Författararkiv: hopihopi

Träningen blir lidande

Det gick just som jag befarade att det skulle gå. Jag har inte tränat sedan förra vecka torsdag, helt enkelt för att jag inte har haft tid. Det är mycket på jobbet just nu inför julen och långa dagar. Jag har inte tid innan jobbet och inte heller efter, så träningen blir lidande.

träningen blir lidande

Som tur är jag på god väg mot årets träningsmål. Jag kommer nog att fixa det, även om träningen just nu blir lidande. Jag litar på att hinna springa de sista kilometerna under julen och nästa vecka. Det är bara just nu de sista dagarna före jul som tiden är knapp. Nästa vecka borde jag igen har mer tid för träning.

Jag tar ingen stress över att inte hinna träna, för jag vet att det går i perioder. Vissa veckor har jag mindre tid för träning, för att sedan nästa vecka igen ha mer. För mig blir det naturliga viloveckor, eller veckor med mindre träning, utan att jag behöver planera in dem. Jag vet också att det är bra för både motivationen och för kroppen att vila ibland. Komma tillbaka starkare och med mer energi. Mer motiverad till hårdare träningspass.

Just nu ska jag njuta av julstöket, utan att behöva tänka på att klämma in träningen någonstans. Hinner jag träna är det bara positivt, men blir det ingen träning är det också helt okej. Jag vet att jag är i bra form och den formen försvinner ingenstans bara för att jag vilar i någon dag. Den kan snarare bli ännu bättre.

2

Jullistan 2021

Har ni julstämning redan? Jag har inte fått julstämning alls ännu, trots att jag köpt alla klappar, pyntat och lyssnat på julmusik. Kanske det hjälper att fylla i en jullista? Jullistan 2021. Jag har fyllt i liknande listor tidigare, men det här är en ny version, med nya frågor.

jullistan 2021

Jullistan 2021

Har du någon julsak som ligger dig varmt om hjärtat?
Jag gillar mina tomtar. Varje år köper jag åtminstone en ny tomte. De ska vara mjuka och fluffiga, gärna i grått eller vitt. Inte en hård tomte med plastansikte. Lyckan var total när jag på årets jobbfests secret santa fick en tomte i paketet.

Vad är det bästa med julen?
Stämningen, ljus, god mat och tid med familjen.

Vad måste finnas på julbordet?
Fisk i alla former. Sill, kallrökt lax, smetana, rödlök och rom. Räkröra.

När börjar du köpa julklappar?
Black Friday.

När börjar du planera inför julen?
November kanske. Åtminstone vad jag ska baka och fixa.

Vad dricker du helst fram och till på julen?
Fram till julen, då dricker jag glögg. Till julmaten tycker jag det är gott med vin.

Var firar du helst, hemma eller borta?
Hemma. Men skulle verkligen inte tacka nej till en resa heller.

Brukar du ha doftljus eller vanliga?
Vanliga. Kan inte tåla doftljus, får huvudvärk direkt.

Har du något tips för att få hemmet att dofta jul?
Baka. Eller fuska och lägg kanelstänger eller andra julkryddor i en skål.

Delar ni ut julklappar innan eller efter Kalla Anka?
Efter förstås. Tomten brukar komma vid åtta-nio.

Brukar ni ha julrim på klapparna eller inte?
Är det här en svensk lista? Vem skriver rim?

När börjar du julpynta?
Ljusslingor i trädgården i oktober kanske. Tomtar och sånt till lillajul.

När brukar du pynta granen?
Kring den 20e, och så ut senast till nyår.

Vill du ha snö till julen, eller spelar det ingen roll?
Det behöver inte vara snö, men frost och några minusgrader är fint. Bättre än regn.

jullistan 2021

Låter du prydnader stå framme när du tar fram julsaker, eller plockar du undan dem och gör plats för tomtar mm?
Det mesta står nog framme precis som vanligt,  kanske att jag plockar undan någon ljuslykta, eller byter ut den. Jag har inte speciellt mycket prydnader.

