Författararkiv: hopihopi

Hur blev det med zumban?

För ett tag sedan skrev jag om att jag skulle testa på zumba igen. Eftersom det var ny instruktör för i år, så hade jag inte anmält mig till kursen utan jag skulle testa ifall jag gillade den nya. Och sedan först bestämma mig och i så fall anmäla mig i efterhand.

Nå, hur blev det? Tyvärr blev det ingen fortsättning på zumban för min del. Det var inte alls lika kul med den nya instruktören, det var nästan tråkigt. Det var ganska monotona rörelser, jag gillade inte musiken, jag blev knappt svettig… Inte min grej helt enkelt, vilket är så tråkigt för jag har verkligen gillat zumba.

Jag vet med mig själv att jag kanske inte har gett det en ärlig chans, eftersom jag verkligen tyckte om den förra instruktören. Så jag kanske jämför för mycket med henne. Det skulle säkert ha blivit bättre efter ett par gånger, när jag kommit in i det hela mer. Men då måste jag ju anmäla mig till kursen. Och efter första gången så hade jag helt enkelt ingen lust. Då tränar jag hellre annat.

Back in the day, jag är den med rosa top

Träningsplan vecka 38

Lämna ett svar

Nu är det ju redan tisdag, men tänkte i alla fall försöka knåpa ihop någon form av träningsplan för den här veckan. Om sanningen ska fram är det främst för min egen skull, jag har nämligen ingen plan för den här veckan. Jag tänkte att ifall jag ska skriva ett inlägg om det, så blir jag tvungen att fundera lite i alla fall.

Den här veckan kommer antagligen att bli en lite lättare träningsvecka. Jag kände att jag behövde en vilodag efter söndagens långpass, så igår blev det ingen träning. På lördagen blir det kräftskiva med familjen och innan dess jobb, så då hinner jag inte träna. Och på söndagen *harkel*, kanske jag inte vill träna med tanke på kräftskivan dagen innan.

Då återstår bara tisdag, onsdag, torsdag och fredag. Idag blev det ett styrkepass, som garanterat kommer att kännas av imorgon. Så kanske vila på onsdagen också? På torsdag och fredag tänker jag mig löpning. Ett lite längre pass och ett lite snabbare.

Se, det var inte så svårt. Jag har en plan.

2016-09-20-14-50-29

Men det går ju!

Lämna ett svar

Min goda form håller i sig 🙂 Dagens löptur blev en härlig runda på över 16 kilometer. Med snittfart 7:16 och medelpuls 146. Oh my frigging god alltså!! Vad har hänt? För inte alltför länge sedan kämpade jag mig genom långpass på snittfart 8:16 och då gick jag betydligt mer än idag för att hålla pulsen i styr. Nu sprang jag nästan hela vägen.

Jag hade två lite längre planerade gåpauser där jag skulle äta lite. Jag kom faktiskt ihåg att ta med mig nån form av energi idag. Framsteg! Kanske det var det som gjorde att det gick så bra idag. Att jag inte fick någon dipp utan orkade hela vägen?

Hur som helst… Vad det än må vara… Ja tack!

20160913_181219

Datenight

Lämna ett svar

Jag är ledig hela helgen och det händer väldigt sällan. Idag passade vi på att fira det med något vi typ aldrig gör. Bio och middag på stan. Äta på restaurang gör vi nog, men bio… Jag minns inte ens när vi senast skulle ha varit på bio. Bond kanske och då menar jag inte den senaste, Spectre, utan den förra… Quantum solace. Så ett tag sedan med andra ord.

Idag blev det den nya Bridget Jones filmen. Den var faktiskt riktigt rolig, bättre än jag trodde att den skulle vara. Dessutom fick alla varsin goodiebag när man gick in i salongen, så det var ju kul. Påsen innehöll bl.a mörk choklad och det är ju aldrig fel 🙂

2016-09-17-21-20-11

Före filmen var vi och åt på en indisk restaurang vi aldrig testat förut. Maten var god, nästan lika bra som i Indien. Roligt att testa på något nytt ställe, något mindre ställe och inte en stor kedjerestaurang.

Ibland saknar jag nog att bo i Åbo. Restaurangutbudet är ju förstås mycket större än i Pargas och så finns det människor. Nu också när vi gick till bilen och skulle köra hem, så möttes vi av en massa folk som skulle ut och… tja vad man nu sen gör en lördagskväll. Så kommer vi till Pargas och allt är stängt och det finns inte en människa ute, förutom en person som är ute med hunden. Typ.

20160917_203935

Vad hände här?

Lämna ett svar

Dagens löptur skulle vara en lugn och mysig runda. Igår sprang jag ju betydligt snabbare än vad jag brukar och med högre puls, så jag trodde kroppen skulle vara sliten. Döm min förvåning när första kilometertiden visade 6:40 och pulsen fortfarande bara 142.

Okej, jag har en tendens att starta lite väl hårt och sen vara tvungen att gå mer mot slutet för att hålla pulsen nere. Men inte idag… Jag sprang nästan hela vägen, gick lite i uppförsbackar, men inte ens då rusade pulsen. Och mina kilometertider hölls kring 7:00 och pulsen nere. What??!!

