Författararkiv: hopihopi

Fredagsmys

Idag har jag haft en planerad vilodag och en riktigt skön ta-hand-om-kroppen dag. Okej, jag jobbade ju som vanligt, men efter jobbet. Jag tog en lång, skön dusch och fixade till mig. Lite ansiktsmask, lite nytt fräscht nagellack, hemmaspa helt enkelt. Jag köpte lite nytt smink och andra hudvårdsprodukter idag och jag ville genast testa dem.

Fredagen till ära har vi ätit pizza hemma och druckit lite vin. Tänt ljus och haft det allmänt mysigt. Så skönt och så välbehövligt med såna dagar ibland också. Imorgon är det träning som gäller igen, men idag ska jag njuta för fullt. Nu väntar Fortet på tv och lite godis.

Hoppas ni får en trevlig helg!

Fotade denna lupin idag som tappert försöker blomma, trots att det är september redan

Premiär för långärmad tröja

Lämna ett svar

Vädret ändrar verkligen mycket nu från dag till kväll. Idag har det varit jättefint och varmt väder på dagen, men ikväll åtta-tiden när jag skulle ut på min löprunda visade termometern bara 11 grader. Det var bara att gräva fram en långärmad tröja från garderoben, inga shorts och t-shirt mer. Inte så sent på kvällen i alla fall.

Dagens runda blev helt okej. Det var inget extra med den, varken positivt eller negativt. Det var bara en sån runda som man (=jag) ibland har, bara att nöta på helt enkelt. Nu vet jag inte exakt hur långt jag sprang, jag gissar på närmare åtta kilometer. Jag hade lite strul med min klocka, den hade problem med att hitta satelliter.

Första kilometern pipet kom ovanligt snabbt tyckte jag idag. Jag tänkte att har jag redan sprungit så långt, det kan väl inte stämma? Då visade klockan snittfart 3:45. Hahahaaa 🙂 I wish! Senast då visste jag att jag inte sprungit en kilometer. Snarare hade jag sprungit kanske 600 meter då. Så jag avbröt klockan och startade om räkningen. Så början av min löptur finns inte med i statistiken… (Jag måste förövrigt komma bort från tänket att bara en uppmätt runda räknas)

Framsteg?

Lämna ett svar

Idag sprang jag igen min testrunda som jag brukar använda mig av inför lopp och annars också som en indikator över vilken form jag är i. Nu ville jag springa den igen för att se om det skett en förbättring med tiden med tanke på min lågpulsträning.

Tja… En yttepytte förbättring. Jag sprang rundan senast i början av augusti, då på tiden 47:48, medelpuls 148 och med en snittfart på 7:34. Idag tog samma runda 47:05, medelpuls 146 och snittfart 7:30.

Jag vet inte riktigt hur jag ska tolka resultaten. Idag var känslan jobbig, det var mest tungt hela tiden. Så jag är egentligen ganska förvånad över resultaten, att det faktiskt gick bättre än sist. Både snabbare och med lägre puls. Så än annan dag, med bättre dagsform, hade det kanske gått ännu bättre.

Jag har inte gett upp ännu. Jag ska fortsätta kämpa med att springa med låg puls. Även om det känns jobbigt och känns som om jag inte kommer någonvart. Jag litar på att det i något skede vänder. Bevisligen går det ju framåt, om än kanske inte så fort som jag skulle önska.

2016-09-01 20.09.52

Mitt värsta jag

Lämna ett svar

Jag har hittat den här roliga listan på diverse bloggar och jag tänkte även fylla i den. Vill ni läsa fler versioner av samma lista, kan ni titta in hos t.ex Malin eller Träningsglädje-Sara.

Min äckligaste mat
Jag tycker inte att jag är så kräsen av mig, jag ha lärt mig att äta det mesta faktiskt. Mat är ett av mina stora intressen och jag testar gärna olika maträtter. Jag har svårt för vilt, det är för ”stark” smak för mig. Soppa på rökt renkött, usch! Bara lukten framkallar kräkreflex hos mig.

Hatväder
Kallt. Jag fryser vid -5, så när det är kallare än det… BRR!

