Bussfanskap och ändrade planer

Ibland är jag väldigt tacksam och glad över att vi har bil. Jag tar nästan alltid bussen till jobbet eftersom vi bara har en bil och han behöver den i sitt jobb. Nu jobbar inte han helger, men idag var det ju tänkt att jag skulle springa hemåt från jobbet.

Min förkylning verkar inte vara nån förkylning i alla fall, utan gårdagens trötthet var antagligen bara resultatet av en lång och stressig arbetsdag. Jag packade ner mina träningskläder i en väska på morgonen och hade som plan att efter arbetsdagen springa hemåt. Jag ville inte riskera något med att springa hela vägen, men hade tänkt springa en liten bit i alla fall. Sedan skulle jag igen ta bussen sista biten.

2016-09-13-17-55-33

På morgonen gick jag till busshållplatsen i vanlig ordning. På söndagarna går det bara en buss i timmen. (Oh joy, med att bo i en småstad.) Jag skulle vara på jobb klockan 10 och skulle ta den buss som går klockan 9. Ungefär tio över nio börjar jag fundera lite att hmm… har jag missat bussen? Det brukar inte ta såå länge för den att komma till min hållplats.

Jag var ganska så säker på att jag inte missat den och dessutom så såg jag att det stod folk vid följande hållplats och väntade fortfarande. Och ja, det kommer alltså en buss i timmen. Så vi väntade nog alla på samma buss. Kvart över nio ger jag upp och går tillbaka hem. Jag inser att jag inte kommer att hinna till jobbet även om bussen skulle komma snart. Rusar in genom dörren och skriker att jag behöver bilen. Rivstartar den och gasar iväg till jobbet.

Jag hann just och just till tio på jobb. Tack och lov så bor vi nära hållplatsen och det tar inte så länge att köra till jobbet. Needless to say, jag sprang inte hem sedan. Däremot blev det en kort liten runda när jag kom hem från jobbet. Inte vad jag hade planerat, men definitivt vad jag behövde efter den här dagen.

0

Fröken tröttmössa och sjuk?

Idag har jag känt mig så trött och ovanligt slut i kroppen. Jag har jobbat många timmar och när jag kom hem ville jag bara lägga mig ner i soffan och sova. Jag har inte feber, men allt känns inte riktigt okej i kroppen. Jag har lite känningar i halsen, den är inte direkt sjuk, det känns mer som om jag har varit på konsert och skrikit hela natten.

Tanken var ju att jag skulle springa hem från jobbet imorgon och få till veckans långpass. Jag tror jag får skippa det. Eller i alla fall korta ner passet. Jag vill inte riskera att bli sjuk ”på riktigt”, även om jag inte har något inplanerat, så vill jag ju inte vara sjuk. Förstås.

Jag har försökt kurera mig med varmt citronvatten med honung och med coldzyme. Jag hoppas att det hjälper och att jag känner mig bättre imorgon. Vill inte bli sjuk! Jag får alltid sån hemsk hosta, det kallas för ”Heidi-hosta”. Jag hostar och hostar, jag väcker alla grannar, men slemmet lossnar helt enkelt inte. Usch!

Håll tummarna för mig att jag inte blir sjuk!

0

16 frågor och svar om min träning

Jag hittade denna lista hos Rund är också en form-Malin. Den verkade rolig och jag gillar ju listor så… Jag lånar den rakt av.