4

Trettio kilometer kvar

Jag har bara trettio kilometer kvar att springa innan jag har nått mitt träningsmål för året. Trettio kilometer, det måste jag ju klara av eller hur? Jag behöver inte ens springa långpass för att klara målet. Det räcker med helt normala rundor på fem, sex, sju kilometer. Några såna till och jag har uppnått målet.

trettio kilometer kvar

Dagens löppass gav igen en indikation om att det finns mer att ge. Just nu tycker jag att vädret påverkar mig mest. Är det inte för kallt, är det halt, eller blåsigt eller något. Kroppen orkar springa bra, men de yttre omständigheterna är kanske inte optimala för riktigt långa pass. 12 till 15 kilometer är det jag brukar springa för tillfället och fortfarande klassa som långpass. Jag tycker ändå att det är kul att märka hur fort gränsen flyttas framåt. För inte alltför länge sedan tyckte jag att tio kilometer var ett långpass och nu är det en standardrunda. Något jag kan springa vilken dag som helst i veckan utan problem.

Jag är fortfarande sugen på att testa att springa halvmaraton innan året är slut. Jag tror inte att distansen skulle vara ett problem och jag bryr mig inte om tiden eller farten. Det skulle bara vara för mig själv och för att veta att jag fortfarande kan. Kunna avsluta året på topp. Jag tror nog att jag kommer att fixa att springa trettio kilometer ännu och således uppnå målet på 1000 kilometer totalt, men ett halvmaraton skulle vara cherry on top. Men sen igen, något mål måste jag ha inför nästa år också…

1

Bästa och sämsta listan

Blogglistan som cirkulerar just nu, Bästa och sämsta listan. Skapad av Daniela. Fyll i du med.

bästa och sämsta listan

Bästa och sämsta listan

Musikgenren?
Bästa: Svensk pop eller reggaeton
Sämsta: Nightwish: aktigt eller heavy metal

Filmgenren?
Bästa: Romantiska komedier
Sämsta: Skräckfilmer

Serien jag sett?
Bästa: Friends
Sämsta: Sex and the city går ju inte att se på mer utan att bli irriterad på Carrie. Kommer jag att se remaken? Högst antagligen

Tv-programmet jag sett?
Bästa: Masterchef Australia
Sämsta: Jag är nog säkert den enda som inte ser på alla dessa Bonde, Tanssi, Vain elämä, The voice… Ser inte på någon, varken svensk eller finsk version

Boken jag läst?
Bästa: Har inte en specifik bok, men jag gillar Sofie Sarenbrandt
Sämsta: Jag läser inte dåliga böcker till slut, men jag kan inte med Väinö Linnas böcker som vi fått i julklapp

Maträtten?
Bästa: Den här pastan
Sämsta: leversås med mos eller kokt potatis

Drycken?
Bästa: Vatten, vin och kaffe
Sämsta: mjölk. Har inte druckit mjölk på närmare trettio år

Bakelsen?
Bästa: Pavlova
Sämsta: Allt som är torrt. Kuivakakku (sockerkaka?) som det heter på finska. Ge mig kräm, grädde, sås. Vad som helst

Godissorten?
Bästa: Sura godisar
Sämsta: Marmelad som i gröna kulor

Årstiden?
Bästa: Sommaren förstås. Vad är det för fråga ens 🙂
Sämsta: Vintern

Djuret?
Bästa: Katt. Hund. Nej katt. Eller hund. Katt. Jag svarar katt
Sämsta: Orm

Åldern hittills?
Bästa: 2011 var ett bra år, så hur gammal var jag då? 27
Sämsta: 13-14

Högtiden?
Bästa: Julen
Sämsta: Påsken är väl onödig att fira, det är inte ens speciell eller god mat då

Med mitt yrke? (Jobbar på café)
Bästa: Kunderna
Sämsta: Kunderna. Och just nu alla coronarestriktioner

Artisten jag sett live?
Bästa: Jag har typ bara sett Roxette på den lokala festivalen, så dem då
Sämsta: Pass på det

bästa och sämsta listan

Egenskapen hos mig själv?
Bästa: Jag är rolig att vara med och har lätt till skratt
Sämsta: otålig som få

