare är bäst.

Vill ha på mig:
Allt jag äger och har. Började frysa i augusti ungefär.

höstlistan 2021

Vill lära mig:
Simma.

Vill hänga på:
Snart blir det comeback i gymmet och simhallen efter en paus på över ett och halvt år. Där vill jag vara, eller ute i löparspåret.

höstlistan 2021

Vill dricka:
Rödvin.

Vill äta:
Svamp, risotto, mustiga grytor, värmande soppor och pasta. Mycket linser, mycket tomatbaserade såser, mycket vegetariskt och indiskt.

höstlistan 2021

Utflykter och resmål:
I wish! Men passet är förnyat och jag har två doser vaccin, så… Tallinn?

3

Höst i luften

Det är höst i luften. Det är mörkt på kvällen, kyligt på morgonen och luften är kall. På dagen kan det ännu vara varmt i solen, men temperaturen sjunker snabbt. Jag behöver reflex när jag slutar jobbet och ifall jag springer på kvällen. Träden ändrar färg och mina sommarblommor ser ut som fan. Det är dags att plocka fram vantar, varmare jacka och ställa undan sommarkläderna. Jag vet inte om jag är redo. Jag trivs bäst på sommaren. Det är helt klart min årstid.

höst i luften

Idag har jag varit ledig. Vädret har varit underbart, så det blev löpning. Jag borde egentligen fixa i trädgården, men orka. Jag springer hellre. Fixa i trädgården kan jag göra senare. Dessutom måste jag först köpa nya blommor att plantera. Jag orkar inte först ta bort alla sommarblommor en dag och plantera nya en annan. Allt på en gång med så lite effort som möjligt 🙂

Nu när det är höst i luften tycker jag att det är extra svårt att klä sig vid löpning. Det är inte sommarvärme, jag kan inte springa i shorts och t-shirt. Med jacka och långa tights har jag för varmt. Idag hade jag en långärmad tröja och långa tights och det var på gränsen. Jag skulle kanske ha klarat mig med bara en t-shirt, men det blåste och i blåsten hade det varit för kallt. Nu var jag istället genomsvettig när jag kom hem.

Fast egentligen är det här ett problem som jag bara kommer att ha i några veckor. Precis i brytningsskedet mellan sommar och höst. Snart är det bara jacka och långa tights som gäller. Och vantar, pannband, reflexväst, höga strumpor, underställ och buff.

Dagens löprunda kändes riktigt bra trots att jag hade varmt. Jag kunde springa på i bra tempo och jag hade bra tryck i steget. Jag tycker att jag märker framsteg i styrketräningen, och det är kul att det även märks i löpningen. Det är ju därför jag styrketränar. För att bli en bättre löpare.

1

Höstiga listan

Jag gillar listor bla bla bla… Allt det där plus att jag inte har fyllt i en på länge. Tror jag. Den här hittade jag hos Hanna, men jag har fyllt i liknande tidigare. Låt mig presentera Höstiga listan.

Höstiga listan 2019

Vad är det bästa med hösten?
Hösten är den bästa tiden att springa på. Luften är krispig och inte fylld av pollen. Det går att andas ute. Alla fina färger i naturen och när solen dessutom skiner. Vem har inte lust att springa då? Plus att det är ganska mysigt att inte springa också, och i stället bara ligga under filten med tända ljus.

höstiga listan

Vad kommer du att lyssna på?
Jag lyssnar inte på musik annat än i bussen. Då blir det spotify och någon blandlista därifrån. Retroperjantai på fredagar i bastun. Och på alla mina favoritpoddar förstås.

Vad tittar du på?
Masterchef Australia och Skavlan. Tipsa mig om några bra serier att börja kolla på 🙂

Vad har du för höstplaner?
Mina träningsplaner skrev jag redan om. I övrigt väntar en kräftskiva nästa vecka, en jobbfest i november och så borde jag gå till frisören, men hon har inte haft lediga tider som passat mig. Och så ska jag till tandläkaren för att dra ut en visdomstand, men det har jag förträngt.

Vad kommer du att äta i höst?
Mustiga grytor med linser och tomat. Rostade rotfrukter i ugn, risotto med pumpa, halloumi. Soppor. Mycket indiskt och mycket vegetariskt. Hembakt bröd.

Vad kommer att bli ditt mest använda plagg i höst?
Mina nya svarta boots och kappan jag köpte förra året. Något varmt som jag förhoppningsvis inte behöver frysa i. Yllesockor inomhus.

Vad gör du om dagarna egentligen?
Tränar, jobbar, bloggar, äter och busar med kissor, egna eller grannens.

höstiga listan

0