Jag är så förvånad och samtidigt så glad. Det blev lite över 10 kilometer idag, medelfart 7:09 och medelpuls 146. Är det kanske nu det vänder? Perfekt start på helgen i alla fall!

2016-09-16-17-10-34

Springa på känsla

Lämna ett svar

Dagens löprunda hade jag bestämt att skulle gå enbart på känsla. Jag fick springa på i egen takt utan att bry mig om pulsen. Jag har fokuserat så mycket på att springa med låg puls och det kan vara minst sagt frustrerande ibland. Farten blir automatiskt långsammare och idag ville jag bara springa i egen takt.

Det var skönt mentalt att veta att jag fortfarande kan springa snabbt. Eller snabbare i alla fall. Dagens runda gick i 6:30 tempo, medans mina normala rundor med fokus på låg puls brukar gå i 7:40-ish tempo. Tyvärr var ju pulsen också mycket högre. Idag blev medelpulsen 165 när det brukar vara kring 145.

Men som sagt, idag får det vara så. Imorgon eller när jag nu springer nästa gång, återgår jag till lågpuls-tänket. Kanske jag orkar kämpa med det bättre, om jag ibland får springa i egen takt…

2016-09-13-18-13-54

En promenad genom byn

Lämna ett svar

Idag efter jobbet och allt handlande och fixande var klockan bara halv sex och det var fortfarande jättevarmt och soligt ute. Vi bestämde med sambon (<– ha, han är ju faktiskt min man nu, jag måste komma på något annat att kalla honom) att ta en promenad innan maten. Jag vet att det inte kommer många så här fina höstdagar, så det gäller att passa på.

Det blev en promenad på dryga timmen, jag skulle lätt ha kunnat gå längre, det var verkligen fint ute. Tyvärr kallade andra saker, som matlagning och kattungar som väntade hemma.

2016-09-13-17-48-55

2016-09-13-18-14-02

2016-09-13-18-14-22

Dagens tips

Lämna ett svar

Använd reflexer gott folk! Det är mörkt ute på kvällarna nu… Idag på min kvällsrunda hade jag bara ett litet reflexband runt ena armen och kände mig så osynlig. Och då sprang jag ändå mitt i stan bland gatubelysning. Nästa gång åker nog reflexvästen fram!

Bilden är från i vintras

Lyckad träningsvecka

Lämna ett svar

Den här veckan bjöd på riktigt bra träningspass. Det blev både styrketräning, lite löpintervaller och ett ordentligt långpass löpning idag. Dagens löppass slutade på hela 17 kilometer, vilket var ca 17 kilometer mer än vad jag trodde att det skulle bli.

Jag var jättepepp på att springa långpass på morgonen. Det var strålande sol och jag hade hela dagen på mig. Ingen tidpress, utan jag kunde springa så långt jag kände för. När jag sedan for ut halv två-tiden, så hade solen gått i moln och hela himlen var mörk. Just så! Typiskt!

Bestämde mig i alla fall för springa, det får kanske bli ett vanligt distanspass tänkte jag. Benen kändes pigga och pulsen hölls för en gångs skull på en bra nivå, så jag tänkte go for it. Nu gäller det att ta vara på den bra känslan och bara springa på. Tyvärr höll den goda känslan inte hela vägen.

Efter kanske åtta kilometer började min mage knorra. Jag var hungrig. Som vanligt hade jag ingen energi med mig, fastän jag har skafferiet fullt med olika gels, smoothien, bars… Det gäller ju att ta med dem också! De gör ingen nytta hemma. Att jag inte lär mig.

Resten av rundan gick *harkel* lite sämre. Jag blev trött och kände mig ganska så tom i kroppen. Det fanns ingen energi i kroppen helt enkelt. Väl hemma tryckte jag i mig två mackor, en banan och en kopp kaffe och kände mig genast bättre.

Men 17 kilometer alltså! woop woop!

Fartlek och sommarvärme

Lämna ett svar

Idag fick jag känna av både fart under fötterna och värmen mot kroppen. Kan en lördags löptur bli bättre? Jag tror inte det 🙂 Jag for iväg direkt efter jobbet, klockan var strax efter fem. Det var så varmt och skönt ute, det blev riktigt svettigt när jag sprang. Jag borde ha haft shorts på mig, men tänkte inte på det. Det är ju för tusan september, häromdagen sprang jag ju i långärmad tröja för första gången.

Jag bestämde mig att dagens pass får bli vad det blir. Ingen tanke på pulsen, tid, sträcka, fart… bara springa på känsla (men med klockan på) och så kollar jag sen först i efterhand vad den visar. Nu piper ju min klocka till vid varje kilometer, så jag hade lite koll över hur långt jag sprungit i alla fall.

Det blev mest korta ruscher idag. Full fart upp för backen, till lyktstolpen, tills jag möts med människorna på andra sidan vägen… Lite gå/sakta ner mellan varven, full fart igen. Så där höll jag på i lite över sex kilometer visade klockan sedan. Det var riktigt kul att springa så ostrukturerat och såg säkert galet ut för omgivningen. Det kan jag bjuda på en lördagskväll.

Vill med