Jag vill inte jinxa det hela nu, men jag tror faktiskt att någonting har hänt med formen. Att jag har blivit bättre i löpningen. Både snabbare och uthålligare. Just nu känns det i alla fall riktigt bra. Som om jag har en stark kropp och snabba ben och som om jag kan springa i oändlighet.

På fredagen sprang jag långpass. Eftersom det inte blev något långpass förra veckan var jag lite osäker på formen. Hur långt skulle jag orka springa, hur skulle det kännas i benen. Det visade sig att jag orkade springa lika långt som förut, ungefär 16 kilometer. Jag tycker att det är ett tecken på att formen har blivit bättre. Att jag inte ens tänker att 16 kilometer är långt, utan att det är ett standardlångpass. Ett pass som jag kan springa när som helst.

På lördagen ville jag sedan springa veckans tredje pass. Tanken är att jag ska vänja kroppen vid att springa tre gånger i veckan och ibland springa två dagar efter varandra. Ifall jag väljer att satsa på att springa maraton i sommar, vet jag att jag inte precis kommer att ha pigga ben mot slutet av loppet, det här är bra förberedelse inför det. Springa på redan trötta ben.

Jag är förvånad över hur lätt det ändå kändes under lördagens löptur. Jag hade både sprungit långpass dagen innan och jobbat hela dagen. Plus att det var varmt. Ändå kändes det lätt. Benen pinnade på i 6:35 tempo. Jag fick nästan hejda mig själv från att springa för långt eller för fort. Tanken var att bara springa en kort runda, lugnt och fint för att samla kilometer.

Jag behöver väl knappast nämna att jag älskar känslan jag har just nu. Av att ha en stark kropp och snabba ben!

Jag tror att något har hänt med formen, eller så har jag bara bra dagsform just nu. Mina löppass går för tillfället riktigt bra, minus förra veckans löparmage och uteblivna långpass. Just nu känns det i alla fall som om jag har höjt mitt grundtempo, och som om jag inte behöver ta i lika mycket när jag vill springa fort. Som igår till exempel.

Tanken var att springa ett helt vanligt distanspass innan jobbet. Jag tyckte att jag började som vanligt, lugnt och fint. Första kilometern 6:29, andra kilometern 6:25, tredje 6:30. Okej, öppna inte för hårt, sakta ner nu innan väggen kommer. Men det kom aldrig någon vägg. Jag orkade springa nio kilometer i 6:30 fart.

För någon vecka sedan när jag sprang mina första tempopass sprang jag kanske 7 kilometer i 6:25 tempo. Med en betydligt jobbigare känsla, högre puls, mer flås och tunga ben. Nu tycker jag att allting kändes lätt. Något har hänt med formen, det har gått framåt och träningen har haft effekt. Vilket så klart känns jättekul och ger mig mer motivation till att fortsätta träna.

Jag tycker det är länge sedan det har känts så här lätt. Förra året var ju verkligen inte löpningens år. Det blev inga långpass och inga intervaller. Jag tycker att jag nu redan är i en bättre form än jag var hela förra året. Hur bra kan jag inte bli ifall det fortsätter så här?!

Min träningsplan för maj framskrider bra. Förra veckan blev det en liten svacka eftersom det inte blev något långpass, men nu är jag tillbaka igen. Formen är på väg uppåt och det känns kul med löpning. Den här veckan var första gången på evigheter som jag planerat sprang två pass i rad.

Igår blev det ett långpass och idag blev det ett betydligt kortare och lugnare pass, men ändå två pass efter varandra. Det är inte direkt vardagsmat för mig. Tanken är nu att börja öka på mängden löpning. Jag vill springa tre gånger i veckan, men eftersom jag även vill träna annat, krävs det planering. Jag inser att jag inte alltid kan ha en vilodag mellan löppassen, utan ibland är jag tvungen att springa två dagar i rad.

Dagens löppass var därför lite av ett test för att se hur kroppen reagerar. Jag sprang mitt planerade långpass igår och idag blev det en kortare runda på fem kilometer. Lugnt och fint med många fotopauser. Kroppen svarade bra och jag hade inga problem med löpningen. Det hade kanske inte funkat att springa intervaller, men en kort runda var inga problem.

Den här veckan är jag riktigt nöjd över träningsmängden. Jag har sprungit tre gånger, varav ett var ett långpass. Jag har cyklat till jobbet. Det blev sommar plötsligt och jag har kunnat springa i kortärmat. Jag har styrketränat. Det blev en kvällspromenad med Sam. All in all, en riktigt bra träningsvecka!

Hur har din träningsvecka varit?