  1. Vem tränar du med?
    Jag tränar nästan alltid ensam. Då när jag ännu gick på zumba, så var jag med mamma och så var det ju förstås en massa andra människor där.
  2. Vad tränar du helst just nu?
    Jag tränar alltid helst löpning, även om jag borde träna mer rörlighet och säkert även mer stryka.
  3. Favoritträningslåt?
    Alina Devercerski-Maraton
    ”vi ska springa springa springa, vi ska kriga kriga kriga, vi tar ett maraton…”
    https://www.youtube.com/watch?v=gCsn2IIVR8I
  4. Bästa träningsplagget i din garderob?
    Min underställströja i merinoull nu när det börjar bli kallt. Den är faktiskt köpt på en motorcykelmässa som jag blev ”tvingad” att gå på. Trodde inte att jag skulle trivas där, men hittade en massa skoj i klädväg som även passar utmärkt vid löpning. Underställ, buff(ar?)…
  5. Träningsform du testat – men inte gillat?
    Oj hjälp! Kan jag svara skolgymnastiken? Detta evinnerliga mätande och lagbildning, och jag var alltid sist och sämst…
  6. Träningsform du är nyfiken på, men inte testat ännu?
    Triathlon. Måste bara lära mig simma (frisim) först. Och cykla landsvägscykel. Jag har även blivit sugen på att testa spela tennis. Det verkar kul och bra träning och som i allt som inbillar jag mig att jag skulle vara bra på det 🙂 I verkligheten träffar jag säkert inte ens bollen.
  7. Ditt drömmål inom träning?
    Maraton. Och det där med triathlon alltså, så sugen!
  8. Vad finns alltid i din kyl?
    För inte så länge sedan skrev jag ett inlägg om det, matvaror jag alltid har hemma. Det finns alltid ägg, kvarg, gurka…
  9. I din frys?
    Bär, bröd, is…
  10. I ditt skafferi?
    Tomatkross, pasta, havregryn…
    2016-09-30-10-34-10
  11. Det godaste du vet?
    Choklad
  12. Var hittar vi dig en fredagskväll?
    Det beror på min jobbsituation. Ibland på jobbet. Ifall jag är ledig, så allt som oftast hemma i soffan efter en löprunda.
  13. En lördagsförmiddag?
    Oftast på jobbet. Är ledig på helgen med fyra veckors mellanrum. Ifall jag är ledig så är det sovmorgon som gäller.
  14. En söndagseftermiddag?
    I löparspåret på långpass, hos svärföräldrarna på kaffe, i något varuhus eller på jobb.
  15. Vad finns alltid i din vardagsväska?
    Vad finns inte i min väska? Telefon, nycklar, plånbok, busskort, hårborste, läppbalsam, pennor, tuggummi, pastiller, huvudvärkstabletter, bindor…
  16. Bästa knepet för att inte bli höstdeppig?
    Embrace it! Tänd ljus, ligg under filten, drick något varmt, se på en film. Jag brukar se på nån gammal feel-good-film, t.ex Dirty Dancing.

20161019_172536

0

Tummen ur

Milen under 50-Åsa skrev för ett tag sedan ett inlägg om prioriteringar , om hur det ibland är mycket i vardagen som måste skötas. Det ska handlas, fixas, hämtas, lämnas, tvättas, städas… I inlägget nämnde hon även trädgården som borde fixas till inför vintern och att sommarblommorna borde städas undan och rensas. Jag kommenterade att även vår trädgård ser ut som fan och att jag i hemlighet drömmer om en asfalterad basketplan i stället.

Idag fick jag äntligen tummen ur och rensade. Jag slängde bort sommarblommorna och krafsade bort lite löv från rabatten vid framsidan av huset. Jag ställde undan krukorna och plockade i stället fram utelyktorna. Sedan var jag klar! Det fick helt enkelt duga. Jag orkar helt enkelt inte bry mig mer. Jag menar det kommer ändå snart snö och täcker in allt. (och ifall vädergudarna lyssnar, så menar jag sen inte att jag vill ha snö)

På min möhippa i somras fick jag 12 olika ”saker” som jag skulle fotograferas med. Det hela blev sedan till en väggkalender, om vad jag gillar att göra. En av sakerna var att odla. *fniss* Jag trodde att de hade frågat sambon om tips och att han på skämt hade sagt odla, för jag är inte precis den som är trädgårdsintresserad.

0

Hoppet är det sista som överger en

Det där lät visst lite väl dramatiskt. Jag ska försöka förklara vad jag menar. På lördagen går Kaarina Syysmaraton av stapeln. Jag har de två senaste åren sprungit 10 km där, det har alltid varit mitt sista lopp för säsongen. Jag gillar banan, det är en snabb bana och jag har sprungit bra tider där.

