Författararkiv: hopihopi

Mina träningsfavoriter x 10

Nu ska jag ta och fylla i listan om mina träningsfavoriter, som var planerat redan igår. Det finns även många andra som fyllt i samma lista, du kan läsa fler här, här eller här.

Favoriten i hörlurarna
Det var faktiskt väldigt länge sedan jag sprang med musik. Tidigare gjorde jag ALLTID det. Favoriten var/är samma typ av musik som jag annars gillar, latinamerikansk pop och reggeaton. Tänk Pitbull, Enrique Iglesias och liknande.

Favoritövning i gymmet
Jag tränar inte på gym, men brukar köra styrka hemma. Favoriten är benböj, antingen med vikter eller med hopp. Brukar bränna härligt, och resultera i träningsvärk nästa dag.

Favoritdryck under träning
Vatten alla gånger. Min mage är inte förtjust i sportdryck, jag brukar sällan våga dricka det på lopp. Efter lopp cocacola och kaffe.

Favoritpass på gymmet
Som sagt tränar jag inte på gym, men jag gillar zumba och det finns väl också på gym? Så jag svarar zumba. OM jag tränat på gym, kan jag gissa att jag gillat dansinspirerade pass.

Favoritfärg på träningskläderna
Så färgglatt som möjligt, så att sambon skäms när vi är på lopp 🙂 Nå inte riktigt så farligt, men färgglada neonfärgade toppar och typ svarta tights. Oftast mörkt nedtill, i alla fall om det är långa tights.

2016-08-26 12.20.33

Favorit pre workout
Ostmacka, banan, kaffe

Favorit post workout
Banan, yogurt eller kvarg och (kall)kaffe med mjölk, typ islatte. Efter lopp bulle, jag gillar inte ens bullar i normala fall, men efter lopp så slurps. Förra sommaren på Paavo Nurmi halvmaraton, var jag så trött och slut när jag kom i mål, jag riktigt längtade efter bullen vi alltid får. Och så fick vi ingen! Jag bara, var är min jäkla bulle! Jag vill ha en bulle!

2016-08-28-13-46-41

Favoritstretchövning
Även jag gillar duvan…

Favoritträningsredskap
Kanske ett par hantlar… Oftast tränar jag med såna eller bara med kroppsvikt.

2015-12-17 19.00.13

Favoritgym
Vad är det med alla dessa gymfrågor? Det enda gymmet jag någonsin tränat på är det lokala, så jag säger det. Sports gym.

Jag skulle egentligen…

Lämna ett svar

…Blogga om träningslistan jag hittade igår hos Ida, men… så sprang jag världens löppass idag och tänkte blogga om det i stället. Det här passet var något av det bästa jag sprungit på länge och jag bara måste skriva om det. Om så en bara för mig själv att kolla tillbaka på när passen känns jobbiga igen.

Jag har kämpat på med mina löprundor med lågpuls. Jag försöker springa med pulsen under 150. Ibland går det bättre, ibland sämre och ibland går det inte alls. Det har varit ett enda springa-gå springa-gå springa-gå osv. Jag har inte kommit in i en bra rytm och flow utan jag har varit tvungen att pausa mest hela tiden. Farten har varit därefter, oftast har medel legat kring 8:00. Och frustrationen desto högre!

Men idag! Idag sprang jag lite över nio kilometer med medelpuls 141 och fart 7:30. What?! Jag sprang hela vägen, t.o.m upp för backarna och pulsen hölls ändå i schack. Oh my frigging god alltså! När jag kollade på klockan medan jag sprang så visade pulsen 136, 138, 142… Jag var helt förvånad. Är det nåt fel på klockan?!

I söndags när jag sprang hade jag medelpuls på 139. Då tänkte jag bara jaja, med det var en kort runda (4,5 km) så det ”räknas inte”. Men kanske var det en indikation på att jag faktiskt blivit bättre? Att min lågpulsträning äntligen gett resultat? Hur som helst, så glad och lycklig över dagens runda i alla fall.

2017-01-17-13-44-32

Snart snart snart

Lämna ett svar

Om två veckor den här tiden borde jag vara på ett hotell vid Helsingfors flygfält. Väskan är förhoppningsvis packad med allt jag behöver, passet, visumet, biljetterna och allt är med. Jag är troligtvis nervös, förväntansfull, glad, trött… allt på en och samma gång.

