Etikettarkiv: hösten

Första löprundan i reflexväst

September är över och det blev ingen mer löpning den månaden. Istället inleder jag oktober med ett bra löppass. Och första gången i reflexväst. Tidigare har jag bara haft reflexer runt armen, men nu tyckte jag att jag behövde reflexväst. Det blir mörkt så plötsligt nu tycker jag. Solen kan lysa när jag startar, för att en halv timme senare. Poff. Mörkt.

första rundan i reflexväst

Ifall jag har möjlighet springer jag förstås helst på dagen, men ibland går det inte. Det är jobb, det ska handlas, det är andra aktiviteter. Då finns det bara tid att springa på kvällen i mörker. Som tur funkar det med.

Jag blir fortfarande förvånad över hur bra löpningen känns för tillfället. Jag kan och orkar mycket mer än jag tror. Idag hade jag en liten dip där mellan kilometer fyra och fem, men jag kämpade vidare. Beslöt mig för att inte stanna och gå. Och det gick ju hur bra som helst att springa vidare. Kilometer sex sprang jag sedan i  6:20 tempo. Inte var jag ju alls trött.

Jag tror att oktober kommer att bli en bra träningsmånad. Jag vill springa mycket. Långpass blandat med snabbare pass. Just nu ser jag inga hinder till varför det inte skulle gå. Det är klart att jag måste planera träningen och prioritera den, men det är ju ändå något jag vill göra. Speciellt nu när löpningen känns bra, är det extra kul att springa. Jag hoppas bara att vädret kommer att vara fint. Jag springer gärna i sol och värme, mycket hellre än i regn, rusk och blåst. Eller ännu värre. Snö.

0

Fotopaus eller fartlek

Jag vet inte hur jag ska beskriva dagens löprunda, som fartlek kanske. Jag sprang, jag gick, jag tog en (eller sju) fotopaus, jag sprang lite mer. Ungefär så gjorde jag hela rundan. Vad som skulle vara en kort runda efter jobbet, blev längre än planerat, men också med snabbare tempo än planerat. Jag sprang till och med två riktigt snabba kilometer.

fotopaus

I början kändes det segt, men efter några kilometer lossnade det. Plötsligt var det roligt att springa igen. Inte för att det inte var kul att springa först, men det kändes segt och jag hade trötta ben. När jag väl kom igång, blev det roligare. Därför blev rundan också längre än vad jag först hade tänkt mig.

Idag var det verkligen härligt höstväder för löpning. Sol, varmt, krispig luft och så så fint i naturen. Allt börjar ändra färg. Hösten är den bästa tiden för löpning. I alla fall när vädret är som idag. Vem vill inte ta fotopaus då och bara njuta?

Jag är fortfarande ivrig på löpningen. Jag tror att jag kommer att nå över 100 kilometer i september. Just nu är totalen 97, vilket redan det är jättebra, men jag planerar ännu att springa på torsdagen. Jag tror till och med att september kommer att bli årets högsta total för en månad. Jag har redan nu sprungit mer än vad jag sprang hela förra året. Det finns ännu goda möjligheter till att nå mitt träningsmål på tusen kilometer för hela året. September har varit en bra månad och jag är inte lika långt efter mer.

fotopaus

3

Sommaren är över

Regnet har öst ner och sommaren är officiellt över. Sommarkläderna är nerpackade och vintertröjorna har kommit fram. Jag har bestämt mig för att inte cykla till jobbet mer och har tagit hem mina byteskläder från jobbet. Jag behöver reflexväst när jag springer och mössa och vantar. Plötsligt blev det kallt, ruggigt och höststorm. Trots det här, känns löpningen riktigt bra och jag är ivrig på kommande träningspass. Även om det förstås är trist att sommaren är över. Det är ändå min favoritårstid.

På tisdagen sprang jag nästan 16 kilometer med en bra känsla i kroppen. Även om jag hade tränat styrka dagen innan, orkade benen springa långt. Ingen seg känsla, inte trötta ben, utan bra flås och pigga ben. Jag blev nästan förvånad över hur lätt det kändes.

Igår sprang jag sex kilometer med regnet piskande i ansiktet. Jag var dyngsur när jag kom hem. Eller, jag var genomblöt efter bara någon minut. Jag vet inte om det berodde på regnet, men jag kände mig pigg. Jag sprang fortare än jag brukar, men jag tycker inte att jag var lika flåsig eller trött. Kanske det var för att jag var så koncentrerad på ösregnet, att jag inte hann tänka på att jag var trött.

sommaren är över

Nu kommer det att bli vila i två dagar och så siktar jag på att springa veckans tredje pass på söndagen. Då borde vädret vara bättre än regn. Jag vill springa över åtta kilometer för att landa på trettio kilometer totalt den här veckan. Det ska inte vara omöjligt. Åtta kilometer är ändå en standardrunda för mig och jag har alltid lättare att springa långt när jag har något konkret mål jag vill uppnå.