Jag har haft i tankarna att jag även i år skulle springa 10 km där. Samtidigt så har jag ”vetat” att jag antagligen kommer att vara på jobb då enligt vårt rullande schema på jobbet. Vi jobbar i fyra veckors perioder, där det efter fyra veckor börjar om från början igen, med samma arbetsturer. Så jag kan räkna ut längre fram hur mitt schema kommer att se ut. Förstås förekommer det ibland ändringar, så det har jag hoppats på in i det sista.

Förra veckan fick vi vårt arbetsschema och som jag redan gissat så kommer jag att jobba på lördagen. I ett svagt ögonblick tänkte jag att jag kanske skulle hinna springa i alla fall. Starten för 10 km är nämligen redan 10:35 och jag börjar jobba först klockan 12… Springer jag i mitt ungefärliga tävlingsfart på milen på ca. 1 timme så borde jag hinna…

2015-10-24 10.30.59

Sedan insåg jag att det kanske inte är värt det i alla fall. Jag vill inte stressa till jobbet och komma dit genomsvettig med andan i halsen. Samtidigt gör det säkert inte nytta för min prestation att stressa och hela tiden tänka på att jag måste hinna till jobbet. Jag vill kunna njuta av loppet och stämningen och inte vara stressad redan från starten.

Dessutom är jag kanske inte riktigt i sådan form jag vill vara i. Jag har ju sprungit med låg puls sedan början av augusti och det betyder att jag har sprungit i långsammare tempo än normalt. Jag tror nog att konditionen har förbättrats, men knappast snabbheten. Så frågan är om jag ens kan springa kring timmen i dagsläget? Och kan jag inte springa det, så vet jag inte om det är värt besväret. (och nu menar jag absolut inte att man måste springa under timmen på millopp för att det ska ”räknas”, men det är min nivå)

Får jag inte ens njuta av stämningen och loppet för att jag måste stressa till jobbet och dessutom springer på en tid som jag blir besviken över, så är det inte värt det. Jag har sprungit lopp tidigare och kommer att springa många fler, det här skulle i så fall bara bli ett i mängden. Dessutom är det ju inte direkt gratis heller…

Men tja… Liiiite surt är det trots allt! Jag vill ju springa!

 

20151024-111259-7344.jpg

Foto: Tomi Junnila

0

Den bästa träningen är den som blir av

Dagens träningspass alltså! Jag hade inte någon större motivation till att träna, men det brukar oftast bli bättre när jag väl börjat. Dagens plan var styrketräning och det blev det väl, om än modifierat. Jag hade ingen specifik plan att följa och nu i eftertanke så borde jag nog kanske ha haft det. Det blev aldrig lättare nämligen.

Dagens pass blev mest blähä. Jag gjorde rörelserna, men det fanns ingen tanke bakom dem. Jag bytte när jag kände för det eller när jag inte ”orkade” mer. Orkade som i att huvudet inte ville mer, inte nödvändigtvis så att musklerna blev trötta. Förra veckan kände jag mig stark och gjorde ett rejält pass och idag kände jag mig bara svag och orkeslös.

Det positiva med dagens pass är att jag trots min brist på motivation ändå fick ihopskrapat 45 minuter styrka. Det är alltid bättre än ingenting. Nästa gång ska jag nog försöka ha någon form av plan. Så att det skulle bli mera struktur på träningen. 2016-10-15-14-32-29

0

Träningsplaner vecka 42

Veckorna rullar på och vi är redan i mitten av oktober. Jag gillar att försöka strukturera upp min träning och att ha nån form av plan, även om det förstås inte alltid blir som jag planerat. Idag har jag redan hunnit med en kort löptur innan jobbet. Det finns inte så mycket att säga om den rundan. Jag sprang, det var varken bu eller bä. Det var skönt att känna att benen fungerade fint efter lördagens långpass i alla fall.