Om två veckor åker nämligen vi på vår drömresa till Australien och Nya Zeeland! Som jag längtar! Jag kan knappt tro att det är sant, att jag ska få åka till mitt drömresmål 🙂

DSCF5275

Så hopplöst sist på bollen

Lämna ett svar

Alltså, jag inser ju att jag är sist ute, men… ifall det finns någon som ännu inte sett på Skam, så ta det som ett tips. Se den!

En positiv grej med att vara sist ute med att kolla på en viss serie, det finns ju hur många avsnitt som helst att se på. Jag vet vad jag kommer att syssla med de kommande kvällarna i alla fall.

2016-12-20-13-14-02

Ännu mera saker

4 svar

Jag har inte bara köpt en baddräkt, jag har även köpt nya skor. Jag har länge letat efter nya löparskor och för någon vecka sedan köpte jag ett par. Jag har glömt bort att berätta om dem, för jag har faktiskt inte testat dem ännu. De är så fina att jag inte vill använda dem ännu i snöslasket och förstöra dem. 🙂

2017-01-13-18-31-26

Det blev ett par Adidas igen, denna gång adizero boston. Ny modell för mig, jag hoppas att jag kan springa många rundor i dem. Jag litade på försäljaren och gick enligt hans råd. Jag testade och testade olika modeller och till sist föll valet på dessa. Har man riktigt tur så följer en svart katt med på köpet i lådan 🙂

2017-01-13-18-33-20

Ett ordentligt långpass

2 svar

Som jag har längtat och väntat på att få till ett långt långpass. Mina vanliga långpass har legat kring 12-14 kilometer, de har aldrig blivit längre. Idag blev det äntligen ett lyft, jag sprang hela 17 kilometer! Det känns som evigheter sedan jag sprang så långt, minns inte ens när det var senast.

Passet i sig var kanske ingen höjdare. Pulsen var lite upp och ner och jag fick gå på flera ställen. Inte att jag var trött eller andfådd, men den där förbaskade pulsen som jag inte får kontroll över. Jag vill inte springa och kolla på klockan hela tiden, för det stressar mig mer och pulsen går upp. Men… kollar jag inte på klockan så kan jag springa på i vad jag tror är ett bra flow och så kollar jag på klockan och då visar pulsen 163. Hmm, hur länge har den varit så hög? Jag vill att den ska hållas under 150, speciellt på långpass.

Men 17 kilometer! Inte illa! Jag väljer att se på det positiva. Jag tänker långt och långsamt. Bara nöta kilometer och öka på längden och mängden. Jag ska inte bry mig om farten i det här skedet. Men precis som Åsa skriver, är det så svårt, så svårt.

2017-01-13-12-07-49

Ett steg i rätt riktning

Lämna ett svar

Gissa vad jag har gjort?! Jag är så stolt över mig själv, jag har gjort något som jag borde ha gjort för länge sedan med tanke på mina träningsmål… Jag har köpt en baddräkt! Nu tänker ni säkert att wohoo alltså, det är väl inget att skryta över? För mig är det faktiskt det.

Under hela 2016 tänkte jag att jag skulle ta tag i simningen och lära mig att simma frisim. Jag skyllde alltid på att jag inte har någon baddräkt och det var därför jag inte kunde gå till simhallen. Nu har jag då alltså äntligen köpt en baddräkt, så nu får det vara slut på ursäkterna. Nu ska jag lära mig simma. Punkt.

Det här med att prova baddräkt alltså. Usch! Det måste väl vara det jobbigaste som finns att prova i klädväg. Jag tycker att jag har bra självkänsla och gillar min kropp, men… Aldrig har jag känt mig så otymplig och plufsig som när jag provar baddräkter i en liten provhytt. Inget passar, allt ser bara galet ut och tanken på att jag måste visa mig bland folk klädd så där… Huga!

2017-01-12-13-03-21

Till sist hittade jag en som passade någorlunda. Det fick bli den. Jag tänker att jag köper en billig först och lär mig simma. Sedan ifall jag gillar simningen och vill satsa mer, så kan jag köpa en ”bättre” baddräkt. Nu måste jag först komma igång och sluta skylla på att jag inte har en och att det är därför jag inte simmar.