Egenskapen hos andra?
Bästa: Humor
Sämsta: dömande

Klädesplagget?
Bästa: Jag trivs bra i fina klänningar på sommaren och kappor. Älskar snygga rockar
Sämsta: Fula. Hellre snygg än bekväm

springa mer, gå mindre

Resan jag varit på?
Bästa: Det måste nog vara bröllopsresan till Australien och Nya Zealand
Sämsta: Ingen direkt dålig resa, men maten i Kuba imponerade inte precis

Färgen?
Bästa: Gul eller rosa
Sämsta: Svart

Träningsformen?
Bästa: löpning förstås
Sämsta: vintersporter som skridsko, fryser ihjäl innan jag ens fått skorna bytt

Med staden jag bor i? (Pargas)
Bästa: Här är hur fint som helst. Havet, skärgården, sundet, gruvan, skogen, Airisto
Sämsta: det klagas för mycket på förändringar och förnyelse

bästa och sämsta listan

Tidpunkten på dagen?
Bästa: Från elva framåt. Nytränad, nyduschad och hela dagen ännu framför sig
Sämsta: är inte precis pigg sex på morgonen när kissorna väcker mig

Ordet/uttrycket?
Bästa: ok boomer
Sämsta: hoppeligen

Med sociala medier?
Bästa: Att lära känna människor från hela världen och inspirationen
Sämsta: reklam och hur fake det ibland är

 

1

Vilket härligt vinterväder

Det går tydligen att springa fast det är kallare än minus 15 grader. Inte speciellt fort och det känns stelt och kallt, men det går ändå. Jag tror att jag får hålla mig till kortare rundor nu när det är så kallt. Springer jag längre blir jag för kall och stel, men rundor kring sju kilometer fungerar. Idag var det i alla fall riktigt härligt vinterväder.

vilket härligt vinterväder

Sol, klarblå himmel och frost. Inte halt, ingen blåst, utan bara härligt vinterväder. Lite för kallt för att vara perfekt, men close enough. Det är åtminstone mycket roligare att springa i dagsljus på en ledig dag, än att springa på kvällen i mörker efter en stressig jobbdag. Nu kunde jag ändå njuta av löpningen fast det var kallt, för det var så fint ute.

Just nu bryr jag mig inte om tempot, eller hur långa enskilda rundor blir. Just nu fokuserar jag bara på helheten och på mitt decembermål. Alla pass räknas, även de kortare. Ifall inget oväntat händer tror jag nog att jag kommer att klara av målet. För tillfället ligger jag bra till. Jag har redan sprungit 29 kilometer av 84. Jag behöver egentligen inte ens springa långpass för att klara av målet. Det räcker med kortare rundor.

härligt vinterväder

I något skede hade jag en förhoppning om att springa halvmaraton, men jag har skippat det. Jag vet att jag har distansen i kroppen, men just nu är det för kallt för det. Nu har det i och för sig lovats varmare väder till nästa vecka, så kanske jag återupptar tanken. Det skulle verkligen bli ett bra avslut på december och året. Jag har inte sprungit över 20 kilometer sedan Forssa Halvmaraton i juni 2019.

0

Ett steg närmare mitt mål för december

Okej, det här är nu sista gången jag klagar på kylan, promise, men fasiken vad det är kallt ute. Idag bestämde jag mig för att springa efter jobbet, trots att mätaren visade minus 16. Jag har mitt mål för december som jag vill nå och jag tänkte att det är bättre att springa fast bara fyra kilometer idag, än att sedan den sista december springa 20. Fyra här, fem där. Plötsligt har jag klarat av målet.

Idag kändes det förvånansvärt bra att springa. Jag hade byltat på mig ännu mer kläder, och kanske jag nu har knäckt koden för hur jag ska klä mig. Idag hade jag t-shirt, tjock tröja och vinterjacka. Tights, knähöga ullstrumpor och vintertights. Buff, mössa och tjocka vantar. Och jag frös bara lite om armarna. Jag tror att ifall jag tar en långärmad tröja istället för t-shirt så är det problemet löst. 