I övrigt ser veckans träningsplan ut som följande:

Tisdag: styrketräning
Onsdag: vila
Torsdag: löpning, distanspass ca.10 km
Fredag: löpning, lite snabbare tempo
Lördag: vila
Söndag: löpning, långpass ca.19 km

Torsdagens och fredagens pass kan tänkas att byter plats med varandra. Det beror lite på hur kroppen känns och vad jag känner för att springa just den dagen. Söndagens långpass är dock planerat, då har jag igen en gång tänkt transportspringa hem från jobbet.

Hur ser din vecka ut?

2016-10-15-14-25-00

0

Återhämtningsdag

Igår blev det ju ett rejält långpass för min del och även om jag har känt mig pigg idag, så beslöt jag i alla fall för att ta en vilodag. Jag är förvånad över hur bra kroppen känns, det känns inte alls att jag igår sprang längre än jag någonsin tidigare gjort. Heja kroppen!

Istället har den här söndagen bjudit på annat skoj. Vi har hunnit besöka mina svärföräldrar där vi drack kaffe. För det gör man alltid där, ”i det här huset dricker alla kaffe”. Skämt och sido, vi dricker alltid kaffe där. Även om de nyss druckit,  kokar de alltid mer.

Vi var även till mina föräldrar, där vi bjöds på mat. Perfekt! Så behöver vi inte laga mat själv. Även om jag gillar att laga mat, så är det ibland skönt att bara bli bjuden och inte behöva fundera på något. Jag lekte lite med mina föräldrars hund, som tyvärr börjar bli ganska gammal och kanske inte har länge kvar i denna värld. Snyft! Jag vill passa på att träffa den nu. Bästa Romeo!

DSCF1598

 

0

I made it

Hemma igen! Jag tappade inte bort mig, utan jag sprang helt som jag planerat hemma. Jag hade tydligen räknat ut min rutt ganska bra, jag siktade på ett långpass på 20 kilometer. Det blev hela 21,2, men close enough! Och by the way, det var det längsta jag någonsin sprungit!! Hittills har det längsta varit halvmaraton 21,1 kilometer, nu gjorde jag rekord med 100 meter.

2016-10-15-14-46-27

Mentalt känns det mycket längre, jag har sprungit längre än ett halvmaraton! Jag har haft en spärr i huvudet att det är det längsta jag klarar av. Bevisligen kan jag ju längre! Alltså den känslan! Det här lever jag ett bra tag på.

Kroppen kändes bra hela vägen. Benen blev lite trötta där efter 15 kilometer, men pannbenet var starkt idag, så jag sprang vidare. Samtidigt kände jag mig väldigt löparhög eftersom jag anade lite att det skulle bli distansrekord idag på basen av var jag befann mig och hur långt jag hade kvar hem ännu. Det fick mig att fortsätta springa.

2016-10-15-14-33-36

Jag kom ihåg att ha energi med mig idag och det tror jag nog att hjälpte mycket. Det var endast riktigt mot slutet av löpturen som jag började känna av tröttheten och hungern. Som tur var det inte långt kvar hem, så jag orkade hela vägen. Nu ska jag äta. (och sedan säkert äta lite till 🙂 )

0

Imorgon gäller det

Imorgon är tanken att jag ska springa långpass. Jag ska springa i för mig ganska obekanta trakter (dock i min hemstad) och jag har färdigt kollat på kartan. Jag har räknat ut var jag ska svänga till höger, var till vänster och förhoppningsvis hittar jag tillbaka hem igen 🙂

Det skall inte vara så svårt egentligen, det är mestadels rakt fram som gäller, bara några korsningar. Jag vet att man kommer runt oberoende hur man svänger, men tja jag siktar på springa 20 kilometer och inte det dubbla eller ännu längre.

Jag återkommer imorgon med rapport och hör ni inte av mig, så är jag vilse.

2015-08-08 16.41.54

Jag har sprungit där tidigare, men det var ett tag sedan

0