Nästa steg. Våga ta mig till simhallen och visa mig bland folk…

Tisdagsspring

Lämna ett svar

Dagens löptur satt väldigt långt inne. Jag var inte säker på ifall jag överhuvudtaget skulle våga mig ut. Det är nämligen svinhalt ute och jag vill verkligen inte halka och bryta något nu när vi snart ska på resa.

Jag har fortfarande inte heller köpt löpskor ämnade för vinterlöpning eller ens broddar till mina vanliga löpskor. Jag tänker varje år att jag ska köpa, men det blir liksom aldrig av. Sist och slutligen tycker jag inte att jag behöver såna eftersom säsongen är så kort och hittills har jag inte fallit. *peppar peppar* *ta i trä* och allt det där 🙂

Det blev till slut en runda efter jobbet. Jag sprang min vanliga runda, som jag kan utan och innan. Jag sa till sambon vart jag skulle springa och är jag inte tillbaka om en timme så vet han att jag ligger nånstans i ett dike. Som tur så gick rundan bra, det gick faktiskt riktigt utmärkt.

Pulsen var låg och benen pigga. Jag är förvånad över hur bra det kändes, eftersom jag inte var speciellt sugen på att springa innan. Jag var lite trött efter jobbet, jag hade haft huvudvärk under dagen och var allmänt dåsig efter en lång dag på jobbet. Men som vanligt kändes allt bättre efter löpturen.

Bjuder på en gammal bild från förra veckan, på vår andra katt. Eftersom Milli fick vara med på bloggen, så måste även Manda få vara det 🙂 Hon är inte lika poseringsvillig bara.

2017-01-03-17-46-08

Tre rätters

Lämna ett svar

Igår gjorde jag något väldigt skoj. Jag träffade mina gamla arbetskollegor som jag inte sett på länge. Det är över fem år sedan jag sett vissa av dem, så vi hade väldigt mycket att prata om. Visst har vi hållit kontakten via facebook och dylikt, men där ser man bara en glimt av personens liv.

Igår träffades vi alla på DiTrevi i Åbo och åt en tre rätters meny. Maten var supergod och sällskapet desto bättre. Jag har inte skrattat så här mycket på länge. Jag tror inte att jag någonsin jobbat på ett ställe där stämningen varit lika bra. Vi hade alltid roligt på jobbet och alla kom överens. Orsaken till att vi splittrades var för att restaurangen bytte ägare och det hände en massa grejer och så slutade folk en efter en eftersom, tja… Management issues… men det behöver vi inte gå in på. Det säger också väldigt mycket om stämningen på jobbet eftersom alla kom på återträffen. Alla var direkt med och ville träffas.

Middagen då? Vi hade nästan alla beställt från gruppmenyerna, vi var ändå ett gäng på 13 personer. Jag åt laxceviche till förrätt. Jag har aldrig ätit det tidigare, men jag gillar fisk. Och med lime och chili blir allting ännu bättre.

2017-01-08-18-32-55

Till huvudrätt blev det ännu mera fisk, denna gång sik med risotto. Love risotto!

2017-01-08-19-02-28

Efterrätten var sedan creme brulee. <3 creme brulee

2017-01-08-19-48-40

Efter middagen for ett del av oss sedan ännu vidare i Åbos nattliv. Vi hade fortsättningsvis så mycket att prata om. Det var helt enkelt för kul för att gå hem.

En runda fylld av snö

Lämna ett svar

Vädret har ändrat från jättekallt till jättemycket snö. Det har säkert kommit 10 cm under natten och dagen. Dagens löptur var således en tung en. Vägarna är nog plogade, men jag har glömt bort hur tungt det är att springa i blötsnö. Egentligen var tanken att jag idag skulle ha sprungit veckans långpass, men jag sparar det tills imorgon och hoppas på bättre väder då.

Dagens runda blev i stället knappa åtta kilometer. På sina håll fick jag hoppa över snöhögar och försöka parera fötterna och inte stiga snett. Det var inte alltid det lättaste att springa, men det gick. Det är det som räknas. För tillfället vill jag bara få mina rundor gjorda. Bygga på längden och mängden. Nöta kilometer helt enkelt.

Jag tänker hela tiden, Paavo Nurmi maraton 2017. Jag ska stå på startlinjen och springa mitt första maraton 1.7.

2017-01-03-17-45-16