Idag blev det ändå över sex kilometer löpning och jag är igen ett steg närmare mitt mål för december. Det finns ännu en chans att klara av det. Jag vet att jag måste försöka få en bra start på månaden. För det kommer bli svårare att nå målet ju längre in i december vi kommer. Det kommer att bli längre dagar på jobbet och mycket att göra inför jul. Dessutom är det en roligare känsla att ha i slutet av månaden att veta att jag bara har 25 kilometer kvar. Än att ha 50 kilometer kvar. Mindre stress.

ett steg närmare mitt mål för december

Jag tror att jag måste tänka så, att allt räknas. Att det är bättre att springa många korta pass i kyligt väder, än att vänta på varmare väder och sedan bara springa ett långpass. Som det ser ut nu, tyvärr, verkar det som om det kyliga vädret kommer att fortsätta. Lika bra att springa då.

1

Kylan påverkar löpningen

Jag ska försöka att inte klaga på vintern, men kylan påverkar nog löpningen. Har jag alltid haft så här kallt när jag sprungit på vintern? Idag hade jag andra kläder på mig än de jag haft de senaste gångerna. Ännu tjockare tröja och jacka, de jag brukar ha när det upp mot 15 minusgrader. Tjockare och varmare tröja har jag inte mer. Ändå frös jag idag. Händerna var isblock när jag kom hem.

kylan påverkar löpningen

Jag blir stel, jag blir typ illamående och det känns tungt. Kylan påverkar löpningen mer än jag vill. Allt blir jobbigare. Tempot är långsammare, löpsteget och tekniken sämre och jag får kämpa mycket mer. Det är svårare att komma in i ett flow när det är så tusans kallt. Och såå kallt är det inte ens. Jag tycker att min smärtgräns för löpning brukar vara ungefär minus femton, men nu verkar gränsen gå vid minus åtta.

Jag vet inte hur jag ska lösa det här, jag har inte varmare kläder. Lägger jag fler lager på mig, blir det istället så bökigt och klumpigt att det i sin tur påverkar löpningen. Jag tycker inte att jag brukar ha så här kallt. Att jag kan springa hela vintern utan problem.

Jag hoppas på varmare väder, eller att jag vänjer mig. Jag vill inte att kylan ska hindra mig från att springa. Händerna är det svåraste ha hålla varma. De vantar jag springer med är vintervantar för löpning som skulle vara så bra så bra. För varma till och med tyckte vissa när jag läste recensioner. Öh, nä 🙂

0

Har jag blivit bättre på att simma?

Idag var jag och simmade för sista gången. Jag kommer nog säkert att förnya mitt kort nästa år, men just nu blir det en paus. Förhoppningsvis inte lika lång paus som senast. Vad har då tio gånger, eller egentligen åtta, lärt mig? Har jag blivit bättre på att simma?

bättre på att simma

Jag tycker att det är en svår fråga att svara på. Jag kunde ju simma från början, men gör det aldrig. Aldrig på sommaren och väldigt sällan på semesterresor. Jag brukar mest guppa i poolen, eller i havet. Inte simma simma. Därför blev jag nästan förvånad över hur bra jag kunde/orkade simma första gången vi var till simhallen våren 2020. Då hann jag simma två gånger innan det blev en paus på över ett och ett halvt år. Nu har jag simmat åtta gånger, ungefär en gång i veckan. Ändå vet jag inte riktigt om jag har blivit bättre.

Jag orkar kanske simma längre, men annars tycker jag inte att jag har förbättrats. Idag kunde jag simma 1300 meter, vilket är det längsta jag gjort. Tekniken är fortfarande det svåraste och jag simmar fortfarande bara bröstsim. Jag har inte ens testat på crawl, utan jag kämpar på med bröstsim.

Det känns som om jag inte flyter. Som om jag simmar ”sittande” med korta armtag. Som om jag inte alls kommer framåt, utan simmar upprätt. Jag vet inte vad jag gör för fel eller hur jag ska förbättra mig. Jag trodde att jag skulle bli bättre bara av att simma mer, och få en kontinuitet, men inte. Det är så svårt. Det är inte konditionen det är fel på, utan tekniken. Jag blir mer trött i armar och nacke, än flåsig.