1

Höstlistan 2021

Jag har fyllt i liknande listor tidigare, men det här är en ny version. Höstlistan 2021. Listan som verkar cirkulera på många bloggar just nu. Det är alltid kul med listor, både att fylla i själv och att läsa andras svar. Fyll gärna i du med!

brorundan Pargas

Höstlistan 2021

Vill fokusera på:
Löpning.

Vill ha mer av:
Socialt liv. Familjemiddagar, kompisträffar, restaurangbesök.

Vill ha mindre av:
Allt relaterat till corona.

Vill titta på:
Youtube? För tillfället ser vi på Chicago Fire, är på säsong fem (av tio), så ännu har vi underhållning för några veckor framåt.

Vill lyssna på:
Poddar. Träningspodden, Maratonpodden eller P3 dokumentär. Jag försöker lyssna i kapp, men jag har en massa avsnitt att lyssna på.

Vill läsa:
Svenska deckare är bäst.

Vill ha på mig:
Allt jag äger och har. Började frysa i augusti ungefär.

höstlistan 2021

Vill lära mig:
Simma.

Vill hänga på:
Snart blir det comeback i gymmet och simhallen efter en paus på över ett och halvt år. Där vill jag vara, eller ute i löparspåret.

höstlistan 2021

Vill dricka:
Rödvin.

Vill äta:
Svamp, risotto, mustiga grytor, värmande soppor och pasta. Mycket linser, mycket tomatbaserade såser, mycket vegetariskt och indiskt.

höstlistan 2021

Utflykter och resmål:
I wish! Men passet är förnyat och jag har två doser vaccin, så… Tallinn?

3

Höst i luften

Det är höst i luften. Det är mörkt på kvällen, kyligt på morgonen och luften är kall. På dagen kan det ännu vara varmt i solen, men temperaturen sjunker snabbt. Jag behöver reflex när jag slutar jobbet och ifall jag springer på kvällen. Träden ändrar färg och mina sommarblommor ser ut som fan. Det är dags att plocka fram vantar, varmare jacka och ställa undan sommarkläderna. Jag vet inte om jag är redo. Jag trivs bäst på sommaren. Det är helt klart min årstid.

höst i luften

Idag har jag varit ledig. Vädret har varit underbart, så det blev löpning. Jag borde egentligen fixa i trädgården, men orka. Jag springer hellre. Fixa i trädgården kan jag göra senare. Dessutom måste jag först köpa nya blommor att plantera. Jag orkar inte först ta bort alla sommarblommor en dag och plantera nya en annan. Allt på en gång med så lite effort som möjligt 🙂

Nu när det är höst i luften tycker jag att det är extra svårt att klä sig vid löpning. Det är inte sommarvärme, jag kan inte springa i shorts och t-shirt. Med jacka och långa tights har jag för varmt. Idag hade jag en långärmad tröja och långa tights och det var på gränsen. Jag skulle kanske ha klarat mig med bara en t-shirt, men det blåste och i blåsten hade det varit för kallt. Nu var jag istället genomsvettig när jag kom hem.

Fast egentligen är det här ett problem som jag bara kommer att ha i några veckor. Precis i brytningsskedet mellan sommar och höst. Snart är det bara jacka och långa tights som gäller. Och vantar, pannband, reflexväst, höga strumpor, underställ och buff.

Dagens löprunda kändes riktigt bra trots att jag hade varmt. Jag kunde springa på i bra tempo och jag hade bra tryck i steget. Jag tycker att jag märker framsteg i styrketräningen, och det är kul att det även märks i löpningen. Det är ju därför jag styrketränar. För att bli en bättre löpare.

1

Höstiga listan

Jag gillar listor bla bla bla… Allt det där plus att jag inte har fyllt i en på länge. Tror jag. Den här hittade jag hos Hanna, men jag har fyllt i liknande tidigare. Låt mig presentera Höstiga listan.

Höstiga listan 2019

Vad är det bästa med hösten?
Hösten är den bästa tiden att springa på. Luften är krispig och inte fylld av pollen. Det går att andas ute. Alla fina färger i naturen och när solen dessutom skiner. Vem har inte lust att springa då? Plus att det är ganska mysigt att inte springa också, och i stället bara ligga under filten med tända ljus.

höstiga listan

Vad kommer du att lyssna på?
Jag lyssnar inte på musik annat än i bussen. Då blir det spotify och någon blandlista därifrån. Retroperjantai på fredagar i bastun. Och på alla mina favoritpoddar förstås.