2016-01-17 13.42.46

Då tappar jag humöret helt
När det inte går som jag vill. Typ bygga ihop Ikea-möbler och jag inte förstår mig på instruktionerna och det finns femtioelva skruvar och inget passar. Det kan ha hänt att jag slängt både skruvar och instruktioner i golvet.

Sämsta musiken
Hårdrock eller övrig skrikig musik.

Värsta tiden på dygnet
Jag är inte en morgonmänniska, så tidigt på morgonen innan jag kommit igång ännu är nog värst.

Mitt sämsta humör
När jag är stressig, då snäser jag och kan slänga grejer runt omkring mig.

Sämsta grejen jag äger
Det har väl blivit några felköp, mest med skor. De passar bra i butiken, men skaver när jag ska använda dem. Eller så håller de inte, går sönder efter en säsong.

Värsta personlighetsdraget
S.k. experter och förståsigpåare som ska ha åsikter om precis allt och alla oberoende om man frågat dem eller inte. Oftast är också deras åsikt den enda rätta och det går inte att diskutera med dem.

Hör och häpna!

Lämna ett svar

Det blev styrketräning idag. Jag är så stolt över mig själv att jag valde styrketräningen framom löpning idag. Framsteg! Tidigare har jag alltid valt löpningen, men nu har jag äntligen fått styrketräningen till en rutin.

Dagens pass blev knappa timmen med blandade övningar. Mestadels fokus på ben och armar/axlar. Nästa gång ska jag öka på vikterna lite, det känns som om jag har blivit lite starkare. Idag kändes alla övningar förvånansvärt lätta, som om jag skulle ha klarat av tyngre. Det är ju kul, och ger mig motivation att fortsätta. Bevisligen är det en bra sak att inte alltid bara springa.

Veckans träningssaldo blev således två löppass, ett pass zumba och ett pass styrka. Nästa vecka vill jag nog springa lite mer, men inte på bekostnad av styrkan. Nästa vecka borde bli lättare att kombinera träningen och jobbet, så jag tänker satsa på fyra-fem träningsdagar. Den här veckan känns det som om det har varit mest strul…

Okej, jag ska sluta spamma med kattbilder nu

Det blir inte alltid som tänkt

Lämna ett svar

Idag var planen att jag skulle träna ett pass styrka här hemma innan kvällsskiftet på jobbet. Jag steg upp i vanlig ordning, åt frukost, fixade lite här hemma och skulle just börja träna. Telefonen ringer. Jag ser att det är jobbet och jag tänker genast, att fasiken nu blir det ingen träning.

Jag pratar en stund med min kollega. Det är trassel på jobbet och hon undrar ifall jag kan komma in lite tidigare. Visst, säger jag, inga problem. Jag går och duschar och fixar mig i ordning inför jobbet. När telefonen ringer igen. Jobbet igen. Du behöver inte komma tidigare sen heller, problemet är löst. Nähäpp! Men jag är ju redan färdig. Orka träna nu, när jag precis fixat mig i ordning. Lika bra att åka in till jobbet i alla fall…

Imorgon är det en planerad vilodag. Imorgon hinner jag helt enkelt inte träna. Jag är på jobbet i princip hela dagen och början av kvällen. Och senare på kvällen väntar annat inplanerat skoj. Nu till mitt stora dilemma. Jag har tänkt träna på söndagen igen. Ska jag då springa som planerat eller istället göra mitt styrkepass som uteblev idag?

Ett av mina löften/träningsplaner för i år var ju att få in styrketräningen som rutin. Inte alltid välja löpning framom styrka. Så med det i tanken, borde jag ju träna styrka på söndagen… Men jag vill ju hellre springa.

20160803_175735

Ändrat långpass och ormar

Lämna ett svar

Idag var jag fortfarande ledig från jobbet och tanken var långpass löpning. Min mage kändes lite krasslig här hemma, så jag tänkte att jag beger mig till det närliggande motionsspåret och springer några varv där. Ifall jag drabbas av löparmage så har jag i alla fall nära väg hem.

Jag hade ursprungligen tänkt springa en runda som är lite över 16 kilometer idag. Jag ändrade mig dock och tänkte att jag springer sex varv runt spåret i stället så är det ungefär lika långt. Tre varv åt ena hållet och tre varv åt andra för att variera mig lite och så hem igen.

