Det är konstigt hur dagsformen kan skilja så mycket. Både igår och idag har jag sprungit på morgonen innan frukost. Nästan identiska förutsättningar, men helt olika känsla. Igår nio kilometer utan problem. Idag fem, varav två löpning och tre promenad. Okej då att gårdagens nio kilometer kanske påverkade, men jag orkade knappt gå. Jag var trött, det var segt, benen var tunga. Ingenting stämde. Igår kunde jag springa nio kilometer i bra tempo med fartökningar mot slutet och då hade jag stigit upp klockan sju(!) Idag masade jag mig ur sängen halv nio och gick några kilometer innan jag var tillräckligt vaken för att försöka springa.

Jag förstår nästan inte hur dagsformen kan skilja så mycket? Hur det kan vara en helt annan känsla från dag till dag. När allt annat runtomkring är likadant. Samma tidpunkt, samma skor, likadan uppladdning med mat och sömn. Igår var det kul att springa, idag ville jag mest lägga mig ner i ett dike. Varje gång jag försökte springa kändes det tungt. Benen var som stockar och svarade inte alls när jag tryckte på. Det fanns ingen power. Så jag gick mest.

Det är ändå ganska skönt att vara uppe tidigt på morgonen, även om själva löpningen idag kändes så där. Det är inte mycket folk ute, jag kan stanna och fota som jag vill. Fast jag inte sprang idag, hade jag ändå väldigt varmt. Jag ska komma ihåg den här känslan på vintern när jag kämpar i snöstorm. Att nu kan jag åtminstone springa i shorts, även om det känns jobbigt.

Vilken bra start jag fått på min semester! Jag började dagen på bästa möjliga sätt igen, nämligen med morgonlöpning. Det har lovats varmt väder, men jag vill verkligen springa. Då fungerar det bäst att göra det tidigt på morgonen. Innan det blir alltför varmt och innan jag parkerat mig i solstolen och blivit för slö för att springa.

Det är en vecka sedan jag senast sprang. Jag har dessutom cyklat massor. Det är varmt. Jag har kanske inte ätit och druckit som jag borde. Jag trodde nästan att löpningen skulle kännas dålig. Men inte då! Det gick över förväntan.

Det fanns tryck i benen, flåset var det inget fel på och värmen störde mig inte. Jag sprang över åtta kilometer idag, vilket är jättebra för att vara morgonlöpning. Det är den bästa tänkbara starten på min semester då jag planerar att träna mer. Transportcykling till jobbet lär det ju obviously inte bli, men det betyder att jag kan träna annat. När jag cyklat till jobbet har jag inte tränat något annat den dagen, även om kanske lusten till löpning funnits. Nu kommer jag att ha både tid och möjlighet till träning.

Dagens löpning gav en indikation om att formen finns där. Om jag kan springa över åtta kilometer tidigt på morgonen med sämre uppladdning, hur bra kan jag inte springa när jag laddat upp rätt. Ätit bra, druckit bra, sovit bra? Inte cyklat 120 kilometer dagarna innan, utan har pigga, fräscha ben? Jag tror att min semesterträning kommer att bli kul och det är något jag ser framemot.

Har du semester nu?

Morgonlöpning är den bästa starten på dagen. Speciellt nu när det är sol och värmebölja. Träningen är gjord tidigt på morgonen och sedan har jag hela dagen på mig till annat. Inte en chans att jag skulle välja att starta dagen med morgonlöpning på vintern, eller ens på hösten, men nu funkar det utmärkt.

Jag plockar fram kläderna kvällen innan, sätter klockan på tidig (ish) väckning, klockan åtta, dricker ett glas vatten, stoppar i kontaktlinserna och är ute genom dörren kanske kvart över åtta. Just nu äter jag inget innan, men för tillfället springer jag inte heller mycket. Varken långt eller fort. Sedan ifall jag börjar springa längre pass på morgonen, behöver jag nog äta något innan. En banan, en liten smoothie, en yoghurt. Något annat än bara vatten, för att sedan efter passet äta en ordentlig frukost.

Kroppen verkar i alla fall hålla för löpning igen, så nästa vecka kommer jag att försöka steppa upp träningen. Springa mer, gå mindre. Den här veckan har det blivit en promenad, två löprundor och en cykeltur till och från jobbet. Det får räknas som godkänt tycker jag. Nästa vecka siktar jag på lika många pass, men med mer intensitet. Springa lite längre igen, kanske börja med intervaller och komma igång ordentligt. Jag känner mig redo och framförallt sugen på mer träning. Några veckor med mindre träning är alltid bra för träningsmotivationen.

Nu tänker jag njuta av att ha träningen gjord för dagen. Lägga mig i solstolen och inte lyfta ett finger på hela dagen. Och så fyller jag visst år också.

Kan man inte springa, men hemskt gärna vill, då får man gågga. En kombination av att springa och gå. På basen av dagens runda, tror jag nog att jag kan/vågar springa igen. Inga bakslag än så länge.

Dagens löptur kändes riktigt bra i kroppen. Visserligen gick jag mest, men de löpsteg som jag tog verkade inte irritera kroppen. Jag valde att gå nästan hela vägen. Jag vill inte pusha för mycket, för fort, utan den här gången ska jag börja lugnare. Därför blev det att gågga. Av dagens åtta kilometer långa runda, sprang jag kanske max två kilometer.

Det är skönt att vara igång igen. Jag hoppas att jag nu kan träna som jag vill. Jag vill springa. Även om det just nu är väldigt varmt ute, är det ändå den bästa tiden för löpning. Det är så skönt att bara springa i shorts och t-shirt. Korta strumpor och snabbskor. Det känns som ett avlägset minne när jag kämpade på i snöstorm, minusgrader och Icebugs.

Den här veckan vill jag ännu springa en gång. Det skulle i så fall innebära att jag gjort fyra träningspass den här veckan. Ett mer än förra veckan. Hittills har det blivit en promenad, en cykeltur till jobbet och dagens löpning. Det är bra, men jag vill ju så mycket mer…