Vad tittar du på?
Masterchef Australia och Skavlan. Tipsa mig om några bra serier att börja kolla på 🙂

Vad har du för höstplaner?
Mina träningsplaner skrev jag redan om. I övrigt väntar en kräftskiva nästa vecka, en jobbfest i november och så borde jag gå till frisören, men hon har inte haft lediga tider som passat mig. Och så ska jag till tandläkaren för att dra ut en visdomstand, men det har jag förträngt.

Vad kommer du att äta i höst?
Mustiga grytor med linser och tomat. Rostade rotfrukter i ugn, risotto med pumpa, halloumi. Soppor. Mycket indiskt och mycket vegetariskt. Hembakt bröd.

Vad kommer att bli ditt mest använda plagg i höst?
Mina nya svarta boots och kappan jag köpte förra året. Något varmt som jag förhoppningsvis inte behöver frysa i. Yllesockor inomhus.

Vad gör du om dagarna egentligen?
Tränar, jobbar, bloggar, äter och busar med kissor, egna eller grannens.

höstiga listan

0

Mörkerlöpning och höstkänslor

Hösten är här och det känns faktiskt helt okej. Ifjol var jag inte alls redo, men i år känns det annorlunda. Kanske för att sommaren inte var så bra, kontrasten blev inte lika stor. Nu ska jag embracea hösten och alla höstkänslor. Tända ljus, ligga under filten, kolla på en bra serie och mysa. Njuta av att kunna springa på dagen i dagsljus och när det är mörkt fokusera på styrketräning. Det känns bra att inte ha ett löparmål just nu. Jag ”behöver” inte springa, jag kan träna annat. Förstås vill jag springa också, men jag kan även göra annat. Yoga, styrketräna och gå på zumba.

Idag förvånades jag igen en gång hur fort det blir mörkt ute. Och kallt. Jag var hemma strax efter sju från jobbet. Solen sken och det var perfekt löparväder. På med kläderna och ut genom dörren. I sista stund tog jag reflexvästen på mig, och tur var det. Ett par minuter senare (nå okej, tjugo) var det beckmörkt. På tal om hur jag tar mina bilder. Det här var ungefär det bästa jag kunde åstadkomma idag. Det var alltför mörkt ute för att ta bättre bilder.

höstkänslor

Nästa gång jag springer på kvällen kommer jag antagligen att behöva pannband och vantar. Idag hade jag jacka med en t-shirt under, och det var precis lagom. På gränsen till för kallt. Dags att plocka fram alla varmare kläder och plocka bort shortsen. Det kommer varje år som en chock. Hur fort det blir kallt och mörkt om kvällarna. Just sprang jag i shorts och nu behöver jag mössa. Kanske jag inte riktigt är redo för hösten sen i alla fall 🙂

Har du höstkänslor?

2

Höstlöpning och ledig helg

För ett tag sedan skrev jag att jag inte var redo för hösten. Höstlöpning däremot, är en helt annan sak. Kanske jag gillar hösten i alla fall? Det är så vackert ute med alla fina färger. Det fungerar bra att springa. Det är inte ännu den perioden när det är regn och rusk, utan det är solsken och bra väder. Jag hade säkert kunnat springa i t-shirt idag, men jag fegade och tänkte att inte kan man väl springa i t-shirt den 12e oktober? Borde det inte vara tid för mössa och vantar?

höstlöpning som bäst

Idag sprang jag direkt jag kom hem från jobbet. Klockan var kanske halv fem när jag var ombytt och ute genom dörren. Jag funderade ifall jag hade för lite kläder på mig när jag hade långa tights och en långärmad tröja. Borde jag istället haft en jacka? Det visade sig att jag snarare hade för mycket kläder på mig, för jag blev svettig nästan genast. Jag mötte en annan löpare som hade shorts och t-shirt på sig. Såå varmt var det inte.

Nu är den bästa tiden för höstlöpning. Det är ännu löv i träden. Det är varmt, eller det är i alla fall inte så kallt att jag behöver mössa och vantar. Jag klarar mig fortfarande med ett lager kläder. Det är vackert i naturen och det är ljust. Luften är krispig, marken är bar och allt är härligt. Om en vecka lär jag säkert svära över hösten och över hur det alltid regnar, men för tillfället tänker jag njuta.

Jag är dessutom ledig i helgen och det har lovats bra väder. Söndagen verkar vara som gjord för långpass, men jag tror att jag är tvungen att nöja mig med ett kortare pass. Även om kroppen känns bra och återhämtad efter maraton, ska jag vara förnuftigt och inte springa för långt för snabbt. Jag har sprungit två gånger sedan maraton, plus att jag tränat annat, men det känns inte vettigt att direkt dra ut på en långrunda. Men kanske tio kilometer är lämpligt?

Tycker du om höstlöpning?

 1