Jag kom två varv och skulle just inleda mitt tredje och vad ligger inte mitt på spåret?! Världens största huggorm. Okej, i själva verket var den säkert inte så stor, men med min ormskräck så… Inte en chans att jag skulle fortsätta springa där mer. Som tur var befann jag mig just vid parkeringen, så jag vände helt enkelt om.

Min mage kändes bättre, så jag tänkte att jag chansar och springer in mot stan i stället. Jag ville fortfarande springa långpass. Nu vet jag inte om det var mitt möte med ormen eller vad som gjorde att det inte alls fungerade att springa med låg puls idag. Den var hela tiden för hög. Jag misstänker att mötet med ormen nog hade lite att göra med det. Plus att jag hela tiden var orolig över min mage. Jag sprang hela tiden och kände efter och funderade över den.

Magen fungerade till slut riktigt bra och dagens runda blev över 15 kilometer. Det blev en massa kringelikrokar för att jaga kilometer och en massa gåpauser för att hålla pulsen i styr. Men 15 kilometer är ändå 15 kilometer och det är jag nöjd med. Bjuder på en bild på en av våra katter, främst för att hon är så söt 🙂

2016-08-27 09.48.04

Vad göra på dagen?

Lämna ett svar

Idag är jag ledig och oftast brukar jag träna på dagen när jag är ledig. När jag har mer tid för långpass eller liknande och så kan kvällen sedan spenderas med sambon i lugn och ro. Men… Idag ska jag ju testa på zumba och det är först på kvällen. Så vad tusan ska jag göra mitt på dagen?

Jag har redan städat, jag har suttit alltför mycket framför datorn och läst bloggar, jag har fixat med lite pappersarbete här hemma, jag har varit på lunch… Och klockan är knappt två.

Jag inser ju att detta inte egentligen är ett problem, men jag blir ju så rastlös. Jag är inte bra på att bara sitta och inte göra något. Nu känns det som om jag går och väntar på att det ska bli kväll, så att jag kan gå på zumba. Samtidigt vill jag inte ta mig an alltför stora projekt eftersom jag faktiskt är ledig från jobbet. Tanken är väl att jag ska återhämta mig, så att jag orkar jobba på nytt sedan på torsdagen igen.

Ni märker ju att jag har för mycket tid att fundera, när jag blir så filosofisk av mig 🙂

Zumba

Lämna ett svar

Imorgon startar höstens zumbakurs. Jag har gått de två senaste åren och verkligen tyckt om det, men i år är det ny instruktör. Jag har varit lite tveksam ifall jag skall gå i år igen, men har nu till slut bestämt mig för att testa. Det finns prova-på-pass som man får gå gratis och det tänkte jag utnyttja imorgon. Gillar jag inte den nya instruktören så kostar det mig inget och gillar jag henne så anmäler jag mig till kursen i efterhand. Smart va?

Jag hoppas så att jag även gillar den nya instruktören, för jag gillar zumba. För mig så hänger mycket på instruktören ifall jag gillar en gruppträning eller inte. Vad det är för musik, hur ”stämningen” är osv, ifall vi klickar helt enkelt.

Jag är i alla fall jätteivrig på att börja. Gissningsvis kommer det att vara proppfullt i salen, så som det alltid är när hösten kommer (och i januari). Sen i november när regnet vräker ner och det är mörkt ute, är det bara sju kvar…

Sammanfattning vecka 34

Lämna ett svar

Det är konstigt hur lätt jag glömmer saker. Här skulle jag skriva sammanfattning över veckans träning, men så tänkte jag att det inte var nån vidare träningsvecka, att det inte var värt att sammanfatta den. Döm min förvåning när jag kollar bakåt i pulsklockan och upptäcker att jag sprungit nästan 35 kilometer den här veckan, plus att jag dessutom tränade ett pass styrka. Inte värt att sammanfatta?! Hur tänker jag?! Det var ju en jättebra vecka!

Så here goes:

Måndag: vila
Tisdag: löpning 7,8 km
Onsdag: styrka
Torsdag: löpning 5 km
Fredag: löpning 14,3 km
Lördag: vila
Söndag: löpning 7 km

Nästa vecka kommer jag att börja zumban igen. Mer om det imorgon.