Hur gör man för att bli bättre? Och säg nu inte gå en kurs. Med mitt jobb är det väldigt svårt att få specifika tider att passa, även om en kurs skulle vara kul att kunna delta i.

 

0

Hög motivation till löpning

Imorgon är det den första december och årets sista månad. Hur gick det till? Det betyder att jag ännu har en månad på mig att klara av mitt träningsmål för året. Eller ett av målen snarare, att springa 1000 kilometer på hela året. För tillfället har jag sprungit 916, vilket betyder att jag har 84 kilometer kvar. Det kan bli tight, men det är inte omöjligt. Under oktober sprang jag 120 kilometer och i november 97. 84 kilometer på en månad ska nog gå. Även om det är julstress och mycket på jobbet. Jag har i alla fall en hög motivation till att klara av målet. Få ett bra avslut på året.

hög motivation till löpning

Jag har redan nu sprungit betydligt mer än vad jag gjorde 2020. Löpningen känns annars också bättre och som om jag har ett bättre flyt. Det har blivit många långpass och fler pass med snabbare tempo. Jag känner mig mer som ”mig själv”, som en löpare. Jag behöver inte kämpa lika mycket, eller ta i och jag vill springa. Även om jag inte skulle springa exakt 1000 kilometer, är det inte ett misslyckande. För helheten är så mycket bättre än vad det var förra året.

Det är länge sedan jag har haft så här hög motivation till löpning. Inte ens kyla och vinterväder stoppar mig. Jag vill springa. Det är klart att jag hoppas på lite varmare väder och lite bättre väderförhållanden för december, men det känns ändå inte oöverkomligt. Jag har bra skor och bra kläder, jag kan springa i kyla. Det är bara roligare att springa i värme. Jag tycker att jag blir så stel av kylan. Det är svårt att få upp tempot, löpsteget blir annorlunda och det känns som om jag stapplar fram. Jag känner mig inte lätt i kroppen. Sen hjälper det ju förstås inte heller att jag har packat på mig alla kläder jag har för att inte frysa ihjäl…

 

2

Jäkla blåst!

Jag trodde jag hade koll på hur jag ska klä mig när jag springer på vintern, men tydligen inte. Igår var det bara minus fem grader, men jag hade såå kallt. Jäkla blåst! Då hade jag ändå på mig underställ, tjockare jacka, knähöga ullstrumpor, vintertights och tjocka vantar och pannband. Jag var en stelfrusen istapp när jag kom hem, jag fick knappt av mig skorna för att händerna var så kalla.

jäkla blåst

Skorna ja, de var i alla fall utmärkta. Hittills har de visat sig vara ett bra köp. Det var just för såna här tillfällen jag ville ha dem. När jag inte behöver Icebugs, men det ändå är lite halt på vägen. Igår fungerade det bra att springa i skor med lite grövre sula, jag klarade mig bra med dem och hade inte behövt isdubbar. Jag litade på greppet och behövde inte trippa fram, eller spänna mig. Men jäkla blåst, den påverkade mig mest.

Planen var att springa långpass, men jag var främst orolig över om jag skulle halka med mina skor. Jag var inte sugen på att springa långpass i Icebugs, de är alldeles för klumpiga för det. Jag hade inte tänkt att kylan skulle påverka mig, det var ju bara minus fem. Minus femton brukar vara min smärtgräns för löpning.

I början var det inte kallt, men jag tror jag hade medvind då. För när jag vände, då kände jag hur kallt det var. Sån kyla och blåst som går rakt in i märgen. Där inga kläder hjälper. Mot slutet av passet när jag försökte öka tempot, hände inget. Framsida lår var alltför kalla för att reagera. Jag var inte trött, inte flåsig och jag hade inte mjölksyra i benen, jag var bara för kall och stel. Men det blev över femton kilometer totalt, och det är jag jättenöjd över.

0